Hmm. Na pewno skorzystam z Waszym porad. Zastanawia mnie tylko czy to jest właśnie odpowiednia forma treningu dla mnie. Z siłownią nie miałem dużej styczności. Co prawda chodziłem na siłkę ale z regularnością treningów bywało różnie. Trenowałem piłkę nożną więc ciężko było pogodzić jedno z drugim. Ten mój staż treningowy co podałem w ankiecie to [...]
Tak regularnie do dnie dzisiejszego trenuję na siłowni miesiąc. Wcześniej ćwiczyłem trening domatora. A w dawnej przeszłości chodziłem na siłkę ale tego nie można nazwać trenowaniem...
jesli chodzi o silke na padarewskiego to nie polecam jest niezle wyposarzona i niedroga ale wlasciciel jakis nie przyjemny prysznice nie dzialaja, w zime ****zi jak niewiem,i w kiblach ***... ale sami zdecydujecie mozna kupic karnet 10 wejsc za 40 zl jesli dobrze pamietam
wiesz nie podoba mu sie ze silownia jest odmalowana i dobrze utzrymana pewnie wolal by cwiczyc w jakims garazu. chodzilem tam kiedys i silka ok, ludzie tez bardzo wporzadku pewnie ze niektorzy gadaja po to sie tez na silke chodzi ale niektorzy "kulturysci" o tym zapominaja.
Urban Idz DO Pure to zobaczysz co sie dzieje, Czy w ogole ktos z toba przywita a co dopiero odezwie. NARA najpierw sprawdz a potem gadaj glupoty. JAk chcesz chodzi tam tylko zeby obnosic sie ze masz kase i ze chodzisz na silke to idz ja nie polecam.
zinko chodzisz z Krystianem na siłkę, że wiesz jakie ma treningi? Moja opinia jest taka, że Robo dostałby w papę od obu panów. Ma za duże gabaryty i pewnie zasapie się bardziej niż Piotrkowicz. A z bratem Pudziana, to nie wiadomo jak to jest, więc nie bawcie się we wróżkę. Wiedziałem, że Rebert wp******i Najmanowi, albo zobaczcie ile to zajęło, a [...]
nie no takie tylko spostrzezenie. nie boj sie przy takiej ilosci kcal cie nie zaleje :) nawet jakbys siedzial za biurkiem i tylko na silke wyskoczyl 2-3 razy :) są talenty co wskakuja na 3500-4000 odrazu to takich to uleje jak sie nie ruszają :D powodzonka :)
Poprawiam wycisk dzisiaj cisnąłem 115 kg. Cwicze od marca 2005 ,ale zaczynałem na sztangach z betonu więc nie do końca mogłem się rozwijać a nadal dysponuje tylko wolnymi ciężarami mam siłke w piwnicy z kumplami do tego wyciągamy cały sprzęt na korytarz w piwnicy. Plusem jest to ,że latem jest tam chłodno ,a zimą grzeją w kotłowni i jest ciepło, [...]
hm no widać rużnicę nie da się ukryć :) tylko hm z tego co piszesz to siłkę robisz + aero to cos mi tu nie gra nad Twoją sylwetką hm... Zmieniony przez - dziii w dniu 2012-09-11 22:07:52
własnie jak mozesz to kup sprzet ;)z tym co masz bedzie lipa albo poprostu sie gdzies zapisz na siłke ;) jak zaczynasz trenowac zacznij od fbw ;) co do diety to bardzo mało białka ;( zrob odpowiednia diete i napewno waga ruszy ;) zadbaj tylko o wieksza ilosc białka bo pewnie bardzo szybko spalasz i niemasz z czego odłozyc ;) co do odzywek to [...]
tak tak:) jeszcze nigdy nie ciwczylem tym FWB i dlatego troche nie jestem do tego przekonany;P troche mnie martwi ze tylko 3 razy w tygodniu bo lubie na silke chodzic i chcialbym czesciej ja odwiedzac:)to moze w 4 dzien jakis lzejszy trening??np pon sr pt i w sobote cos lzejszego?
dobra oddam cd keya do UO za projekty do wszystkich cwiczen na silke ale jeszcze zeby mnie tanio wyszlo kupno materialu :D jak sie dogadamy to gg 6567241 ja chetnie oddam cd keya do UO ale chce najlepsze projekty :D
Jakich naciągnięć mnie też napieprzał bark a po próbie przestał:) Żeby to się chciało u mnie zrobić tak samo :) W niedzielę siłkę mam zamkniętą więc chciał nie chciał na próby zostały tylko dwa dni i tyle samo podejść. Jestem taki że jak coś deklaruję znaczy się udział w konkursie to dotrzymuję słowa bo to jest najważniejsze nie będę robił "dupy [...]
Więcej fot nie mam nogi ostatnio je zaniedbałem ale zaczynam znowu systematycznie ćwiczyć ćwiczę na własnej siłowni nie raz jakiś wypad na profesjonalną siłkę ale rzadko (:
Smithi77 co ci w dupsko wlazło? Wymądrzać się jakbyś był starym wyjadaczem. Sam jesteś w takim wieku i co? Chodzisz na siłke, koksisz i nie robisz mc bo ci pleców szkoda? ah... Czegoś jeszcze ci szkoda? Wychodzi na to, że mu bardzo zazdrościsz i to cie gryzie. Po drugie mów za siebie. Ja jakoś nie skacze z radości. Januch. Moim zdaniem B. dobre [...]
Po 1 nie chodze na siłke - to co potrzeba mam w domu i przynosi mi to efekty o wiele lepsze niż samo machanie cięzarami ;) I nie wymądrzam sie, tylko mówię co myślę, ale wiedzę pewnie też mam większą od niektórych w moim wieku tutaj ( podkreślam : niektórych, bo nie znam wszystkich. )zdr. edit. : co masz na mysli, mówiąc 'koksisz' ? Zmieniony [...]
mój trening FBW do oceny
