jak znajde odpowiednia motywacje do tego zeby wrocic na silke to napewno stestuje obiecuje , solo;d moze po nowym roku jak uporam sie z egzaminami w szkole ;d
[...] to sie zwie. Za wszelka cene chcial sie dowiedziec na jakim forum prowadze test, mam nadzieje ze mnie nie znajdzie ( jak cos banan zedytujesz ) No i kurcze.. zmienilam silke ze wzgledu na to, ze blizej domu mam i nie ma na kim oka zawiesic jak robie aero No i.. zabieram sie za gotowanie na jutro.. rano aero, potem prosto na cwiczenia a po [...]
[...] klate i uda po wczorajszym treningu dzis bez aero, bo czekalam na rowerek od kolegi, ktory okazal sie malo sprawny po dostarczeniu po zajeciach juz nie mialam czasu na silke isc , bo musze przygotowac ankiete do mojej pracy. DIETA I SUPLE 2xcytolean+1,5 miarki SP250 I omlet z 3 jaj+50 g płatków+płatki migdałowe+20 g dzemu niskosłodzonego II [...]
nie znam karoliny, wiec nie moge napisac czy ja darze sympatia czy nie. napisalam tylko swoja uwage odnosnie jej wyliczen. wrocilam z pracy, zaraz po posilku lece na siłke.
TREN Nogi 3serie po 8-12 powt.z 60s przerwą między p. 1. Przysiady ze sztanga lekki rozkrok -obciążenia po 4,5kg strona 2. suwnica nogi w gorze podstawy -70kg. 3. wypady -6kg na stronę 4. MC proste – sztanga plus 10kg 5. Uginanie lezac -27,5kg 6. odwodziciele - cialo pochylone do przodu-20kg 7. wznosy lydek x 70kg robilam na suwnicy. [...]
***** PODSUMOWANIE ***** Test dobiegl końca Nie powiem, byl to dla mnie dość intesywny miesiac , gdzie musialam pogodzic treningi, robienie jedzenia, trzymanie sie diety, prace, uczelnie... Nie było łatwo, szczegolnie pracujac w cukierni Starałam sie z całych sił, by zestaw nie zmarnował sie a efekty byly zadowalajace. I są.. pupa wyraznie sie [...]
No leciałem kilka tygodni w tamtym roku (pierwsze wypusty) i na bank działał, ale to było tylko na podtrzymanie trena we krwi, bo miałem cykora, żeby strzykawki i ampy przewozić do "dzikich" krajów. Na same tabsy raczej bym się nie zdecydował. Chyba, że w dobrej dawce. Na oralach bio nigdy się nie zawiodłem. Teraz leci antek (nowa seria) i znowu [...]
Tak, jak Kolega wyżej.... Bardzo dobry oxymetholone. Dobrze jeszcze, jakbym na siłkę trochę pochodził.../-)_ Zmieniony przez - Coorgan w dniu 2013-06-18 11:52:59
Nie no, jest 2kg więcej niż w profilu%-) Grubo, nie? Tyle dobrze, że ja praktycznie beztłuszczowy jestem. Muszę więcej wpieprzać zdecydowanie. Czekam aż kolega co ma papiery instr. kulturystyki i ogólnie się zna dosyć mi dietę rozpiszę, muszę się mu przypomnieć. Sam niby wiem trochę jak jeść i się staram, ale nie wiem dokładnie jakie ilości i [...]
Anna Rogowska wywalczyła złoty medal podczas 12. lekkoatletycznych mistrzostw świata w konkursie skoku o tyczce, a Monika Pyrek ex aequo z Chelsea Johnson zajęła drugie miejsce. - Jeszcze to do mnie nie dotarło. Rano myślałam, żeby być w pierwszej trójce. Byłam przekonana że Jelena się bardzo zmobilizuje, ale tym razem się jej nie udało. Zajęłam [...]
Zgadzam się z tamtymi typami, że taki trening jest do bani, ciśniesz cały dzień wszystkie partie, siedzisz tam 2h, męczysz się jak świnia i tylko raz na tydzień porządny wysiłek. Najlepiej wyjdzie Ci to, że skombinujesz własną siłkę. Możesz kupić sprzęt albo sam zrobić, ale na to też trzeba odpowiedniej sumy pieniędzy i dużo pracy.
niektórzy chodza raz w tygodniu inni 3 a inni codziennie, nie czytaj forum pod kątem kiedy chodzić na siłke, bo 99% to ludzie wychowani na splicie i jedzeniu 3g białka na kg masy ciała oraz próbujących robić mięśnie z tłuszczu.
Moja opinia. Układasz sobie plan domatora - mamy nawet dział "Trening w domowych warunkach". Robisz ćwiczenia w domu 2-3x w tygodniu, a do tego dokładasz jeden zestaw na siłowni. Konkretny zestaw. W jaki dzien mozesz jezdzic na silke ?
Jak juz to 2x całe ciało. Ale jak koleś nie da rady 2x jechać to nie ma co gadać o zmuszaniu. Ja sam chcialbym chodzic 4-5x w tyg na silke, a niestety ledwo moge 3. I co? mam sie zmusic? czasami sie nie da po prostu
Wiecie, jakbym mógł to podejrzewam ze parę razy na dzień bym chodził na siłkę:p Dla mnie to nie tylko pakowanie, ale też spełnienia mażeń. Właściwie tylko tam mogę zapomnieć o problemach i robić coś co naprawdę lubię. Dodam że mam 177 wzrostu i 90 kg. Mój cel to wyglądać jak Leonidas z 300 :p Byłem 5 razy na siłowni, i naprawdę czuje się znacznie [...]
ActivLab - BETA-ALANINE!
