silke

Siema ja dzisiaj w końcu mam nietreningowy i nie musiałem na siłke iśc

Mnie coś choroba przechodzi :D wiec jutro na siłkę :P jakieś białko jutro zakupie albo gainera zobaczę co mi poleci Darek :P no i jutro wieczorem na imprezkę ale oczywiście bez alko :D

Wróciłem :D od "koleżanki" ^^ idę na siłkę zaraz

Pozneij musze o silke zahaczyć

fajne nutki daliscie ^^ poszedł bym sobie na silke już :)

filmu nie oglądałem jeszcze..nie chciało mi się ide chyba zaraz na siłke brzuch zrobie..postanowiłem robić brzuch 5-6 razy w tygodniu

ja na siłkę muszę iść

ja za 3 h na siłke

Spam Post Vol 5- Kelton w Brzesku Siłke Produkuje Ale i Tak Od Nich Duda Powoli Emigruje

ja jak jestem chory i 2 dni nie ide na siłke to w trzecim dniu musze isć nawet jak mam 38-39 C i na 4 dzien juz zdrowy jestem...i czuje sie swietnie...

Ron, raz w życiu byłem na basenie przy okazji jakiegoś obozu harcerskiego. Specjalnie mnie tam nie ciągnie, podobnie jak na siłkę ;-) Pozostaje mi nauka w morzu, a jeśli cośz tego będzie, to ewentualnie zainwestuję w piankę by sezon wydłużyć Tymczasem ... Wczoraj wieczorem trening MILITARY PRESS DAY Military Press - 10x10 10x20 10x30 5x40 3x50 [...]

kooteK92 dzieki :) moze wiesz jakie cwiczenia wykonywac na silowni? dodam, ze mam silke w domu, wiec nie bedzie tam instruktora :)

o kvrwa to ładnie się prowadzisz u mnie lajcik zacząłem masówkę i nowy trening tydzień temu, po niespełna miesięcznej przerwie. Dietki nie mam zbilansowanej, tylko orientacyjną i taką na jaką kasa pozwala Na początku jednak lepiej ją trzymałem, teraz słabiej przez święta, ale od jutra zaczynam znowu na kvrwicy. Tyle u mnie mniej więcej jeśli [...]

w lokalu, w miejscu gdzie dawniej miałem siłkę spore pomieszczenie, czyściutkie, jest ława, fotele, światło czego więcej chcieć, idealne warunki do picia, nie było głośnej muzy i tańców, tylko jak w pubie, w karty się grało, chipsy i paluszki się jadło i wódkę się piło Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2010-04-10 09:25:07

do 13.30 ale zostane na wykładach bo potem od razu na siłke skocze

zaraz plecy & bic bo wczoraj czasu nie było nie zabieram tela na siłke bo znów mnie ktoś wyciągnie gdzieś

elo co tam??? kto dzis na siłke za******la???

ja cisnęłam dzisiaj 45 %-) a jedyne po czym można poznać że ćwiczę to dosyć szerokie barki i mocne ręce - ale to akurat nie od siłowni ;-) Zabieraj babę na siłkę i niech zapyerdala - nie ma litości, jak jej się spodoba nie będzie się bała progresu i ciężaru jak się nie spodoba to jej niczym nie przekonasz. Chłopcom idzie łatwiej - i przyrost [...]

Co do alkoholu, to dwa trzy piwka w tygodniu absolutnie nie zaszkodzą i nie zrobią żadnej różnicy. Mimo to, masz dopiero 16 lat i w Twoim wieku jest to co najmniej niewskazane. Do 18-tki trzeba sie wyimprezowac a pozniej za silke wziasc %-)

jogger, czy w związku z tym ma sens aerobic jako dodatek do wycinki? nigdy nie bylam na owym, ale okazuje się, że mam go darmowo w karnecie na siłkę i zastanawiam się, czy iść, ale boje sie, że mi mięśnie popali...co myślisz? zajęcia trwają 55 min. są różne, jakieś skróty CIA, FBI, LSD hehe, nie no, żartuje: TBC, ABT i BBS - czy coś z tego się [...]