silke

@@-)Przyznaje się bez bicia, do wirusa podchodziłem lajtowo. Historie o wykupowaniu wszystkiego na zapas trochę mnie śmieszyły, trochę wkoorwiały - część matołów nie kapuje jak będą jedynymi posiadaczami w bloku wszystkich środków odkażających to tylko się przyczyniają do rozwoju wirusa. No chyba, że to takie Janusze biznesu... Sam nie miałem [...]

[...] ale tylko jako calosc chca jak juz. Podobnie jak Marian zebym mial gdzie (tzn jakbym mieszkal w domu rodzinnym to miałbym ze 150 metrow do dyspozycji spokojnie ale tam ma silke ziomka do dyspozycji wiec mijalo by sie z celem%-)) to bym to kupil i wstawił wszystko co potrzebne a reszta co mi sie nie przyda oj**al za jakies smieszne pieniadze

Suwnica to koszt od 1 tys zł w górę,zależy jak Ci się trafi :-P Bardziej bym się martwił o transport bo cholerstwo spore %-) Szczerze Mati ? Hantli jeszcze nie czyściłem u mnie na siłce %-) Reszte sprzętu zwykła mokrą szmatką :-P Tylko że u mnie na siłke przychodzą sami swoi więc sprzęt nie musi świecić :-P

Siłka bajka :) Miejsca sporo,sprzęt fajny. Ja też aktualnie szukam mat na siłkę :P

Siłka bajka :) Miejsca sporo,sprzęt fajny. Ja też aktualnie szukam mat na siłkę :P na olx zobacz gym93 z rybnika , mial ostatnio sporo takich mat

No to mega, ale tak jak się spodziewałem, można kupić sprzęt pod dobra silke w 100k spokojnie ;-)

No to mega, ale tak jak się spodziewałem, można kupić sprzęt pod dobra silke w 100k spokojnie ;-) Wiesz co obecnie jak ktoś kupuje cale silownie to sprzęt jest sporo tańszy niż jeszcze 2 lata temu. Nie wiem jak jest Teraz ale jeszcze kilka tygodni temu było na olx kilka takich ofert gdzie na sprzedaż były cale silownie, fajnie wyposażone wlansie w [...]

a ja mam inny sposób, jak jestem sam i padne to motywacji dodaje mi to , że w sali obok jest fajna panienka który wpuszcza na siłke,wtedy musze to podnieść, bo jak zobacze ze wtopił to śmiech na sali i sie juz nie pokaże na siłowni :) A tak na serio to często zturlywałem. A bez zacisków bardzo czesto ćwicze wiem wtedy kiedy za bardzo przechyla sie [...]

Obiecane zdjecia. Pucinane, bo zajmowaly po 300-400kb. Hvjowo troche z takimtlem no ale trudno. Jak ktos rozpoznaje silke (oprocz HutnikaNH, EltoroKrk i Deceivera;-)) pisac. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e9f0a92bdb99494da936e4b4ebffb749.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5d936055699741b4af7cf1a66ad1af70.JPG [...]

[...] schodzi na 3-4 miechy. Ale bolda mowil ze zwikeszy na 600mg, polecilem mu tak. Co do braku odbloku robi tak od lat i sluzy mu to, taperuje dawki przed koncem. Rzuca wtedy silke kosztem innego hobby, rowniez sportem mozna to nazwac. Kiedys w 3boj sie bawil to nogi ma potezne, a to wazne na scenie, to tak w nawiasie:-). BTW: w 99r wygladal jak [...]

Siemka. Jestem nowy na forum i chciałbym się dowiedzieć czy połączenie WF z kreatyną i spalaczem Ultra Ripped jest dobrym pomysłem ? Mam 21 lat, 193 wzrostu i 100kg. Mam dość dużo tłuszczu na brzuchu i "boczkach" i chce się tego pozbyć. Chodzę na siłkę 3x w tygodniu + 2razy w tygodniu bieganie po 5km. Co polecacie ?

Popraw te obrazki bo nie idzie się w niczym połapać. Ps. też jak zrobię swoją siłkę, założę podobny temacik :).

Siema :) Gdy tylko zauważyłem temat " Zrób to sam (własna siłownia w domu) " To od razy wbiłem ;) Zależy mi właśnie teraz na rozbudowaniu klaty, ale nie mogę chodzić na siłownię z prostej przyczyny.. skolioza kręgosłupa ;/ Ale mam dużą poprawę i mnie to cieszy bo być moze jest szansa że wyzdrowieję i bd mógł chodzić na siłke, później :D [...]

Niestety obecnie dorobiłem się już profesjonalnego sprzętu. I musiałem rozebrać moją pierwszą, starom siłkę miałem do niej sentyment ale co profesjonalny sprzęt to profesjonalny sprzęt (zawsze trochę lepszy).

[...] Acha jeszcze jedno, za miesiac jade do pol na dwa tyg na holidaya:) jooopi!!!!!!!!!!!! rodzinki 8 miesiecy nie widzialam!!! bardzo sie ciesze, co wtedy z moja dieta??? na silke raczej chodzic nie bede. Bede cwiczyc sobie w domu i jezdzic na rowerze, ale mysle ze nie uda mi sie trzymac diety zwlaszcza jak mama zrobi pierozki, a babcia ciasto [...]

hej.... szukalam odpowiedzi na wiele pytan ale nie znalazlam wiec pytam tutaj, ale wy nie chcecie mi odpowiedziec..... pozniej (bo teraz ide na silke) postaram sie napisac w podpunktach kilka pytan, mam nadzieje ze nie bede wymagala za duzo?.... napisze tez nowa dietke do oceny razem z bilasem wyliczonym... pozdrawiam...pa

[...] ciastka, ciastka.... i tak chyba zjadlam 2000 kcal w postaci ciastek!!!!!! nie moglam sie opanowac.... jak oszlalala jadlam i jadlam.... ale w koncu przestalam i poszlam na silke i cwiczylam aero 1,5 h, 25 min rower, 30 min bieganie i 20 min stepper i brzuszki, wiem ze 1,5 h to za duzo ale musialam jakos zrobic deficyt po takim [...]

Czyli walka? I tak całe życie? Sorry, ale poddałbym się na starcie. Nie możesz myśleć w ten sposób, że będziesz na diecie całe życie, że będziesz walczył non stop z nadwagą. Jak tak zrobisz to normalne, że się poddasz już na starcie, bo będziesz to utożsamiał z ssaniem do końca życia, a tak nie może być. Moim zdaniem najgorszym wyborem w takim [...]

możesz trenować na "wyczucie" jak Arni kiedyś ;-) wchodził na siłkę i dopiero w zależności jak się czuł ustalał trening :-)

[...] - wyglada mi to na jedzenie kompulsywne,a usprawiedliwieniem obzarstwa sa cwiczenia na "silce", w stylu "... trening poszedl mocny..." to teraz sie nawpier.alam. Moze odpusc silke i zobacz czy jestes wogole w stanie utrzymac diete - nie redukcje czy mase ale zbilansowane na poziomie powiedzmy 2200-2500 kcal ? bez stwarzania wymowek do cheat [...]