silke

bic ja mam tak : I - barki bic przedramie II- 4glowe, podudzia , brzuch III- klatka tricepsy czasem brzuch IV- plecy czasem brzuch (zalezy jak wypadna treningi z tym brzuchem) a na silke chodze jak mam czas czasem 4 x tydz, czasem z 6 a czasem z 3 sie trafią - robie tak od kiedy wrocilem na silke po przerwie i naprawde dobry sposob

ja to jutro tę siłkę chyba rozniosę, jak wyciskałem hantlami 60 jak raz przynieśli na siłkę to się suchary z zachwytu mało nie posrały, a to tylko 60 było7

Na siłkę czy w domu? Na silke chodzi na gotowe zajecia, a przygotowuje jej w domu, zrobila pierwszy trening i mowi ze jest ciezej niz na silce:-D

Rodzicom 300zł, na siłkę 400zł, a resztę na imprezy :D I za 5 miechów będziesz miał i siłkę i wiecej znajomych, ahhaah. :D

Nozeczki nie robione.. Tzn przez pierwsze pare miesiecy chodzenia na silke robione, ale nie widzialem progresu (w porownaniu do gory) i mi sie odechcialo.. - tak wiem, glupie :D mialem zamiar na powrot robi nogi, ale na jakis czas rzucilem silke i trenuje BJJ :) moze mnie troche podetnie i z brzucha troche zleci.

nie idz na silownei i katuj sie to naj optymalniejszy sposob , jesli mial bym do wyboru steper i te hantle lub silke bez namyslu wybral bym sama silke

ja bym nie potrafil robic w chacie dipsow/podciagan i generalnie dobrego treningu, za duzo rzeczy mnie rozprasza, nie czuje tego nastawienia na trening, na silke jak ide to po drodze mozg sobie ustawie na fale treningowe i jest fajnie, a w domu jakos nie to samo i robie naprawde CZASEM, gdy zmusi mnie do tego sytuacja w jakis dziwny sposob (a [...]

Ty to nie pij za dużo bo się odwodnisz Ja chyba po nowym roku wynoszę się na siłkę ( do tej pory miałem siłkę w chałupie ) i nie pasi mi to W domu to w domu - nie marnuje się czasu a i rozgrzany człek nie popierdziela po dworze Lipa będzie

kurde Wampirate dalej kombinujesz z tymi dietami, jak narazie nie chodzisz na siłke to po cholere ci dieta LC albo wogóle po co liczyc kalorie, treaz jestes w wieku dorastania wiec jedz duzo i zdrowo a na trzymanie przyjdzie jeszcze czas i gwarantuje ci ze jeszcze ci to zbrzydnie;] a z tego co pamietam byłes chudy jak patyk wiec nie bedziesz miał [...]

a ja będę chyba musiał całkowicie siłke po***ać i**** nie ma szans na przybranie masy w tych ******lniętych warunkach i na darmo wydaje hajs na siłke..

[...] no ale jutro sprobuje... Lepsze to na kondyche niz 10km regularnego biegu? Chyba tez zrobie tak jak Ty bo odkad zaczalem chodzic 4dni pod rzad na MT nie mam zajawki na silke i trening masowy 3xtydzien ale za to za***iscie masa spadla... chociaz w sumie dobrze sie odzywiam to moze tylko sie odtluscilem jeszcze bardziej... Tylko co bys [...]

koty i karnety na siłke mogą być,zwierzęta lubie a karnety na siłke to bardzo przydatna rzecz

też nie lubię różu... no ale zauważyłam, że jak już jest coś na siłkę po przecenie to jest różowe %-) więc na siłkę zdarza mi się różowa koszulka ps. piszę jakbym wino piła %-) ja mam w piątek urodziny \-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-18 22:00:14

bo koorva dopiero teraz ide na silke choyki na silke pro takto zlazilem do piwnicy troszke sie pobawic i robilem jakies fbw przez 2 tyg a teraz trzeba doyebac do pieca lece joł :*

na polibudzie w ramach wf-u ganiałem na siłkę,w czasie zajęć przychodzą też ludzie z azs-u(co trenuja też pod kątem zawodów) przyszedł taki misiek tam coś napyerdalał,potem przyszła wiara z innego kierunku na wf na siłke i tam jeden z nich robił pełne przysiady z gryfem(rozgrzewka),a ten koxu z azs-u podszedł do niego i mówił,że tak się przysiadów [...]

Witam mam konkret pytanie ;d jadlem obiad o 13 (mięso z królika;D + brokuły), na silke o 15 sie wybieram, obiad byl niezbyt obfity i poczulem troche sie glodny, zeby nie isc glodnym na silke zjadlem banana przed chwila zeby nei byc oslabionym, czy dobrze zrobilem ? ;/ Zmieniony przez - buryxon w dniu 2010-02-01 14:54:12

****a jego mac !!! zachodze dzis na silke i co ****a? znowu zamknieta! jakas babka tez zaszla tam to pogadalem z nia i sie ****a okazało ze ten ***** ***any własciciel zamknał sobie w poniedzialek silownie bo mu zysków nie przybosi i bedzie chciał sprzedac ****a d**** ***any nic nie powiedzial, żadnej kartki nie wywiesił że będzie nieczczyna a mi [...]

cwicze tenis a po 30-40min ide na silke. To kiedy pic ginera. po silce czy tenisie? silke koncze tak 22.30 Zmieniony przez - janiepale w dniu 2011-03-29 11:54:57

spaiter Tak, 4x mam treningi w piłkę + mecz i do tego jeszcze + te 2/3treningi na siłowni generalnie tak jak pisałem teraz mam okres przygotowawczy i będziemy spędzać czas na siłowni więc nie ma sensu w domu też na siłkę iść;p ale od końca września zamierzam ostro dawać 3x w tyg na siłkę:) a mam jeszcze jedno pytanie, jak ćwiczyłem już obwodowy [...]

i slusznie! ale na studiach to bym na silke nie liczyl. znam to z autopsji. raczej wodka, jaranie, wciaganie, duzo fajnych studentek. na silke jest czas po studiach - powaznie.