silke

[...] potreningowego. Myslicie zeby wykombinowac albo wkomponować go jakos w jadlospis do pracy ? Dzisiejszy trening : bieganie wieczorem 5km ( mam sporo roboty a i karnet na silke kupie dopiero w poniedziałek ) . Samopoczucie : okropne, mam doła i brak chęci do życia /SFD/2016/9/1/229e308a582a456e9ad27b1e911fe774.jpg Zmieniony przez - [...]

Weekendowo dopadła mnie choroba. W czw nie dojechalan na siłkę bo strasznie źle się czulam. Lezalam wiex cały weekend pod kocykiem z tą panią z dołu. Miskowo nie najgorzej ale zjadłam trochę ptasiego mleczka wczoraj /SFD/2016/11/14/6832a4656b21467983c5daa538d178c3.jpg

nie myśl o treningach teraz! wracaj do zdrowia! dopiero zdrowa ruszaj na siłkę

wysyłajcie PW bo będzie 200 stron potem :-) PLayliste pod siłkę też mam jak cos na yt, mogę podesłać. D2 mam płytkę, polecam:-)

Piotrkowicz sie wypowiadał na ten temat że trening nóg pobudza bicka do wzrostu a te 2 koksy u mnie mają mniejsze nogi odemnie mając 45+ w bicku mam ochote i wytłumaczyć coś na ten temat .. poprostu wk***ia mnie jak ludzie mają kase na suple , saa , 1 rok siłowni z góry ( mi ledwo co na siłke starcza o splach wogóle nie mówiąc) a nie mają wogóle [...]

Kacper, u ciebie na siłce stojaków nie ma?? :D Z tymi nogami to prawda... Ja na siłke profesionalną nie chodzę, ale mam kolege który "ćwiczy", masz dietę?? pfff... co ty po co mi to? Na w-f robliśmy przysiady na rozgrzewce... on: kiedy ja przysiady robiłem... ja: nie robisz nóg?? on: nie a po co... A jak przynisołem shaker z jedzeniem do szkoły [...]

Grzbiet zdany na 4 :) Czuje się już zupełnie dobrze, ale dam sobie 1-2 dni na wejście w pełni w jadłospis. Wieczorem 17-18 wybiorę się na siłkę.

Ostatnie dwa dni bez treningów i diety. Byłem u rodziny i nie miałem możliwości trenowania - jedynie pograłem 30 min w piłkę nożną na orliku. Jutro będzie normalny dzień i będę mógł już wybrać się na siłkę.

Dzięki za opinie wszystkim. JEst to dla mnie motywacja do dalszych jeszcze cięższych treningów. Dzisiejszy trening PLECY, rączka Plecy: a) martwy ciąg 180x1, 210x1, 240x1, 252,5kgx3 będzie filmik b) sztangielka w opadzie 47x12x3 serie c) maszyna na plecy 3x10 d) wyciąg poziom wąsko 3x10 e) szrugsy sztanga 100x8, 140x6 Rączka Kombinacja SS [...]

Helssing - nie tylko kolano, przeciążenie, stres, mało snu i dlatego wypadło tragicznie. Chyba przesadziłem z tym celem gkabulski - dodatkowo zamówiłem animal flexa także liczę na jego boską moc. Spróbuję i litozinu może również przyczyni się do zmniejszenia bólu. Gratki nowego rekordu tak trzymaj. Jeśli nie masz problemu z głębokim i równym snem [...]

Wuchta-rozumiem. Znalazlem w necie takie wymiary: Waga 10 Średnica wewnętrzna 51 Średnica zewnętrzna 445 Grubość 27 To moze chociaz orientujesz sie tak mniej wiecej czy to tyle co tu pisze? Bo planuje se zrobic własną siłke i chciał bym zeby wymiary krążkow byly zblizone do olipmijskich gdy na takich o wiele latwiej wykonuje sie niektore [...]

U mnie na szczęście nikt nie patrzy, bo tylko wpuszczają na siłkę i gość zamyka drzwi i wraca na portiernie

Russell - tak jest, zdrówko wraca także do poniedziałku będzie już szyn Nie mogę doczekać się poniedziałku ponieważ mam kartę wstępu na wypas siłkę i pewnie spać nie będę mógł KingCold - będziesz miał taki doping jak Zwierzolud (2msc na 40 startujących ) Danio - niestety już w kwietniu ale będzie szyn ponieważ podzielę odpowiednio trening do [...]

Tak, Francuskie wyciskanie do czoła :] Wpadnij do Gryfina na silke hehe :) kolo sz-n. Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2009-05-29 16:21:34

Obejrzalem sobie cennik w tym Olympie i po prostu Dosyc kosmiczne ceny. Chociaz mieszkajac przez miesiac w Moskwie chodzilem na silke do fitness clubu, w ktorym karnet na miesiac kosztowal w przeliczeniu na zlotowki... 1000zl. Co prawda w cenie bylo wszystko - basen, sauna, solarium, rozne sale do SW, gimnastyki itp itd. Na szczescie nie ja za to [...]

builddmass - jak nie pomogłeś jak pomogłeś - przypomniałeś mi o siemieniu lnianym i majonezie. Bamf - teraz 110kg to pikuś ale na początku planu nie było za wesoło. Też tak będziesz miał Majklu - siłkę sponsoruje mi firma , w której pracuję sam szukałbym czegoś innego i zdecydowanie tańszego. Jesteśmy na etapie przeprowadzki także i zmiana [...]

Jest siła cholerna Widze ze "rzymki" bedą tylko na niedziele do koscioła a nie na siłke edit: czekam na maila Zmieniony przez - Helssing w dniu 2009-08-07 12:45:50

a tak pozatym to przysiady jednak zamierzam robić bo nie mam rzadnej hack maszyny ani nie zamierzam chodzic na silke i kase wydawac. a co do martwego ciągu: juz poprzednio robilem ale z małym obciążeniem. Więc czy powinienem wogole przestac wykonywac to cwiczenie ] czy robic tak jak do tej pory czyli z małym obciążeniem?

niedlugo wam pokaze jak odpisowalem silke :) dzis przyszlo lustro 225x160

smieje sie, 7 dobry czlowiek tylko ze silke zaniedbal doslownie glaca to jzu wogole zaniedbal :D jade do dziewuchy bo czeka narazie asy 7&glaca dwa pedalki :*:*