silke

http://www.sensei.pl/forum/topic/6/7719,Najbardziej-motywujace-filmy-.html poogladaj filmiki z tej strony a zaraz wystrzelisz na siłke

na moje znajdz jakiegos kolege ktory z toba bd cwiczyl. Ja tak robiłem jak mi sie nie chciało on przychodzil i mowil mi ze czas na silke i na odwrot. odpuscisz jeden trening pozniej drugi i tak wiesz a efekty uciekaja. ja tez tak mialem ze lenia zlapalem ale teraz 100% determinacji ;d chce cos osiagnac ;D duzo mi nie brakuje wiec sie nie poddaje [...]

Siemka otoz mam w domu rowerek stacjonarny na ktorym chcialbym spalic tluszczyku troszke ,nie tracac samej masy miesniowej i siły ( chodze na siłke 3 razy / tydzien (MASA) oraz mam Kickboxing 3 razy/tydzien Rowerkiem spalasz tluszcz masy miesniowej napewno nie spalisz bo 1 nie ma nic do 2

wiem wiem dietke mam ale czy rowerek nie bedzie dodatkowym obciazeniem? mam silke 3/tydzien i kickboxin 3/tydzien mam tylko 1 dzien odpoczynku

Ponoć każdy organizm potrzebuje innej dawki snu, ale chłopie ty chcesz życie przeżyć czy przespać? Wstań z wyra idź na siłke, zaproś dziewczyne do kina, zbuduj bude dla psa czy sie spakuj i jedź w pi**u. Ja staram się sypiać jak najkrócej ale jednocześnie tyle żeby móc normalnie funkcjonować, czyli około 6,5-7h

chodzę do 1 gimnazjum i mam siłke w domu wszystko hantle ławki sztangi atlas itp. a waże 64 kg

po 1 węgle nie transportują kreatyny tylko powodują jej leprze wchłonięcie. po 2 mozna/ nie trzeba to jest róznica bardzo mała , pozaty nie ma żadnej róznicy gdybyś brał z carbo/glukozą. Ma to znaczenie gdyby ci na czasie zalezało czyli np jakiś wczesniejsze wyjście na siłke a procec kiedy kreatyna dotrze na kom był by dla ciebie za długii. Ew [...]

diete zrobia rodzice a na koksy mam tylko robie silke na chacie i chce odlozyc troche pieniedzy na sprzet

j/w+zarówke na siłke

bo wczesniej robilem tak ze zjadlem obiad godzina czy poltorej przerwy i gainer, zwon przerwa od 30 min do 1h i na silke i po silce 1h albo 30 min

Widzialem dwoch typow co co chodzili do mnie na silke gdzies z miech moze dwa i zawsze brali ze soba cole (po litr) albo pepsi (po 2 puszki)

do mnie na siłkę przychodzi gość z buteleczką wody jak mu się skończy to idzie do kibla i wraca z pełną.. btw nie wiem ale chyba kranowa to nie najszczesliwszy pomysł...

ok dzieki a kretke moge wziasc odrazu jak wroce na silke? czy zrobic tydzien cwiczen bez kretki

Za szybko zabierasz sie za siłke , j.w poczekaj jeszcze , a narazie rob sobie pompki , podciągania , może basen.

Wg mnie na początek nie powinieneś się przemęczać, 45min trening wystarczy. Co do ćwiczeń zależy jakim sprzętem dysponujesz, mi szkoda kasy na karnet na siłkę i kupiłem sobie ławkę ze sztangą i przyrządem do nóg oraz jeden hantel. W przyszłości zamierzam dokupić jeszcze drążek i drugi hantel. Mój trening z tym sprzętem wygląda tak: A Nogi: [...]

Tak dla rzeźby to proponowałbym dietkę i jakieś aeroby właśnie w te dni, w które nie ćwiczysz:) Jeśli chodzi o sam trening to myślę, że warto by było dać mięśniom czas na odpoczynek i regenerację, więc na Twoim miejscu odpuściłbym sobie siłkę w te dni a np. pobiegał, pojeździł na rowerku, poszedł na basen itp. Pozdrawiam

Jedziesz na Wyspy, kup i zabierz ze soba. W Polsce taniej niz tu, suple + karnet na silke = kupa kasy. Szczegolnie zaraz po przyjezdzie patrzysz na kazdego pounda. Pozniej juz nie zauwazasz

"slawle" jestes na wyspach?? ile kosztuje karnet? na poczatku napewno nie bede zbyt skory do wyadawania euro ale pozniej na silke chce sie zapisac

No właśnie myślę czy kupić karnet na siłkę, czy kupic cos do domu.

Haha :D Ok dzieki wszystkim ;) Karnet lepiej wyjdzie a za reszte kasy jakies białko sie dokupi, albo ksiazki do szkoly hah, ale w przyszlosci wlasna silke sie zrobi :) Pzdr ;)