silke

Nie da się tego określić, pomijając już fakt, że każdy jest inny, to nie zamkniesz się przecież na kilka lat w hermetycznym pojemniku, gdzie będziesz miał tylko siłkę, kibel, lodówkę i łóżko, a będziesz żył swoim życiem, a to przynosi wiele zmiennych w każdym wypadku.

Ma to sens. Tylko jaki jest Twój cel? Masz za dużo fatu? Jeśli nie jest go bardzo dużo to może wystarczą aeroby po treningu siłowym? Zaoszczędziłbyś sobie codziennego chodzenia na siłke. Pozdrawiam

Ja tez bym sie skłaniał przy zdaniu Dziadi :) 2x20, 4x10, 2x5 a reszta to drobnica zaleznie jak bedzie miał:) ja sam mam dziwne takie 1,25 i 0,75 marketowe ;p wiecej niz po 2 sztuki bym takich nie kupował chyba ze do hantelek pozniej te najmniejsze "nominały". I odrazu konkret zapytanie 100kg to juz cos:) Zapraszam do mnie na siłke [...]

Pracuje 7 dni i kolejne 7 dni man wolne. Chciałbym wrócić na siłownię po kilku latach nieobecności. Mam możliwość iść na siłkę tylko w dni wolne. Czy nie będę miał ciągłego problemu z zakwasami? Jak plan treningowy (redukcja) dostosować? Zmieniony przez - kravpol w dniu 2019-02-28 21:55:26 Nie jesteś w stanie budować jakiegoś sensownego progresu [...]

[...] Ja przy podobnym natezeniu treningow/ meczow cwiczylem 2-3 razy w tygodniu i bylo spoko, jednak cwiczenia byly dynamiczne, wykonywane na 3-5 powtorzen. Efekty spoko, bo chodzac nieregularnie na silke poprawilem wyskok w przeciagu 3 miesiecy o ponad 10 cm, i to nie z niskiego pulapu. Jak bedziesz zainteresowany to moge dokladniej napisac co i jak.

Mój staż to 6 miechów jestem chudy tzn. mam 179 cm wzrostu i waże 67kg i ciężko łapie mase, wiek to 16 lat(kończe 4 kwietnia).A sprzęt:chodze na małą osiedlową siłke mamy tam ławeczke, linki, butterfly'a,i cały atlas bez rewelacji brak modlitewnika i krzesła rzymskiego. Pozdro

niby nie napisane ze krotko na silke chodzi, ale w nick'u 89 - 18 lat bedzie w tym roku... Tylko warto szukajki używać:)

"chcerz" widze na wagary na silke chodziles heheheh

To zdjęcie jest aktualne. Ankieta : 1 .WIEK: 21 2 .WAGA: 118/104 3 .WZROST:199/199 4 .WYMIARY: -Biceps: 42/39 -Klata:-4 -Udo:63 -Pas 108/95 5 .STAZ NA SILOWNI: 4 miesiące 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Venom/cykl 30 dniowy przerwany przez aktualną chorobę -pure power sfd/cm3 8 .POZIOM BF% nie mam pojęcia 9 [...]

straszysz mnie ? zaraz CIe ******lne i sie skonczy.. ide na silke pa Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2004-07-20 11:00:20

I teraz wszyscy zaczna naginac na silke w kagancach

Kolego ja mam 15 lat;) trenuje BJJ rok i zaczynam siłke;) odżywek nie bierz. Stosuj sie do tych zasad http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html.

he ;) no jasne... Białystok, ewentualnie możliwy odbiór w Płońsku pod Warszawą... ale wtedy dopłata 40zł. Niedługo zdjęcia wrzucę. Aha cena tak atrakcyjna, bo wyprowadzam się do roboty i nie będę miał czasu ani miejsca na siłkę.

[...] A moze jest to spowodowane tym, ze chodzac na silownie mam wiecej testosteronu? ;pp Wszystko to zaczelo sie wlasnie tak mniej wiecej od momentu kiedy zaczelem uczeszczac na silke. Oczywiscie nie jest to tak, ze rzucam sie na kazdego na ulicy ale poprostu jestem zdecydowanie "inny" niz przedtem. No to tyle. Licze na jakies konkretne [...]

Faftaq na silke chodze juz trochę ponad 2 laa i ..wiem co to bilans kaloryczny więc mam nadzieję że Rozwialem twoje wątpliwośći... zdr.

ja cwicze jak jestem przeziebiony raz nawet mialem 40 gorączki ale poszedlem na silke moze nie byl to jakis hard trening ale pocwiczyłem

Jest jeden gość na forum którym tym się trudni , nie pamiętam już nicku ale gość robił cały osprzęt na siłke

Wiek :16 Waga :67 Wzrost :171 Staż treningowy:teoretycznie to ćwiczyłem kiedyś na strychu na siłowni domowej, ale to zmarnowany czas, od 1,5 miesiąca chodzę na normalną siłkę Obwód pasa: 84 Obwód klaty:92 Obwód uda:56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia 3x tyg, bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak [...]

Oczywiści że możesz zrobić masę(niewielką ale zawsze coś)chodząc na sw, ale będzie to wymagało odpowiedniej diety. O siłke to zapytaj sie juz w dziale "Trening", a poza tym http://www.sfd.pl//search.asp taki temat był już i padły "mądre słowa". Pozdro

[...] lacznie to cwice juz jakis czas, ale nie jest to systematyczne. prawie roku uczeszczam na karate, a poza tym trenuje troche w domciu. TEraz zmobilizowalem sie i zapisalem na silke w celu zrobienia ladniejszesz rzezby, brzycha, klatki, plecow, barkow i lapek. 2.Planu treningowego nie mialem. Przedtem trenowalem zeby zgubic wage do tego mialem [...]