Spięcia brzucha leżąc - 2s (12,8)
Skłony tułowia z przyciąganiem kolan na ławce - 2s (12,8)
Spinanie/Unoszenie kolan w leżeniu płasko - 2s (12,8)
W dni treningowe ćwiczę ten zestaw,ale w ogóle nie ma efektów to raz, a dwa ,że podczas wykonywania tego nie czuję mięśni brzucha. To już bardziej męczyło mnie A6W. Dieta jest dobrana, HIIT również wykonuję.
Zmieniony przez - crytek w dniu 2009-06-25 15:31:53
Crytek- w drodze po sukcess!: http://www.sfd.pl/Crytek__w_drodze_po_sukcess!_Masowanie_z_głowa!-t585130.html
http://www.sfd.pl/Crytek_>_Szybka,_skuteczna_redukcja_przed_masowaniem.-t659843.html - DEAD.
http://www.sfd.pl/[BLOG]Crytek/IF_po_raz_drugi_-t1002515.html - Błędne koło, ostatni raz, IF po raz drugi. - 2014