moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
będzie dobrze tzn musi być innej opcji nie ma
...
Napisał(a)
będzie dobrze tzn musi być innej opcji nie ma
to ja trochę zapału pożyczam od Ciebie
to ja trochę zapału pożyczam od Ciebie
...
Napisał(a)
tylko żeby ten zapał nie był taki tygodniowy
będę robić wszystko,żeby tak nie było
będę robić wszystko,żeby tak nie było
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
no to Wojtuś cieszę się
dzisiaj miałam iść na rower,ale cóż nie wyszło w sumie byłam i przejechałam 5km podjechałam po wyniki
ach potem pranie gotowanie jadła wizyta u gina no i skorzystałam ze słoneczka a teraz oglądam film,bo leci Skazani na Shawshank,a ja wszystkie lubię na podstawie powieści S.Kinga
jutro rano trening i cały dzień w pracy tak samo w czwartek
dzisiaj miałam iść na rower,ale cóż nie wyszło w sumie byłam i przejechałam 5km podjechałam po wyniki
ach potem pranie gotowanie jadła wizyta u gina no i skorzystałam ze słoneczka a teraz oglądam film,bo leci Skazani na Shawshank,a ja wszystkie lubię na podstawie powieści S.Kinga
jutro rano trening i cały dzień w pracy tak samo w czwartek
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
dzisiejsza DIETA
białko
I
owies 60
jaja 120
jabłko 100
wiórki kokos. 10 (zrobiłam placuszki,dzisiaj nie rozwaliły się )
wieśniak 100
II
kurak 160
kasza 50
brokuły
dynia 15
III
kurak 100
kasza 25
warzywa
jabłko 170
IV
tuna 130
kasza 25
morele suszone 40
V
twaróg chudy 150 (dopiero zjem)
Razem B/T/W 181/43/174 1807kcal
białko
I
owies 60
jaja 120
jabłko 100
wiórki kokos. 10 (zrobiłam placuszki,dzisiaj nie rozwaliły się )
wieśniak 100
II
kurak 160
kasza 50
brokuły
dynia 15
III
kurak 100
kasza 25
warzywa
jabłko 170
IV
tuna 130
kasza 25
morele suszone 40
V
twaróg chudy 150 (dopiero zjem)
Razem B/T/W 181/43/174 1807kcal
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
ja dziś tez plan wykonałem - tzn zrobiłem zakupy, no i teraz jestem pastewny jak rzepa bo chirurg mi jakiś dziwny antybiotyk przepisał ;-(
...
Napisał(a)
a ja też dowiedziałam się,że pewnie w czerwcu będę miała kolejny zabieg i wtedy pewnie dłużej nie będę mogła dźwigać
ach pożyjemy zobaczymy
ok trzeba obejrzeć film
Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-04-28 20:55:56
ach pożyjemy zobaczymy
ok trzeba obejrzeć film
Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-04-28 20:55:56
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
Nie ma co się załamywać, trzeba przeboleć i robić co trzeba i zgodnie z tą myślą biorę się za kończenie projektu
...
Napisał(a)
hello
dzisiaj jestem jakaś zakręcona chyba okres się zbliża no i brzuch mnie boli i trudno mi było jakieś spięcia robić
dzisiejszy TRENING
klatka + triceps
wyciskanie sztangielek skos 12/10/8 (8/10/10)
wyciskanie skos 12/8/12 (20/25/20) słaba jestem na maxa
rozpiętki 12/10/8 (7/8/8)
krzyżowanie linek 12/10/8 (bloczki 1/1/2 )
triceps-superserie 3x10
prostowanie na wyciągu
francuskie sztangielką w siadzie (5kg)
pompki w podporze tyłem
brzuch tylko dzisiaj tweester+skłony z linką (3serie)
dzisiaj jestem jakaś zakręcona chyba okres się zbliża no i brzuch mnie boli i trudno mi było jakieś spięcia robić
dzisiejszy TRENING
klatka + triceps
wyciskanie sztangielek skos 12/10/8 (8/10/10)
wyciskanie skos 12/8/12 (20/25/20) słaba jestem na maxa
rozpiętki 12/10/8 (7/8/8)
krzyżowanie linek 12/10/8 (bloczki 1/1/2 )
triceps-superserie 3x10
prostowanie na wyciągu
francuskie sztangielką w siadzie (5kg)
pompki w podporze tyłem
brzuch tylko dzisiaj tweester+skłony z linką (3serie)
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
Poprzedni temat
kiedy podciąganie?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- ...
- 208
Następny temat
Mały problem z bicepsem
Polecane artykuły