silke

No Dieta to podstawa ;] Moze zacznij chodzic normalnie na silke;p ulozysz sobie pozadny plan i na nastepne wakacje przy dobrej diecie kogos na klate wyrwiesz :P Pozdrawiam Zmieniony przez - Marvel92 w dniu 2009-06-15 02:04:30

zacytuje tutaj podpis brutusa: "Moim zdaniem fajki pomagają w zdobyciu masy...mam takiego kumpla,który chodzi z nami na siłke i nie ćwiczy wogóle tylko pije mleko i jara szlugi. Jest nieźle przypakowany tylko rzeźby raczej nie ma" %)

Siłke na ten czas odstawiam :P Aha czyli zakupię pewnie te witaminki + te bcaa i będzie ok ? . Chodzi mi o to by mieć siłe na cały dzień i poprawić regenarcję by zmęczenie mnie nie dopadało. Praca na akord więc zależy mi by dobrze pracować.

[...] jeszcze nie mam ale ułożę sobie jeszcze dzis. staz pół roku, cel oczywicie masa, przez wakacje mialem przerwę bo po pracy nie mialem juz sily czasami tylko sobie wpadlem na silke. te odzwyki mam zamiar brac gdzies tak za miesiąc tylko teraz musze kupic bo prze******le hajs. wiec mowicie ze jest dobrze? a tą glutamine mam kupic? a ta omega-3 to [...]

Czasami trzeba miec priorytety. Moze odupusc sobie silke na czas kiedy stosujesz diete redukcyjna, pewnie i tak jestes wyrzezbiony jesli trenujesz wyczynowo, a silka na powaznie zajmiesz sie przy lapaniu masy;)

w sumie jestem poczatkujacym:) silke mam w domu laweczka gryfy hantle :] 1,5miesiaca no i chcialbym cos dobrego na mase Diety nie utrzymam bo sql i wogole nie dam rady:/

Biore 15 amp prolo na początku samopoczucie fatalne + wysokie temp spałem całymi dniami nie potrafiłem dojść na siłke z osłabienia mam już za sobą 7 amp od ok 6 jest już wszystko oki człowiek zdrowy jak ryba.Masa + 3 kg ramie 1 cm posżło zobacyzmy co dalej pozdrawiam

Mysle, że do sportu jednak lepsze sa slipy na codzień latam w bokserkach ale na siłkę, bieganie itp zakładam slipy lub bokserki ale obcisłe, najlepiej oddychające np firmy brubeck

heh;d no to 110kg to nie jest tak malo:) masz soga za silke;)) acha ja nawet lyka szampana;P

też miałem pierwsza siłkę o identycznych wymiarach i super sie na niej ćwiczyło troche wyobrazni i dasz rade

Moge miec problem ze zmieszczeniem 180. Ktory z tych zestawow byscie polecali: zestaw Hyperion I : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/5/4 zestaw Spartan I : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/7/5 zestaw Tryton I : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/1 Czy tak na 1 domowa silke to bylby dobry wydatk...

nie dasz rady 65 jeśli zależy Ci na mięśniach bo w tłuszczyk to pewnie jest możliwe wal do 55 co do treningów to wnioskuje że będziesz cały czas ćwiczył karate, więc ile sił Ci na siłkę pozostanie ?? miej na uwadze to że mięśnie potrzebują czasu na regenerację po treningu, jeżeli masz być w pełni formy to wybierz dni treningowe po których [...]

Nie mozesz isc na publiczna silke? zdr.

Ale tez mozna spojrzec z grugiej strony: nie po to wydawalem ok. 1500 zł zeby potem chodzic na publiczna silke.

Ja w domu też ćwiczyłam często, ale max 3-4 tygodnie i brakowalo mi juz motywacji. A teraz na tą siłkę będę chodzić z chłopakiem,to on mnie będzie motywował,zresztą jak sobie kupię karnet na miesiąc,to na pewno za każdym razem będę gowykorzystywać bo szkoda mi będzie moich pieniędzy.Zresztą nawet jak się będę zmuszać na ten trening to wiem, że [...]

Ile masz SW w tyg. ? Ja do boksu dokładam siłke i masa leci Możesz spróbować kreatyny na poprawę wytrzymałości/siły w suplementacji stałej 0,05 kg na kg masy ciała. Pzdr

aha czyli na wakacjach nie bedzie SW i chcesz tylko na siłke w tym czasie sie rzucić. na forum jest mnóstwo planów. Wypróbuj cos czego jeszcze nie próbowałes. Może plan Wołodyna 15-10-5 ?

witam i dzieki jutro naginam na silke złamana tylko stopa i w sumie odpada tylko trening łydki postaram się zrobic fotki z treningu dla uwiarygodnienia pozdrawiam i do zobaczenia

ee to jak masz siłke w domu to nie ma problemu, wylecz się i zacznij od light treningu, szybko wrócisz do formy

Jeśli budujesz mase to bieganie nie jest dobrym rozwiązaniem, przerób tłuszcz na mase, polecam HMBte. Acha i ćwicz Jak często trenujesz, chodzisz na siłke czy w domu? Jak wygląda Twoj trening? Napisz coś więcej bo nic o Tobie nie wiemy.