jak chcesz być taki poprawny to nie murzyni tylko Afroamerykanie%-) a co do odp to sie nie zgodzę przecież widać po białych że zero rzeźby mięsa, nie wierze że czarny kolor skóry sprawia wrażenie kulturystycznej sylwetki jeżeli tak to od jutra zamiast na siłke biegam na solarium%-)
Nie cwicze w zadnym klubie choc sie zastanawiam nad tym mam 23 lata i nie wim czy juz nie zastary jestrem na zapisywanie sie gdzies obecnie latam sobie na siłke ale tam nie ma zadnego worka a nie chciałbym spowolnic ruchow troche masywny jestem.Troch trenowałem kiedys kickboxing tak rekreacyjnie z 2 lata......No ale nie wiem
Gdy kompletowałem swoją siłkę też tak myślałem, kupiłem obciązenie bitumiczne a potem żałowałem musiałem kupić żeliwne. Podobnie chciałem oszczędzić na ławeczce i stojakach po kilku treningach ławeczka i stojak pogięły się (zaoszczędziłem) i w ten sposób musiałem zainwestować w sprzęt droższy ale wytrzymalszy. Do meritum czasami lepiej jest [...]
wielkie dzieki protein, co do treningu to licze 2h dlatego poniewaz godziny posilkow nie bede zmienial tylko diete wiec chce juz na przyszlosc zostawic sobie 2h , co do kukrydzianych przezuce sie na nie...wielkie dzieki za dokladne wytlumaczenie o co chodzi, lap soga jak cos bede ciebie rowniez prosil zawsze o pomoc...pozdrowienia
ja trenuje bjj i vale tudo i mam 5 treningow w tygodniu i do tego 4 razy w tygodniu na silke latam 2 treningi w tygodniu na silowni mam lajtowe a nastepne dwa hardcore regeneracje wspomagam bcaa do tego basen witaminki i jakos daje rade przede wszystkim spi minimalnie 8 godzin
jak jeszcze nie zacząłeś trenować, to nawet nie myśl o odżywkach, bo może okaże się, że nie masz ochoty na siłkę po tygodniu... z taką wagą to nie potrzebujesz odżywek na samym żarciu pójdzie, aż miło! a nie będzie Ci trudno dostarczyć wszystkich potrzebnych makroelementów
ja mam silke w garazu, troche trudno by bylo sie włamac wiec sie nie boje :) kiedys znajomi mieli w bloku i ktos im za***al caly sprzet, teraz chodza do prywatnej. wydaje mi sie ze jak jest dobrze zabezpieczona to nie ma sie czego obawiac. Leble99 monitoring. dobre :) Zmieniony przez - mmmxxx1 w dniu 2007-12-12 14:27:49
Ja mam silke w piwnicy jest tam dobry zamek... A do tego przed piwnica jest kanal i ten kanal jest przykryty gruba blacha tak wiec jak ktos na niej stanie to slychac na caly dom...
ja musze przeniesc silke, ale troche sie boje, co prawda będzie tu cwiczylo tylko 3-4 osoby , nikt inny niebędzie o tym wiedzial, w klatce nie ma raczej zlodzieji, tylko sami starsi ludzie, no i konfidenci w oknach co nawet po nocach wiedzą kto co i gdzie tylko ze drzwi mam takie nie za bardzo i ściane... prawde mowiac to kilka kopów i mozna tą [...]
ale sa gnoje co moga wejsc i rozwalic nasz dobytek za który jestesmy oddac zycie No sa takie psy ale ja mam silke w piwnicy w domu jednorodzinnym i raczej sie nie w***ia aczkolwiek ryzyko zawsze jest i sa ludzie ktorym zal sciska pewna czesc ciala i nic na to nie poradzimy, trzeba poprostu zabezpieczyc jak sie da nasza swiatynie i juz, heh ale [...]
Mam 20 lat na siłkę chodzę od 16 roku życia z początku było ciężko bo nie zawsze potrafiłem się zmotywować albo nie pilnowałem diety a chodziłem na siłownię od roku moje nastawienie się zmieniło wszystko ważę i widzę ogromne efekty teraz gdy nie idę na siłownię to jest to dla mnie dzień stracony ;) Trenuje 5 razy w tygodniu cardio albo interwały [...]
mam 22 lata ok 2 lata na silke napieralem (w sumie bo byly miedzy czasie przerw) tribusa juz bralem nawet fajnie na mnie dzialal :D wiem ze slaby ale tani i jak bede jadl po 3-4 kapsy to bedzie mocniejszy :D, myslisz ze moge tyo wszystko na raz brac czy moze jakos podzielic bo tego niewiem... pozdro
[...] wspomagajace wchodzenie samymi rekoma po linie , podciaganie na drazku czy na szmacie roznego rodzaju chwytem, a z tymi pomkami to nie wydaje mi sie ,zeby jakos specjalnie zwiekszaly sile chwytu a i czwiczenia z partnerem przeciaganie , ciagniecie itp... typowa silke odpusc ,bo szkoda na to czasu! rob cwiczenia wspomagajace typowo pod mate!
Moze za malo jesz bo teraz -no wiesz- powinnas szamac za dwoje Chyba nie powinnas cwiczyc w ciazy, chyba napewno Co do wyrzutow to pomysl sobie ze po porodzie pojdziesz na silke i tak dasz sobie w kosc ze łoooo, za te cale iles tam miesiecy
