silke

Pitt- dokładnie, dlatego napisałem, że głównie dla bogaczy którzy nie maja ochoty czy czasu je**c się z woreczkami foliowymi i przesypuwaniem odżywek do nich idąc na siłke a tak wchodzą, kupują w sklepiku przed wejsciem do siłowni i problem z głowy Mi jak najbardziej inicjatywa się podoba, jednak mówie, że to produkt nie dla mnie, bo względy [...]

ło jej Brak tripa szybko na siłke ..... ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH ----------------------------- " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią [...]

tzn ja jestem w gorącej wodzie kąpany, i jednak chciałbym odrazu zacząc cykl, raz tlyko przejdę sie na siłkę w celu ustalenia wszystkich ciężarów itp... Czy stracę cos na tym, jesli od razu zacznę cykl na mono?

Staż treningowy to długi temat z racji mojego wieku ale generalnie tak na poważnie z dopiętą dietą to jest równo rok (chociaż zacząłem chodzić na siłkę od czerwca 2019 ale to było bez diety i tak byle pochodzić, wcześniej w czasach szkolnych studenckich ćwiczyłem kilka lat jednak z częstymi przerwami) - biorąc pod uwagę przerwy spowodowane [...]

zasiegu miałem maksymalnie jakies 345cm. a na siłowni ćwicze różnie od tego co chce osiagnąć. jeśli chodzi Ci o siłke na nogi to w archiwum jest pełno rozpisek. Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Witam! Po miesięcznej przerwie od siłowni i stosowania kreatyny wróciłem od nowa do treningów i suplementacji. Wczoraj zrobiłem pierwszy trening, na którym między innymi robiłem przysiady ze sztangą,wyciskanie na ławce, martwy ciąg, podciąganie na drążku.. Po treningu zacząłem odczuwać lekki ból nad pośladkami na całej szerokości pleców. Dzisiaj [...]

Jak Cię nerka kiedyś zaboli to będziesz wiedział że to nerka ;-) Jak chodzisz robisz to co robiłeś to raczej standardzik po powrocie na siłke ;-)

Fajnie nie powiem, tylko troche malo obciazenia... Ja bym cholernie chcial miec swoja silke z kumplami, ale w bloku troche ciezko znalezc jakas wolna piwnice.

super siłka, duza masz miejsca, tez bym tyle chcial. ;) zapraszam na moja silke. (http://www.sfd.pl/oto_moja_mała_piwniczna_siłka_-%26gt%3B_oceniajcie-t360054.html):P Sog 4u

Zmiana ilości serii i powtórzeń jest podstawową formą zmiany parametrów treningu i spokojnie możesz tak robić a nawet powinieneś aby dać mięśniom nowy bodziec do wzrostu Trening może być dłuższy tylko po co ? Wchodzisz na siłkę, robisz swoje i idziesz do domu 3 godziny na siłowni to marnotrwastwo czasu zupełne, a nie ma wpływu na Twoją formę bo [...]

bujam na silke testowac nowy sprzet

a odświeżę sobie posta :D już wybrałem siłkę :) od grudnia chodzę do klubu KnockOut w Warszawie www.knockout.pl gorąco polecam :) mam do niej 10 minut

Meta...znam to, nie ma chyba lekarstwa na to, trzeba sie przelamac, jak przychodze na silke i dotkne zelastwa to mi sie zaczyna chciec

Polecam gryfa, ja od roku chodzę na tę siłkę, fajna muzyka, atmosfera i ludzie.

fajna otworzyli silke za mcdonaldem na drogowcow nie spodziewalem sie takiego obiektu w czewie bylem raz i chyba tam sie przeniose, moge spokojnie ja polecic

Na siłkę dla mnie jedynie z prostą podeszwą i nie zbyt gumowate, lepiej jak stopa cała przylega a nie tylko w niektórych częściach podeszwy.

Kreatynę możesz śmiało brać ZAWSZE rano po przebudzeniu i wieczorem gdy bierzesz zma, zamiast po i przed trn, bo ona nie daje pompy ani nie działa dosłownie w chwili wzięcia, tylko sie odkłada w miesniach, co do białka nie za bardzo jest nazwać tego suplementacja.. tylko uzupełnieniem diety gdy nie osiągasz swojego pułapu protein, inaczej nie ma [...]

[...] sie bo poziom siega dna.te cwiczenie za granica to nie jest tak latwo,nie zawsze mieszka sie tam gdzie chociaz silownia jest i pokazcie mi kozaka ktory po 12 godz idzie na silke normalnie cwiczyc...miesiaca nie wytrzyma ktory z was koxarze postepuje i stosuje te rady ktorymi wymadrzacie doopska?? do autora:jezeli zadbasz o siebie to spadki [...]

zostane na bezrobociu a na silke chodzić będe

ogółem jestem jakoś dobrze zbudowany, nie wiem czy to genetyka (tata kulturysta) czy coś, ale np mam znajomych w podobnym wieku, chodzą na siłke, biorą te gainery, białka, HMB, a przychodzi co do czego to na łape każdego biorę,a tyle co ćwicze to w domu sobie rekreacyjnie jakieś ABS czy pompki, ( tak wiem że to nie ma nic do siły ), reasumując, [...]