Ma,ma!Ja po piwku poszedlem raz na silke i moglem wiecej dzwigac,pobilem rekord na klaste i w ogole bylem pelen wigoru!Heh Nobody is perfect, my name is nobody
to widze taki rodzaj dopingu moze sie stac alternatywa dla sterydow hehehe!!! proponuje sobie walnac nalewke wisniowa albo kupic poularnego Mozgo***a 2 godzinki przed treningiem i walic prosto na silke sprawdzic rekord na lawie!!!hehehe proponuje zrobic konkurs kto ile trunkow wypil przed treningiem haha! pozdrawiam jak boli to rosnie
[...] total 9 lawek, maszyn sporo. sprzet w miare: technogym. ale rzeczywsicie jestem master na silce. chodze rano wiec koelsie tatusiowie z brzuszkami ze mna. jakbym na polska silke wszedl to jeden ze slabszych hehe. a jak lepsi wchodza to kumpel ze Slowacji, kumpel z Bulgarii. Przychodza popoludniu i cos tam leci bo zaraz widac. forum fatalne, [...]
Hmmm ja proponuje 3x w tygodniu siłke, do tego 2-3 razy HIIT (najlepiej w dni nietreningowe). Co do spalaczy - wedle uznania, jednym pomagają innym nie. Dieta - możesz dać bilans na zero i obserwować zanik fatu.
kgbback--> ok zwracam honor wzialem Cie za goscia ktory zapisuje sie na silke i po 1 tyg kupuje kreatyne. UR Ultimate napewno Ci sie spodoba. szczegolnie na wakacje. masz kupe energi po tym i swietne samopoczucie.
Wg mnie lepiej trenować w profesionalnej siłowni,jeśli masz blisko itd. Sam kiedyś kupowałem sprzęt i chciałem robić własną siłke w piwnicy ale doszłem do wniosku że lepiej na prof,tylko daleko troche mam. 20minut albo lepiej z buta
Elo!Samemu tez mozna cwiczyc,jest to moze mniej profesjonalne jak w studio ale jest napewno tansze.Ja skompletowalem moja silke sam i jestem bardzo z niej zadowolony.Za trenera i doradce mam to forum "jest spox!!!".Tä lawke zapodaj sobie z mozliwoscia skladania(skos)bedziez mögl cwiczyc göre klaty no i oczywiscie bedziesz [...]
Jak bym miał czas to bym to napisał. Nie mam czasu w ciągu dnia na robienie posiłków. studiuje 2 kierunki i od pon do pt chodze na siłkę, potrzebuję coś co mi uzupełni diete i pozwoli nabrać masy. słyszałem cos o bcaa, gainerach, whey'ach ale nie wiem o co kaman prosze o pomoc
Ogólnie jem w kółko tak samo odkąd rzuciłem jedzenie przetworzone i to co w domu jest gotowane czyli standardowo schabowe mielone itp. Nie licze kalorii bo to co jem wydaje mi sie i tak ubogie w porównaniu do tego co jadłem. Jako endomorfik? Staram się unikać węgli w nadmiarze, wciągam białko i tłuszcze chociaż faktycznie ostatnio mniej, bo nie [...]
Sawi duzo mowisz ale jeszcze nie powiedziales nic o swoim treningu. Jak cwiczysz, czym cwiczysz i wogole.To ze ciwczysz w chacie to twoj wybor, osobiscie wole silke, wiecej sprzetu, maszyny no i w grupie lepiej sie ciwczy :) Enzo
fajna silka. widac ze sam robiles sprzecik, nie to co ja ;p zapraszam na moja silke. (http://www.sfd.pl/oto_moja_mała_piwniczna_siłka_-%26gt%3B_oceniajcie-t360054.html):P SOG dla Ciebie.
no jak sie na rugby przerzucasz to ok nie wiem jak inni ale ja na cyklu jak przetruptam ze 200 metrów na silke to łydy mnie tak dretwieją ze robie 5 min postoju chyba ze bedziesz wskakiwał tylko brame strzelić i koniec meczu jak nie to sobie nandro odpusc
Kryzys zażegnany. Jednak mam gdzie chodzić na siłkę ;-) Dziś trening nóg. Jestem bardzo zadowolony, na treningu był power. Myślę, że wczorajszy brak mocy spowodowany był prawie tygodniową przerwą od treningów. Przekonam się w piątek jak będę robił klatę. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/60f04f344c924c8fbc3013e262cf09de.JPG
Nie chodzilo mi, ze to jego pierwszy cykl, bo tak na pewno nie jest. Na profilu bostina (trener brandona), jest fotka sprzed/po i dla mnie przed wyglada jakby ledwo co liznal silke, wiec przemiana bardzo dobra. Co do dawek ?! Konkretny d**** :-) rozne rzeczy widzialem, slyszalem czy sam bralem, ale powyzsze to niezly kretynizm ;-) Zmieniony przez [...]
mimo tego ze mam 18 lat pracuje i nie zawsze koncze o tej samej porze na siłkę chodzę wieczorem i nie mogę sobie iść w czasie pracy do szatni i wcinać kurczaka o 10 a o 12 spageti bo tak mi dieta karze a na suple mam odłożona kasę
ale to nie jest bol ktory pojawia sie przy kazdym ruchu nadgarstkeim. dopiero gdy go wyginam do tylu do przodu na maksa to go czuje - tak samo bylo gdy wracalem na silke. dlaczego irracjonalny? przeciez nie bede w nim cwiczyl tylko pochodzilbym w nim przez tydzien jesli cos by zmienilo to czemu nie sprobowac? ale jesli ma to wyrzadzic wiecej szkod [...]
Luty-Konkurs Sportowa Sylwetka - Wouej
