Witam Trenuje kb i siłke z reguły intensywnie i ciężko i zaczynam redukcje. Kończe treningi ok.21 chciałbym aby ten posiłek był ostatnim i tu pytanie , czy to ma być twaróg? Bo coś wątpie że się nim najem i nie wiem czy mi z mięśni nie bd ssało(chodzę spać ok.24) I mam dylemat co jeść, pomóżta chłopy reszte ogarniam tylko ten last posiłek :P
Dostałem takie jajka i to obrzydliwe. Czym to umyć nie chce jakiejś choroby dostać Obrzydzilo mi to jajka.Jak temu zaradzić bo jajka to podstawa na Silke i białkowa dietę. wkurzylem się. /SFD/2018/1/10/cc2368a25f114f638d976f1a6612313c.jpg
siema. jestem na cyklu xplode z olimpu i mono, wczoraj minęło 4tyg i mam problem bo samochód mi się popsuł i nie bede miał jak dojechać na siłke, bede cwiczyl na domowej , ale jest skromna i tu pojawia sie pytanie czy przerwac cykl, albo cwiczyc na skromnej domowej, ale w ogole zrobic 2 tyg przerwy od siłki i wakacje tyrać bo planowałem miec na [...]
[...] mnie bolec w kzyrzu ale wytrzymalnie, w poniedzialek zaczolem cykl mete z omka(1strzal omki 3 tabsy mety) po pracy i treningach bol narastal, we wtorek zjadlem kolejne 3 tabsy mety i na silke, bol rosl. dzis w srode niemoge sie zgjac ale dal bym rade cwiczyc. Czym mam przerwac cykl i treningi az bol ustapi czy cwiczyc i dalej zarzywac ssa?
Zalozylem konto i mam nadzieje ze pomozecie. Jestem strasznie waski w barach mam 16 lat i 173 cm waze 65. Znacie jakies cwiczenia abym poszerzyl sie w barach ? Na silke nie mam kasy a w domu mam drazek i ciezarek 3kg. prosze doradzcie cos moze jakies pompki czy specjalne podciaganie sie na drazku pomozcie bo ja nie mam pojecia..
czy bcaa w kapsułkach może zmienić swoje właściwości poprzez bardzo niską temperaturę ? trzymałem je w garażu(gdzie mam silke) przez te wszystkie mrozy i nie wiem czy nadaje się ono jeszcze do użytku ? sorka za taki głupi temat, ale mam trochę tego i nie chcę aby się to zmarnowało. Zmieniony przez - aroo92 w dniu 2011-01-08 09:26:40
dzisiaj zaczynam brac xpanda niestety mam tylko 1 puche i czekam na mono ale mniejsza z tym. ile przed silownia go brac ? chodzi mi o czas i ilosc ( ile g ile miarek) ? ile i o jakiej porze w dni nietreningowe ? glupie pytania ale na opakowaniu wsystko jest po anglielsku szukalem na forum ale nieznalazlem a zaniedlugo lece na silke pzdr
Nie mam czasu na systematyczne odzywianie nie mówiąc już o godzinach kiedy zabieram się za jedzenie. Czy bez pilnowania terminu posiłków trening idzie w las. Chodze na siłke rano 3 razy w tyg, ok 1,20 min. Wiadomo że za każdym razem inne partie ciała brzuszki zawsze. Prosze o rde
Mam wadę postawy kregosłupa, po prostu sie garbie. Chodze na siłke od 2 misiecy. Co prawda widze poprawe ale czy mozna to jakos przyspieszyc? miałem na mysli szelki korygujące czy to dobry pomysł?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć! Potrzebuje planu treningowego mam nadzieje że pomożecie mi w tym , niestety kasy na siłke nie ma ale w domu do dyspozycji mam hantle 5kg oraz drążek. Waga -58 kg (szybka przemiana materii) Wzrost -178cm Wiek 15 lat , prawie 16. Na czym mi zależy głównie? Na bicepsie oraz brzuchu :) Pozdrawiam gorąco.
moj koega jest chory juz dochodzi do siebie mial wontrobe chora i w szpitalu byl i lapa poszedla 3 cm w dol waga tyz pare kilo a wyciskol 100kg a teraz mowi ze 60 niewie czy wezmie . no i tero chce w tym miesku wrocic na silke i pytanie jak ma wrocic do wczesniejszej formy sprzed choroby bo mial z lapie z 36 a tero ma 33 ledwo
moze bysmy rozruszali troche dzial o naszym wojewodztwie moze porownamy kto ile chodzi na silke ja osobiscie zaczynam i dopiero 4 miesiace minely ale od stycznia biore sie tak na powaznie. czekam na odp pzdr
Witam, od poniedziałku zaczynam chodzić na siłkę. Będę chodził około 4x w tyg. (pon,śr,pt,nd). Jakie suple brać na początek? Wzrost: 182cm Waga: 80 KG? Może i więcej, ale jestem dość gruby. Głównie to chce wyrzeżbić ciało żeby było coś widać. Tylko żeby też nie było zbyt drogo. :P Dzięki za odpowiedzi ;)
Siema! Od 5 lat chodzę na siłke do tego biegam i rozciągam się. Chce zacząc trenowac sporty walki. Sam nie wiem co wybrac Nie znam się na tym!Mam 180 cm waga 89 kg na klate cisne prawie 170 kg. Na co mam iśc ??? Myślalem o MMA lub jakimś boksie z kopnięciami a moze coś w parterze?
Witam jestem na spadkach nie cwicze od 4 miesięcy takze spadki sa duze w sumie wszystko zeszło.Od jutra chcem zaczac znów chodzic na siłke przydał by mi sie jakis ok plan aby wrucic do formy w jak najszybszym planie .o diete i odrzywki nie pytajcie bo sa. pozdro za cos ok rozpisanego będą sogi.
Nie jedna osoba mi mowila ze pierwszo musze pochodzic na siłownie zanim zaczne przyjmowac jakie kolwiek białka. Chodzę ponad dwa miesiące juz na silke i cwicze 3 razy w tygodniu na niej. Chce Wiedziec czy MOGĘ zaczac przyjmowac WPC PROTEIN PLUS V2 ? Poradzcie mi prosze. I powiedzcie czy to nie jest jakis pic i czy nie zniszczy mi organizmu
