silke

[...] miesnie karku... uciskaja one i powoduja bol glowy... ja mialem cos takiego przez jakis tydzien,dwa... i tak jak tyzrobilem sobie najpierw przerwe kilka dni poszedlem an silke i chcialem lekko pocwiczyc i nie moglem bo znow zaczynalo mnie bolec...wtedy nie wiedzialem ze to moe byc od miesni karku i robilem wiele badan... bdanie cisnienia [...]

[...] to nic groznego...od tamtej pory mam ylko psychiczny uraz do cwiczenia nog na sownicy :))) jezeli neurolog nie przepisal Tobie zadnego zelu lub masci to mozesz sam kupic jakis fatumzel... mi to pomoglo szybciej wrocic na silke... neurolog dal m tez jakies proszki ktore mialy rozluzniac miesnei gladkie ale nie bralem tego w ogole... Pozdrawiam

no juz zakupilem to co widac i wolal bym zrobic cykl natym. chcialem zwyklego xpanda ale to znajomi mi kupowali i zle wybrali wiec jest jak jest, cykl chce ciagnac przez okolo 7 tygodni, potem wracam do Polski i niebede mial czasu na silke przez miesiac wiec chce wykozystac te suple

Poczytaj trochę. na razie w dziale "trening dla początkujących" bo za wcześnie na siłkę.

Ja na twoim miejscu chodził bym 3 razy na kicka i 2 na siłke co z tego ze zaczynasz szybciej sie nauczysz czegoś i przyzwyczaisz

chodzi o to że ksiądz zrobił w salce parafialnej siłkę :) do 18 lat jest chyba bezpłatnie

We włoszech na siłke sobie śmigniesz? Czy tak po prostu chcesz sobie to zjeść nie ćwicząc? A słyszałes żeby kreatyna była gdzieś nielegalna? Zmieniony przez - przymszy w dniu 2008-06-24 21:25:51

jak mam siłke jeszcze poźniej to biore przed nią 2 tabsy

wale 300mg b6 300mg e i 54 mg cynku - do farmakologii nie mam zamiaru wracac - przestałem pic i palic nałogowo i chodze na silke może zrobie badania za 3-4 tyg

[...] ze ludzie pracuja, do tego studiuja, czesto chodza jeszcze na jezyki, dzialaja w stowarzyszeniach, maja dziewczyny etc. I tak dobrze, ze ma czas dwa razy w tygodniu na silke, dla ktorej zrezygnowal z innej rzeczy. grande: podobnie jak ty nie widze glebszego sensu stosowania saa przy tej czestotliwosci treningow, ale z drugiej strony jestem [...]

Jeśli chodzisz na siłke a nie lubisz to daj se spokój z tym sportem przyjdzie taki czas że ci się odechce. Tylko osoby kochające ten sport będą wytrwale cwiczyć przez wiele lat nie patrząc na wyniki. A tak poza tym napewno masz jakieś rezultaty w masie obwodach lub sile

no bym chcial cwiczyc i chodzic na siłke nawet przyzwyczaiłem sie ale jak nie ma efektów to sami wiecie a mój plan jest taki poniedziałek klata plasko 8s- cięzar od 70-100 sztangiełki 5s bary 9s biceps 10 s triceps 9s brzuszki 6s wtorek nogi 6s plecy na [...]

[...] serie unoszenie hantli bokiem stojac (boczne aktony barkow)3 serie unoszenie hantli w opadzie tułowia na boki (tylne aktony barkow) 3 serie Przedramię uginanie nadgarstków ze sztangą 3 serie prostowanie nadgarstków ze sztangą 3 serie przerwy około 2 minuty  , pamiętaj o posiłku potreningowym , pozdro rośnij ,ide na silke;p

TO IDZ NA SILKE I PAKUJ

Ja mam na sprzedanie siłkę http://krakow.gumtree.pl/c-Sprzedam-sport-rekreacja-hobby-pozostale-hobby-Sprzedam-Obciazenie-zeliwne-31kg-Atlas-Gryfy-Miechow-Krakow-W0QQAdIdZ424160495

volferine ziomal ja mam silke w domu :) a co do diety to nie posiadam zadnej jak mozecie to dajcie linka na jakas znana wam diete napisalem wam wage itp :)

tak słąbo wejść na siłke i od razu wyjść ;d

Początkujący ćwiczą w szkole na Warszawskiej (na skrzyżowaniu jadąc drogą Łódzką w stronę tesco). Koszt miesięczny 80zł (+ wolna mata w sobotę na Seminaryjskiej, karnet na siłkę na Seminaryjskiej). Potrzebne Ci będą owijki bokserskie, rękawice i według uznania- ochraniacze na piszczele. Osobiście polecam od razu się w to zaopatrzeć, lepiej [...]

A ile masz lat? BO jesli 12 to ci pogratuluje osiagow, natomiast jezeli ponad 20 to radze ci zamiatac na silke zamiast sie po sfd rozpisywac :))) "Tylko mądry jest dobry, tylko głupi jest zły" Seneka

wiekszosc osob w sfd nie chce byc mutantami, ale jeszcze wiecej wypierdkami, wiec dawaj na silke. A hantlami w domu to mozesz machac i machac, a na lapie bedziesz mial takie przyrosty, ze az strach ;) Jedzmy g**** 300 miliardów much nie może się mylić :))) ,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,. GiLeK