silke

[...] Wczoraj mialam taki zly dzien i nie potrzebnie sie uzewnetrzynilam}:-( poki co przerwy nie robie ,bo i tak jutro sie umowilam z kolega(ktory bedzie robil za kamerzyste) na silke...to przeciez chlopaka do wiatru wystawic nie moge%-) Ale jak tylko znowu poczuje spadek mocy to napewno z odpoczynku skorzystam:-D poki co postanowilam braki energi [...]

[...] nie mialam zadnych oporow by dolozyc%-)Wklejam linka z ostatniej seri dla zainteresowanych....troche kat nagrywania jest kijowy, ale kamerzysta byl z lapanki ,bo kolega na silke nie dotarl;-) http://youtu.be/uo1WO4fGDSk 2. MC romanian 5x5 35kg / 45kg / 57.5kg / 67.5kg / 72.5kg* *ostatnio 70kg Wklejam linka%-)koemtarze co do techniki mile [...]

DNT to wolne dzisiaj to tak sponatanicznie,bo mialam w planach wytrzymke.... Niestety plany legly w guzach ,bo jakies kijowe cisnienie dzisiaj i nie czuje na silach by isc na silke%-)na dodatek dzisiaj czuje bardzo dobrze wczorajsza parszywa 12stke:))szczegolnie w tylku:-)) Miska; w misce jeden posilek jest po treningu ale skoro treningu nie ma to [...]

[...] czarodziejskiej mocy to ja dzisiaj uzylam by zawiezc sie na silownie i zrobic wytrzymke%-) Ja nie wiem skad ty te sily bierzesz......dzisiaj robilam wszystko by odwlec silke...przegladalam dziennki w ramach poszukiwan motywacji tudziez zlotych mysli czy tez patentow na lenia:-D I tak..... u schrimp zauwazylam specyfik o nazwie S.A.W (trec [...]

dzisiaj mialam w planach silowy ale po masazu tak sie rozluznilam ,ze nie ma mowy o wyprawie na silke....:-D do brzuch mam napiety jak pilka bo dostalam @:-| tak wiec dzisiaj DNT8-) Miska; zrobilam pierwszy raz golabki z brazowego ryzu i wolowego mieska z pierwszej polki:-D dodalam do nich pieczarek na maselku i cebulki z kurkuma....wyszly pyszne [...]

No i niestety plecy znowu daja o sobie znac.... dzisiaj mialam isc na silke ale zrezygnowalam ,bo nie czuje sie jak w swoim ciele. Po pierwsze mam zakwasy po wczorajszych miekkich nogach 88-O ....co mnie dziwi i zarazem wkiervia ,bo myslalm ze po takich treningach i przy mojej kondycji z zakwasmi (po takim sobie gpp) nie bedzie [...]

Boże, jesteś z wioski i nie wiesz, jakie mięso możesz jeść, czy ryby? Ryby mrożone, tych z puszki nie jedz częściej niż kilka razy w tyg, skup się na makreli, śledziu, halibucie, dorszu. Mięcho - kup w sklepie schab, szynkę, karkowinę, niech mama ugotuje/upiecze. To samo obiady: możesz jeść też udka/podudzia z indyka, podroby wieprzowe, wołowe, [...]

Dziś wcześniej zaliczyłam siłkę ... Właśnie wróciłam hehe Rano podaję wymiary i bf... Zobaczymy jak to będzie No albo dziś wieczorkiem, pozdrawiam wszystkich

No tak, święta prawda. Ja już po obiadku, później posiłek przed treningiem i spadam na siłkę :):):) Mam nadzieję, że pójdzie gładko :) Aktualna waga: 74 kg :)

Chyba muszę zamowić mały zapas tych muslowych batonów z nutrendu. Malinowy w polewie jogurtowej mniam ;-P A i wszystkim miłego weekend'u No i jeszcze zapomniałam dodać, że zaraz zmykam na siłkę Muszę dziś trening zrobić bo jutro brak czasu. Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2008-01-04 16:45:49

Ze wszystkim do przodu :) A co tam u Ciebie Martucca? JA będę spadać ok. 16. na siłkę

Ja juz sie chyba bede przedstawiac jako Kula-Martula Poza tym znam juz plec- bedzie chlopak Miejmy nadzieje, ze zapala miloscia do pakerni jak jego rodzice Tez spadam na 16, tyle ze nie na silke, a na taniec. Chyba juz smiesznie tam wygladam, jak duzy trzmiel Kiedy zrobisz podsumowanie?

o TAK NA PEWNO Ja właśnie uciekam na siłkę Pozdro krejzole

Koluszek, w moim mniemaniu w blogu treningowo- redukcyjnym powinny znajdować się relacje z treningów, coś na temat obciążeń, progresji, diety itp. A nie zdanka typu : zaraz mykam na siłkę i nic więcej oprócz spamu tutaj nie ma. Zobacz jak swoje blogi czy dzienniki prowadzą inni (np. Obliques) i ucz się od nich. Ale oczywiście jeśli uważasz, że [...]

Skąd ja to znam... Znajomi mówią na mnie zartobliwie "pudzianowska" tylko dlatego, że wspomniałam kiedyś, że odwiedzam czasem siłkę...

A ja mam plan taki, zeby "grzebnąć" w diecie i zostawić aeroby na dotychczasowym poziomie, a siłkę na tydzień odpuścić. Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-06 17:43:10

w końcu bo od 1 maja po tym długim weekendzie dopiero dziś odżyłem a od jutra wracam na siłkę

koszt takiego cyklu - około 700-750zeta. Dzienny koszt diety - jak dobrze trafisz to w 20zł się zamkniesz. + oczywiście suple. Trening, trening? Op*****lam się - ręce w kieszeni i te sprawy - nie ale poważnie ja nigdy prawie nie modzę z treningiem. Robię trening intuicyjny - to jak się czuję tak ćwicze - zawsze na maxa - typowo masowo - 6 [...]

uriel sie boi że mu powiemy zę dobrze wyglądz i przez to rzuci dziewczyne i znowu wejdze na trenik bęzie smigał na siłke ale cykli nei rozpisze bo go zamkną. pokaż foty nei pitol swoich nei musisz kobiete ino nam pokaż

Od kilku dni jestem na LC, w sumie jedyne węgle jakie spożywam w czystej postaci to obiad. Dzięki temu ożywam nieco i jestem w stanie iść na siłke. Później dalej zwała, ziewanie od 19 itp. Coś czuje, że ******le wycinke.