zapomnialem dodać, że doktor na pogotowiu powiedział mi , że puki co musze skonczyc z siłownią, wiadomo pre-workout i kawa odpada, ale chyba na siłke mogę lecieć prawda? czy siłownia az tak dzwiga ciśnienie? nie zjadę tam? haha
[...] powietrza?! jak ty szles 1 raz na silownie to gadali ci 'nie chodz na silownie nie wiesz jak cwiczyc' czy cie ****a nauczyli co jak robic... i po 2 nie mow do mnie dzieciaku bo mam 26 lat... nie wytrzymam z tego sfd... potem sie dziwie ze przychodze na silke i sie smieja z ciuli z sfd... ;/ Zmieniony przez - wielkimen9 w dniu 2009-04-24 22:46:59
Słyszeliście polski HARDCORE.Najlepsza muza na siłke.Oczywiście nie chodzi mi o techno hardcore,tylko polski underground.GANGSTA HARDCORE RULES!!! MLUN WRÓCIŁ!!!
Powitać wszystkich odwiedzających! W piątek z powodów imprezowo - alkoholowych trening się nie odbył. W sumie to i tak był on niezbyt ważny, więc postanowiłem, że go odpuszczę ;p btw wygrałem zakład z koleżanką o to, że zrobię 20 pompek na jednej ręce :D nagrodą było winko za 3,70 W poniedziałek trening również się nie odbył, bo kumpel, z którym [...]
w poniedziałek i środę biegałem po około 45 min ale już w piątek to musiałem rowerek stacjonarny bo pogoda była do bani, niestety na siłke nie moge wrócić na razie, Mam takie pytanko czy jeżdżąc te 45 min dziennie 3 razy w tygodniu nie przemęcze nóg??? w piątek bolały mnie kolana. Czy robiąc aeroby a nie ćwicząc na siłce nie spale za dużo tkanki [...]
treningi mam w poniedzialek: 19.00, wtorek, 19.30, sroda 17.30, czwartek: nie chodze, piatek 19.00, a iezeli chodzi o silownie to trenigi sa dosc intensywne ale daje rade. Bo wlasnie w srode, czwartek, piatek na silke moge isc juz od 13.30 wiec z czesem do treningow sie wyrobie spokojnie a sobota cala wolna
[...] zrobic inaczej zaczolem sam sobie cwiczyc ogladalem na youtube filmy instruktazowe z kick boxingu i powtarzalem to co oni 3 dni w tygodniu po 2 godziny chodzilem na silke i wbrew tego co pisaliscie efekty widze a takie zniechecanie bardzo mnie denerwuje ze niektorzy z was mieszkaja w duzych miastach gdzie rodzajow walk jest od zajoba to [...]
Jako ze jestem nowy tesz mam pytanie , czy chodzenie na silke i jednoczesne jaranie fajek czy uzywanie innych uzywek nie powoduje , ze w pewnym stopniu chodzimy na marne????
a ja proponuje zbudować sobie samemu siłke, lub zakupić odpowiedni sprzęt, bo na takim prowizorycznym sprzęcie to długo nie pociągniesz ... http://www.sfd.pl/temat71149/ http://www.sfd.pl/temat212360/
Jeszcze dwa miesiące temu za tą kasę zrobiłbyś sobie niezłą siłkę, z wszystkim co potrzebne. Obecnie może być ciężko. To czego potrzebujesz na pewno to: 1. ławka regulowana (idealna to taka ze skosem w dół, ale nie musi być); 2. osobne stojaki (wysokie, żeby można robić i wyciskanie na płaskiej i przysiad), 3. gryf (jeśli jeden to w miarę [...]
[...] http://www.rehabilitacja.pl/article.php?sid=81&mode=thread&order=0 Opowiedz ze ciebie i kolege ktory cwiczy na silowni zaczepilo dwoch dresow, tobie wzieli jakies drobne jego nie ruszyli .. To powinno pomoc, poparcie ze strony starych to duzo, dadza ci na odzywki i karnet na silke no i nie beda zrzedzic :) .. Powodzenia !!!
Najlepiej jakbyś zaczął chodzić na siłkę ale możesz zacząć od pompek, brzuszków i drążków. Poza tym dieta to podstawa więc nie wiem co robisz jeszcze w tym dziale. Na odżywki/suplementy jeszcze za wcześnie. ps. Arnold Schwarzenegger w swojej autobiografii opisuje bardzo ciekawy zestaw ćwiczeń do wykonywania w domu. Zapoznaj się z tym, pomoże Ci [...]
[...] waze 80kg tydzien bez stacku i poki co roznicy nie ma(spadkow brak) w poniedzialek pierwszy trening :) moze wydac sie absurdem troche ale na MMA zapisalem sie ze wzgledu na silke :P nie mogelm wymusic na miesniach zadnego ani przyrostu masy ani progresu :( no to stwierdzialem ze nie ma lepszego sposobu zeby je rozruszac (mialem racje po [...]
powiem Ci ze chyba nie ma nic leszpego na kaca ni trening :P "na kaca NAJlepsza jest praca" noi z tym sie zogdze ciezko sie zmobilizowac i pojsc na silke (na szcescie mam w domu) ale po peirwsyzch seriach juz jest OKej ( w niedziele mam klatke i biceps :D) wiec mozna sie skatowac :P ja tez nie chleje co tydzien ;) (chociaz mogloby byc [...]
glukozamina sama niewiele warta, coś bardziej kompleksowego jak animal flex może pomóc miałem bardzo podobny problem odpuściłem siłkę na 2 tygodnie, w tym czasie basen i podobne do tego flex po przerwie jeszcze bardziej przykładałem się do rozgrzewki i techniki do tej pory jest spokój mimo wszystko jeszcze raz proponuje spróbować z lekarzem, tym [...]
Dieta na dopingu
