vena84
będzie dobrze tzn musi być innej opcji nie ma 
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
14945
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
56805
...
Napisał(a)
Ative
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
290
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2228
będzie dobrze tzn musi być innej opcji nie ma
to ja trochę zapału pożyczam od Ciebie
to ja trochę zapału pożyczam od Ciebie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
14945
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
56805
tylko żeby ten zapał nie był taki tygodniowy 
będę robić wszystko,żeby tak nie było
będę robić wszystko,żeby tak nie było
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
Wojtashc
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
448
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4959
A ja będę pilnować, żeby nie był tygodniowy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
14945
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
56805
no to Wojtuś cieszę się
dzisiaj miałam iść na rower,ale cóż nie wyszło w sumie byłam i przejechałam 5km
podjechałam po wyniki
ach potem pranie gotowanie jadła wizyta u gina no i skorzystałam ze słoneczka a teraz oglądam film,bo leci Skazani na Shawshank,a ja wszystkie lubię na podstawie powieści S.Kinga
jutro rano trening i cały dzień w pracy tak samo w czwartek
dzisiaj miałam iść na rower,ale cóż nie wyszło w sumie byłam i przejechałam 5km
podjechałam po wyniki
ach potem pranie gotowanie jadła wizyta u gina no i skorzystałam ze słoneczka
a teraz oglądam film,bo leci Skazani na Shawshank,a ja wszystkie lubię na podstawie powieści S.Kinga
jutro rano trening i cały dzień w pracy tak samo w czwartek
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
14945
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
56805
dzisiejsza DIETA
białko
I
owies 60
jaja 120
jabłko 100
wiórki kokos. 10 (zrobiłam placuszki,dzisiaj nie rozwaliły się
)
wieśniak 100
II
kurak 160
kasza 50
brokuły
dynia 15
III
kurak 100
kasza 25
warzywa
jabłko 170
IV
tuna 130
kasza 25
morele suszone 40
V
twaróg chudy 150 (dopiero zjem)
Razem B/T/W 181/43/174 1807kcal
białko
I
owies 60
jaja 120
jabłko 100
wiórki kokos. 10 (zrobiłam placuszki,dzisiaj nie rozwaliły się
)
wieśniak 100
II
kurak 160
kasza 50
brokuły
dynia 15
III
kurak 100
kasza 25
warzywa
jabłko 170
IV
tuna 130
kasza 25
morele suszone 40
V
twaróg chudy 150 (dopiero zjem)
Razem B/T/W 181/43/174 1807kcal
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
448
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4959
ja dziś tez plan wykonałem - tzn zrobiłem zakupy, no i teraz jestem pastewny jak rzepa bo chirurg mi jakiś dziwny antybiotyk przepisał ;-(
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
14945
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
56805
a ja też dowiedziałam się,że pewnie w czerwcu będę miała kolejny zabieg i wtedy pewnie dłużej nie będę mogła dźwigać
ach pożyjemy zobaczymy
ok trzeba obejrzeć film
Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-04-28 20:55:56
ach pożyjemy zobaczymy
ok trzeba obejrzeć film
Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-04-28 20:55:56
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
448
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4959
Nie ma co się załamywać, trzeba przeboleć i robić co trzeba i zgodnie z tą myślą biorę się za kończenie projektu
i zgodnie z tą myślą biorę się za kończenie projektu ...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
14945
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
56805
hello
dzisiaj jestem jakaś zakręcona chyba okres się zbliża
no i brzuch mnie boli i trudno mi było jakieś spięcia robić
dzisiejszy TRENING
klatka + triceps
wyciskanie sztangielek skos 12/10/8 (8/10/10)
wyciskanie skos 12/8/12 (20/25/20) słaba jestem na maxa
rozpiętki 12/10/8 (7/8/8)
krzyżowanie linek 12/10/8 (bloczki 1/1/2 )
triceps-superserie 3x10
prostowanie na wyciągu
francuskie sztangielką w siadzie (5kg)
pompki w podporze tyłem
brzuch tylko dzisiaj tweester+skłony z linką (3serie)
dzisiaj jestem jakaś zakręcona chyba okres się zbliża
no i brzuch mnie boli i trudno mi było jakieś spięcia robić
dzisiejszy TRENING
klatka + triceps
wyciskanie sztangielek skos 12/10/8 (8/10/10)
wyciskanie skos 12/8/12 (20/25/20) słaba jestem na maxa
rozpiętki 12/10/8 (7/8/8)
krzyżowanie linek 12/10/8 (bloczki 1/1/2 )
triceps-superserie 3x10
prostowanie na wyciągu
francuskie sztangielką w siadzie (5kg)
pompki w podporze tyłem
brzuch tylko dzisiaj tweester+skłony z linką (3serie)
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
Poprzedni temat
kiedy podciąganie?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- ...
- 208
-
Następny temat
Mały problem z bicepsem
