silke

[...] byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE [...]

A z czym można połączyć ćwiczenia mięśni grzbietu? Czy mogę połączyć ćwiczenie miśni klatki z nogami, bo mogę chodzić raz w tygodniu na siłke, a na te mięśnie najgorzej ćwiczy mi się w domu i czy wogóle jest sens chodzić raz w tygoniu na siłownie czy lepiej sobie odpuścić. I jeszcze jedno mam zapytanie może nie koniecznie do tego działu ale jaki [...]

niestety ja przez 'błędy młodości i siłkę' też mam troszkę problemy ze zdrowiem, ale w tej chwili jest na tyle dobrze, że mogę sobie ćwiczyc oczywiście w mairę rozsądku, długo zastanawaiłem się czy wrócić do treningów, bo jednak nadal jakieś ryzyko pogorszenia się stanu zdrowia występuje

Ostatnio dużo nad tym myślałem i uznałem, że problem jest w dużej mierze, w tym że towarzystwo w którym się obracam ma zupełnie inne priorytety niż ja. Pozatym prawie każdy z moich kumpli ma siłke, która służy im albo jako wyposażenie piwnicy albo strychu. Wydaje mi się, że wkurza ich to, że sami nie "mogą" ćwiczyć i nie chcą żebym od nich [...]

To nie na silke , na sztuki walki , do takiego wysilku , aminokwasy wydaja mi sie byc niezbedne

[...] zwolennikiem bardziej cwiczen aetro niz silowych a w kazdym razie w takiej wlasnie kolejnosci, bo sama silka i tylko silka mnie nudzi a po nawet godzinie aero mam power na silke. I to dzieki takim stackom jak Thermo Speed takze. Sklad jest OK, qazar nie marudz bo zalatuje defetyzmem. Zawsze sobie mozna dorzucic efke hcl jak ktos potrzebuje czy [...]

Ambroziak --> ja tak przytaknęłam Tobie że od połówki powinno sie zaczynać , no bo z reguły przy thermogenikach tak jest , ale za nic nie mogę znależć tego zalecenia na opakowaniu thermo speeda. albo ja ślepa albo nie ma. P.S. alez ja glupia.jade ok 10 na aeroby na siłke i zamiast pzred siłką wziąc kapse to z przywyczjenia wzielam teraz bo [...]

nie no bez przesady z opinii bardziej doswiadczonych i znajacych sie na składach spalaczy ThermoSpeed wcale nie jest taki mocny wiec 2 rano i NIE wieczorem ale przed obiadem ((!)) to napewno nie jest duzo... wczoraj wzialem pierwsza dawke heh tzn wziolem przed obiadem 30 min. 1 tabl. co by organizm szoku nie doznal ale bylo ok duzej zmiany nie [...]

u mnie na silke tam gdzie chodze raz pszyszla taka baba stara (50 lat) i mnie opier*olila ze chodze po silowni , a kolege wyzywala za to ze sie na nia spojrzal i z tekstem do niego ( zaraz cie wyzniose z tej silowni) a baba z 5 razy mniejsza od niego

jak chodziłem w polsce to zawsze trzeba było rękę podać taka zasada!!!pamiętam jak ktoś ukradł sztangę z siłowni to właściciel sie wnerwił i zamknął siłkę do czasu kiedy nie znajdzie sie ona spowrotem... a że chłopcy sie wkór...li to odnaleźli gościa i sprawili mu manto:D i wszystko wróciło do normy... A teraz tu gdzie jestem to nikt nie poda reki [...]

Pepo coś mi sie zdaje, że ćwiczyłes w Białymstoku na siłce gdzie ja ćwicze, jest dokładnie jak mówisz, jak zuce hantlem to zaraz: Musisz tak żucać, pozniej podłoga popękana. (gumy ,chyba 20cm, są ułozone) Więc jaka to siłke ? ;>

Ostatnio miałem z kumplem taką akcje: ćwiczymy na siłce i przychodzi taki typek wielki jak ch**(dośc często przychodzi na siłke) i zaczyna sie śmiać z mojego kumpla że tak mało wyciska (a kumpel jest wysoki ale raczej chudy) w pewnym momencie spadam mojemu ziomkowi sztanga na klate a koleś sie zaczyna jeszcze bardziej naśmiewać jak już mój [...]

Czasem takie znajomości się przydają Ja tam chodzę na małą klubową siłkę i nie mam takich przygód... Może to i lepiej

No więc u mnie chodzi jedna kobieta (chyba ponad45-50lat)bardzo zniszczona wiekiem , używaniem ostrego makijażu i robieniem z siebie nastolatki co wygląda wręcz masakrycznie javascript: test(''); Kobieta flirtuje z każdym kto jest na siłowni i paszcza jej sie nie zamyka nawija non stop do ludzi ktorych widzi pierwszy raz w zyciu. Nie jest gburem [...]

hehe Famas dobrze mówisz ja słyszałem pewien tekst, ale najpierw opis sytuacji. 2 gimnazjalistów sobie gada, wychodzi taka sprawa, że jakiś rok starszy koleś chce bić jednego z nich. Rozkmina jak to załatwić i nagle "ty a może na siłke do Wilczka idź pochodzisz tydzień, poznasz różnych koksów i oni mu dopier**lą"

jak jeszcze chodziłem na normalną siłkę, był tam jakis jeden koles, dobra sylwetka, widac ze staż juz dłuższy. pewnego dnia przyszedl w****iony (nie wiem na co), zaczął kląć bardzo głośno, po czym podszedł do ławki, i zaczał w nią na******lać z buta (!!!), wyglądało to tak: ****A!!!! kopniak z buta w ławkę JA ******LĘ kopniak z półobrotu ****A [...]

[...] chodzilo i za bardzo nie szlo rozpoczac cwiczen na np klate jak juz na te 3 laweczki co tam sa ludzie czekaja aby robic klate. i tak z wiekszoscia przedmiotow. Wiec mam silke w piwnicy skromna bo skromna ale jest (laweczka,sztanga,sztanga lamana,gryfy,modlitewnik,laweczka do brzuszkow,laweczka do barkow) i teraz nie mam jak robic nog, a [...]

metka genesis na swoj rozum dobra rzecz :) kupilem 5 opakowan takze dla kumpla ;) napewno oryginal bo kupiona od starego kulturysty ktory uczeszcza z nami na silke ;) klepie jak nalezy :) po 2 tygodniach nie nadarzam napelniac lodowki tak mnie ssie ;D wlasnie zaczynam cykl :) pozdro i zycze udanych rezultatow

no tak ale powinienem sie trzymac tych 3 godzin ? i zastanawiam sie nad białkiem mam snadnie np o tej 5 następny posiłek o 8 i o 11 i 13 i polece na siłke skoncze o 17 to 4 godzinki głodny bd dokupic wtedy białko czy jak i czy po siłce zrobić tez posiłek typy z ryz warzywek i piersi bo razem to sa 3 posiłki z ryzu kurczaka i warzyw i jak z rana [...]

To zobaczymy co bedzie za 5tyg, a w kazdym razie do 5. Chodze na silke 3x/tydz i robie program na wszystkie partie ciala, najwieksza uwage zwracam na brzuch (robie A6W), do tego po silce 30 min aerobow (bieznia) i +3x/tydz trening siatkowki. Jesli chdozi o silownie, to zaczelam od 20powtorzen&3obwody, stopniowo bede zwiekszac powtorzenia, [...]