silke

to normalka mi też przecież ale jutro nie ruszam się nigdzie z domu jutro ide wkoncu na normalną siłke bo CHYBA otworzą :P

byłem wczoraj na tym zebraniu, siłke mi otwieraja nareszcie no to ruszamy juz niedługo z planem - priorytet klatka i siła klatki piersiowej

śniadanko zjedzone:) 100g ryżu + gulasz z mięsem i warzywami, mmm do tego kawa 3v1 i miodzio początek dnia! ------------ Teraz jem ziemniaczki pokrojone w plasterki z cebulką i kiełbasą wszystko uduszone ładnie po obiedzie wypije jakieś witaminki a potem na siłke ;) Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2009-01-30 14:02:26

dziś około 13:00 idziemy na siłke plan, normalnie z poniedziałku Niedługo kupie sobie z kg kreatyny

ide na siłke tyrac tym planem: Środa: Plecy + Biceps drazek 4s do maxa - 10, 10 , 10, 8 podciągnięc wioslo polsztanga 4s 12-10-8-6 - 50kg,60kg,70kg,75kg MC 4s 12-9-6-3 - 70kg,80kg,90kg,100kg uginanie ze sztanga 4s 12-6-12-9 - 27kg,32kg,37kg,42kg mlotki 4s - 12kg hantel stały ciężar 4 serie ;) przedramie podchwytem i nachwytem 3s maxy - podchwytem [...]

ja chodze spac 24 max 1 w nocy i się wysypiam (wstaje o 6:00) 3dni w tyg mi wystarczą, lece na siłke pozdro!

chodze na siłke, cwicze i w ogóle nawet dzis brałem 75kg x 6powt na ostatnią serie skos w dół (klata) ale nie mam na nic siły mam cięzką depresje i mysli samobójcze narazie nic nie uzupełniam narazie.

to fajnie że ci sie dom podoba, dobrze też że na siłke wróciłeś dziś w profil wkleiłem swoje foto jak chcesz możesz spojrzeć

spoko ale rozpizke z treningu w weekend będzie trudno musisz zaczekac na poniedziałek :P ale w pon. w domu będe koło14 to ide z kumplem fundamenty pod garaż kopac... a potem dopiero o ile będe miał troszke sily to na siłke

Wrzuć na luz, co masz kolorowe dni czy co????? dziewczynkojak chcesz kopare to se kup nie stać cie na mnie lepiej zrób foto bez koszulki może wtedy skupią się na łapie koorwa lece na siłke bo mnie normalnie chyba przegoniłeś, niby koledzy a ty mi teraz takie rzeczy wykręcarz, zwolnij no troche bo niedługo będą ci szyć koszulki na miare bo nie [...]

spoko jutro musze isc rano na siłke bo potem pijemy ^^ %

no co ty ja zawsze jestem chętny do rozmowy a jak już kaca wyleczyłeś to leć na siłke bo ci massa spadnie Zmieniony przez - Przemko_ w dniu 2009-04-14 21:40:10

Na obiadek jem - kurczaka + ziemniaczki + sałatke. pije kawke i spadam na siłke (rozpuszczalną ) a na potreningowy szykuję 100gieta ryżu + 'szchaba' xD biore sie za siebie panowie

chłopaszki niestety ona jest moja i tylko moja ^^ ps. już jutro na siłke Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2009-04-26 22:06:46

na siłke mi się chce

no ja chce już !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Dobra lece do szkoły 8godz w budzie i wkońcu na siłke !! :D jeah :D ps. wczoraj z siwym jak byłem na siłce to on mnie asekurował a ja wy***ałem 90kg na klate Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2009-04-27 06:39:13

magazynier,kierowca wóżka widłowego, koparki, i wszystko co tylko się da w tej firmie robic jade do miasta potem na siłke

dzięki wszystkim za miłe słowa panowie (i panie "Przemo" ) zrobi sie lepszych fotek to sie wrzuci, spokojnie a teraz ide na siłke... musze przód klaty zmasowac ale juz niedługo, ostatnio napaliłem sie na fajny 6kg worek protein, musze go miec do tego jakies suple, vitamin kompleks z olimpu, aminokwasy i jazda przez wakacje ja już [...]

u mnie raz kropi a raz słońce świeci, dlatego mnie bania bolała ide na siłke Elo (potem dam wypiske) napisze tyle co pamiętam Drążek - 4x około 12/10powt Martwy ciąg - 70,80,90,95kg Wiosłowanie Półsztangą - 45,50,60,70kg uginanie sztangą - 27,35,40,42kg młotki hantlami - na hantlu po 12kg 4serie x10powt przedramie pod. i nachwytem 3s maxy [...]

a z takim typkiem ale *******e, już dzis chyba pójde na siłke o ile mnie nie będzie łapa bardzo bolec gdy będe pakował, trzeba tyrac i koniec!