silke

siemano od poniedzialku zaczynam chodzic na silke potrzebuje tylko jakiegos trenningu bede chodzil 4 razy w tygodniu jak by mi ktos napisal co mam robic w kazdy dzien i po ile seri bylbym bardzo wdzieczny

Chodzę na siłkę już 1,5 roku. Niedawno zacząłem brać kreatynę i gainer. Co polecacie mi jeść by lepiej masować????????

mam 13 lat i ćwiczę mam mini siłkę czy witaminy mi pomogą(pewnie bedzie gadanie ze jestewm za mlody) pomuzcie

witam! od 2 miechow chodze na silke . waze 75 kg wzrostu mam 185 jest calkowice "zielony" w temacie diety i odzywiania ! czy ktos moglby mi pomc w ulozeniu diety? z gory dziekuje i pozdrawiam

Witam, kupiłem bcaa xtra z activlabu. Wiem, że dawkowanie, jeśli chodzi o siłkę jest 10g przed i 10g po treningu. Jak jest z piłką nożną? Też brać takie dawki, czy je zmniejszyć? Pozdrawiam

co jesc aby przybyc na maie?? co najczesciej jesc,kiedy i w jakich ilosciach?? starm sie chodzic 4 razy w tygodniu na silke ale z ta masa to mi ciezko idzie

sprzedam ławeczke na siłke uzywana w stanie dobrym zdjecia moge poakzac jak ktos sie odezwie pod nr gg 5903204 lodz okolcie lodzi odbior osobisty cena do uzgodnienia

Mam pytanie czy bieganie przed hst jako rozgrzewka to dobr pomysl ? Dzisiaj pobiegalem sobie tak 15min i odrazu na silke to nie mialem duzo sily i kolka mnie zlapala :D

biore juz tydzien kreatyne i jestem chory i nie bede chodzil na silke przez 5 dni i do szkoly tezs nie:D:D: i czy brac krete poprostu nnie cwiczac::D:/ czy ta przerwa moze cos zrabac??

bardzo duzo pracuje nie mam czasu isc na silke jak cwiczyc w domu i co jesc zeby przytyc dzienkuje

Bardzo bede wdzieczny za ulozenie planu treningowe na 4 dni.Mam silke z kumplami mamy laweczke , sztange i dosc nakladu.Jezel;i byscie mogli to uluzcie mi plan treningowy ;)

2x buty z podwyższoną podeszwą na siłkę, lub dla trójboistów cena 120 PLN para. Nakolanniki niebieskie REHBAND 8mm stan +/- idealny ;]

Mógłby ktoś polecić siłkę w tym mieście? Po przeprowadzce jestem niezorientowany a nie chciałbym przerywać treningów. Chodzi mi o adres jakiejś niedrogiej, osiedlowej, w północnej części miasta.

Witam, krociutkie pytanie. Wstaje o 7, cos sobie zjem i na 9 na silke. Jak najlepiej brac HMB ? Kiedy i po ile. Wieczorem tez mam trening na 18 . Dziekuje za odpowiedz. Pozdrawiam.

nie stanie sie nic jak pojde 4 dni pod rzad na silke? jestem po 3 tygodniowej przerwie... powodem tego jest dzisiejszy dzien bo dzisiaj jest silowania zamknieta

siema mam pytanie.. czy Waszym zdaniem jak mam mega katar az juz nos mam czerwony od smarkania ;p a z rana bardzo boli mnie gardlo to powinienem normalnie chodzic na silke czy tez nie ?? co myslicie?

Buty polskie do TS lub poprostu na siłkę 2 pary i nakolanniki Rehband niebieskie już takich nie produkują 8mm. teraz robią siepy szare po 5mm ;< zachęcam do kupna. odzywac się chętni gg lub prv

Witam.Prosze o wypisanie prostej diety chciałbym grubnac 4 kilo Mam 170 wzrostu waga 68kg Na siłke chodze 4 razy w tygodniu Pon,Wto,Czwa,Pia i chodzę do szkoły co to tez może być problem.

Cześć. Robię aktualnie mase ale zależy mi tylko na masie mięśniowej więc trenuje cossfit 2x w tygodniu i siłke raz w tyg i mam pytanie czy stosować Bcaa+eaa przed i po crossie? opłaca się kupowac?

Witam, chciałbym prosić was, doświadczonych kolegów o pomoc. Proszę o wypisanie supli, które będzie dobrze brać po cyklu na kreatynie. Chodzę na siłkę rok. Nie chcę przybrać na masie.