silke

no wiadomo, plecy to glownie wyciagi ; nogi tez czesto maszyny (wyprosty, ugiecia, wypychanie ,etc) no ale cóż skoro masz zastój to może warto pomyśleć nad tym co napsialem, dlatego ze zapewne skoro trenujesz czasami w domu, czasami na silce mozesz popasc w zastój - postaraj się jakos zmienic trening, wygospodarowac troche czasu i isc na siłkę (w [...]

Hmm jesli tak uwazasz to ok ;) Ale mam takie jedno pytanie w jakim wieku mogl bym zaczac chodzic na silke 15-16 lat ?? pozdro.

patrz po wzroście bardziej cóż z tego ze kupisz na klatkę ok a będzie Ci do pępka. mam jakąś koszulkę nike na siłkę od nike na 187 cm to jest XL i trochę obszerna więc na Ciebie L-ka powinna być ok. Ale np bluza czy koszulka moze się różnic i koszulka będzie dobra L a bluza z wymiarów np M

To nie dobrze bo wątpię abym znalazł czas na siłke. Ale powiedzmy ze znajdę. To jakie możecie polecić odżywki ??

Tak najlepiej, towar się bujnie i zaczynasz chodzić na siłkę }:-( Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-11-29 22:41:34

Wsumie to niewiele o Tobie wiemy ile możesz np miesięcznie na siłkę przeznaczyć ,jakie dokładnie cele itd. Bez tego to napisze to co zawsze, jak na zarcie i suple nie masz min 1000msc i nie przygotowujesz się do jakiś poważnych zawodów to lepiej wybrać inne preparaty. Bcaa jest dobre ale to taki ekskluzywny raczej suplement tz z kasy która wydasz [...]

Wsumie to niewiele o Tobie wiemy ile możesz np miesięcznie na siłkę przeznaczyć ,jakie dokładnie cele itd. Bez tego to napisze to co zawsze, jak na zarcie i suple nie masz min 1000msc i nie przygotowujesz się do jakiś poważnych zawodów to lepiej wybrać inne preparaty. Bcaa jest dobre ale to taki ekskluzywny raczej suplement tz z kasy która wydasz [...]

czyli maoje pytanie powino brzmić chodze 8 miechów na siłke i zrobiłem w ten czas 12 cm w łapie i mam 40 cm

HST Sam stosuje :) przy 3 treningach MT( miały być 4 ale nie dam rady iść o godzinie 21 na siłke :D ) Stary 5 lat testował :) Taka odmiana FBW to jest W Alternatywnej drodze masz all Zmieniony przez - Mandel w dniu 2010-02-11 00:27:38

Witam wszytkich i pozdr!Prawda co do siłki to jestem kompletni zielony.Dlatego tutaj pisze bo widze ze tutaj juz są naprawde dobzi goscie i juz więdzą dużó i wąłsnie chce zeby troche sie podzielili.Mianowicie gram w piłke od urodzenia i kocham to i chce to robić zawodowo i wypromowac Polską piłke.MAm 171cm i waze 55kg mam 16 lat ale gram klubie w [...]

mój ziomal miał siłke w woju i tam pakował.

ja kilka lat temu jak przestalem biegac wyczynowo i sie wzialem konkretnie za silke to w pol roku na dwoch sporych cyklach z kreatyny zrobilem 6cm w lapie,a teraz laduje tescia prol,mete i deke i jak narazie cm wiecej bo malo spie takze roznie to bywa i ten sport pewnie jeszcze nie raz mnie zaskoczy

1.Pompki z szeroko rozstawionymi dłońmi 2x20 2.Pompki z dłońmi na szerokość barków 2x10 3.Pompki z nogami wysoko 2x10 4.Pompki w podporze tyłem 2x10 5.Przysiady pełne 6.Brzuszki 2x15 7.Hantelek 2x15 na rękę 8.Unoszenie hantli bokiem Ćwiczenia wykonywane PON , ŚRD, CZW, SOB Takie coś wymyśliłem :P może być ? jak coś zmienić mówcie Co do diety by [...]

masz 19 lat moja skromna rada jak jesteś tłusty to ogranicz zarcie ale z umiarem i najlepiej zadbaj o to żeby to co jesz było w miare zdrowe czytaj fasty odpadają! to po pierwsze po drugie dużo dużo ruchu: na start bieganie, basen a siłka pod okiem trenera lub bardziej doświadczonego kolegi. Świeżak endo na siłowni nic z fatem nie ruszy. Najpierw [...]

pierwszy zaczepiłeś , ja tylko polecam Samante. Wjazd na tak wyposarzoną siłke w ramach karnetu na bjj to na prawde duży bonus :D A najlepiej nich przyjdzie i do samanty i do sowilo i sam zdecyduje.

oczywiscie ze jakies tam beda to raczej pewne 1 nie masz diet 2 nadmiar alkoholu itp co z tego ze pochodzisz miesiac na silke a potem co ? lepiej cwicz mniej intensywnie ale cwicz 3x tygodniowo mozesz chyba poswiecic na silownie 45 minut

może się po prostu na siłkę zapisz ?

13 lat to za szybko na siłke Jak masz czas, ochote itd to zapisz sie na jakieś zajęcia ze sportów walki A trening w domowych warunkach możesz urozmaicić. Poszukaj czegoś w dziale "Trening w domowych warunkach"

no nie wiem ... na siłke nie chcą wpuszczać młodych , a jak wpuszczą to przecież w moim wieku nie powinienem ćwiczyć na jakieś tam sposoby że układu kostnego nie zrąbać sobie . Dlatego wole ćwiczyć pod okiem profesjonalistów .

Chodziłem na siłke gdzie było coś w podobie, z tym ze nie zakładało się talerzy, a z tyłu był stos. nawet fajnie sie na tym ćwiczyło, jak chcesz jakiegoś urozmaicenia i już masz full sprzętu na siłce to możesz to dokupić, jak nie to lepiej zainwestować w coś bardziej pożytecznego %-)