dlatego jestem za zamykaniem tematów, panowie jest śmietnik miedzy innymi przez nas samych, bo zamiast wklejać linki do znudzenia pomagamy sezonowcom podajac im wiedzę na tacy, a oni i tak za miesiąc przestaną na siłkę chodzić dlatego jeszcze raz zapraszam do posta (link wyżej) i spróbujmy zrobić porządek pozdr.
Wiem wiem że tak jest bo nie raz to przechodziłam ale teraz też mam jakiś chwilowy kryzys i wiele mnie frustruje a jak tak sobie przyjdę na tą siłkę mimo że mi się nie chce trochę się wyżyje i przynajmiej nikomu się w pracy nie dostaje :) no ale jak w piątek już się nie zwleke z łóżka to sobie odpuszczę :)
Nie ma nic gorszego niż takie cheatowanie. Niestety przerabiałam dietę od poniedziałku do piątku, a potem weekend i zamawianie pizzy. Albo cały dzień ścisła dieta i wieczorem dwa ciastka. A to wspieranie się nawzajem w diecie naprawdę dużo daje. Niestety jak próbowałam się odchudzać we wcześniejszym związku to mój ówczesny facet tylko podkopywał [...]
C Przysiad sumo z gumą 4x15 9/13/14/16 Uginania jednonóż 4x20 z gumą 20/20/20/20 Glutebrigde 4x25 25/25/25/25 Rdl z hantlami 3x15 10/10/10 Odwodzenia z gumą 4x15 15/15/15/15 Ciężko było wstać i go zrobić . I te ciężary dziecięce }:-( noo ale tych nóg w domu do zrobienia już wiele nie zostało . Chyba że zrobią nam lockdown bo chodzą juz takie [...]
ogólnie takiego efektu nie spodziewałam się bo w sumie to mój dopiero 13 raz kiedy robię ten mostek, więc fajnie że to tak idzie za miesiąc wywiniesz się w 180stopni :-D Oby oby :D mam nadzieję że myśl o większym progresie będzie trzymać mnie przy życiu jak mi znowu zamkną siłkę |-) bo póki co czuje że żyje :-D
widać progres :-) jak na te trudne czasy to idzie w dobrym kierunku :-) Dziś mi tylko jedzenie wyszło bo znowu mi siłownie zamknęli u mnie to samo :-D Dzięki :) Nam już nawet nocleg w górach odwołali wczoraj bo w nowym rozporządzeniu hotelami też są prywatne apartamenty}:-( a miałam przez te dwa dni pochodzić na siłkę bo u rodziców mam taką fajną [...]
[...] że normalnie nie ma na to czasu ;) A to może zaprocentować, gdy już się lockdown skończy i wrzucisz jakiś solidny ciężar. Ja mam wlasnie taka nadzieje, ze jak mi zamkna silke bo juz dzis cos mi sie obilo o uszy...) to albo Paatik sie wyrobi z wyzwaniem szpagatowym, albo zrobie sobie to wczesniejsze mostkowe ;-) Nie jestem i nie bylam nigdy [...]
Zrobiłam te zdjęcia :D więc na chwilę.obecna wygląda to nawet ok Porównywałam tył ze zdjęciem z urlopu i nareszcie tych boczków nie ma :D Także od poniedziałku polecę z takim makro i mam nadzieję że jakoś to się utrzyma bo tego ruchu będę mieć dwa razy mniej . No i dodatkowo nowy plan na te ciężkie czasy zanim wrócę na siłkę :) DT 30/60 [...]
z grubej rury powrót, nie dość, że trening to jeszcze kroków jak na maratonie :-) No nawet nie wiem kiedy się wykręciły ale pomyliłam przystanki autobusowe więc miałam dalej na siłkę |-) no i wpadł spacer który mnie pokonał i nawet nie skorzystałam z zaproszenia po spacerze na herbatę tylko pojechałam do domu bo juz marzyłam o tym żeby się [...]
Normalnie w planach miałabym trening ale że w byłam dziś w pracy to po południu nawet się na siłkę nie pchałam bo znowu bym wyszła sfrustrowana . Więc musiałam się pocieszyć próbami szpagatu mostkiem staniem na rękach i jedzeniem :D. Od Julietty dostałam przepis na twarogowe paczki więc je ogarnęłam pod swoje makro ale żeby wyszły to musiałam je [...]
Ja zaczynam od 1:D bo i tka nie wiadomo kiedy siłkę otworzą . Dziś już miałam jeść swoje a że mamy inwentaryzacje i od 6 rano nie miałam okazji nic zjeść więc chodzę i pojadam chipsy więc będzie co redukować :p
W tym tyg nie robię podsumowania wyzwania bo nie mam co podsumować :D cały tydzień nic nie robiłam zero cardio treningu od środy wróciłam do trzymania diety no ale dziś stary mnie zaskoczył więc trzeba zapomnieć o diecie i poswietowac :D w końcu już w połowie zabrał mi wolność |-) chyba lepszej scenerii o tej porze roku nie mogłam sobie wymarzyć [...]
Ja ostatnio tego snu mam więcej no ale wiecie nie wstaje o 5 rano na siłkę :p ale co z tego że sylwetka ok jak nogi się mi robią jak u sarenki , ręce jak patyczki a tego nie chciałam . Dobrze że to ostatni miesiąc przerwy od silki :D No i z siłami słabo jak w pracy sobie dźwigne box z ciuchami to takie to ciężkie