wiec proponuje ci najpierw same treningi kika, gdy zaczniesz łapać technike i osiągniesz odpowiedni naciag wprować siłke , myśle że siłownia 2 razy w tygodniu w zupełności wystarczy, oczywiście zależy co chcesz na siłce osiągnąć, Ułan
kurde nidogadamy sie chyba tutaj ale raczej zrobie tak jak napisales bynajmniej przez wrzesien puki nie mam jeszcze szkoly i mam czas zeby jezdzic na kicka pozniej bedzie szkola to trudneij mi to bedzie jakos wszystko pogodzic i diopiero zaczne sie martwic. a dzis najpierw sie wybiore na silke pozniej na trenig zobacze jak to bedzie :)).
eeee to nie ty ale strasznie podobny. a tak na marginesie to ja ćwicze tajski i na siłke chodze 3x w tygodniu( pon, śr, pt), trening też mam 3x w tygodniu( wt, czw, so) CezarY Chcesz dać mi SOGa- niekrępuj sie ,napewno sie uciesze!
wbrew pozorom normalny kulturysta tylko troche duzy , pierwszy raz na siłke szedł to miał 45 w łapie , no to nic dziwnego ze tak teraz wyglada , pozdro
dobra, panie i panowie, wracamy do tematu...mam ok 1000zl i chce dobra i fajna silke do domu co polecicie? juz po raz drugi ale tym razem powazniejsza akcja Zmieniony przez - MartekGKS w dniu 2010-08-22 01:08:11
Pierwszy trening zapoznawczy zrobiony :) Planuje go robić przez miesiąc aby się "rozruszać" i na dniach zamówię gumy oraz mate. Udało mi się ogarnąć miejsówke na domową siłkę i tak się zastanawiam od czego zacząć składanie sprzętu? Nie chce kupować wszystkiego na raz a powoli kompletować. Od czego polecalibyście zacząć?:) Zmieniony przez - [...]
siłkę mam w inne dni więc to akurat mi nie przeszkadza wrzucam dietę teraz jest troche niedokładna bo nie mam czasu na liczenie i od dłuzszego czasu odżywiam sie w ten sm sposób I posiłek jajecznica z 4 jaj czasem na boczku czasem na kiełbasce ale to tak dla smaku (na oliwie z oliwek) , 100 gram płatków owsianych z mlekiem, aha jakiś owoc po [...]
Nie "taka twoja uroda", bo jest to skrzywienie. Tak jak ludzie leczą skoliozę czy coś innego, tak samo "kurza klatka" jest skrzywieniem. Faktycznie operacja tego jest możliwa. Za chwilę zarzuce zdjęcie. http://img505.imageshack.us/img505/6773/95469312ra7.jpg Robione pół roku temu, jak zaczynałem chodzić na siłkę. Zmieniony [...]
nie, no az tak zle nie jest. mialem spora przerwe spowodowana bardzo powaznymi problemami zdrowotnymi. musialem odstawic silke ale od kilku miesiecy znowu działam. na plaskiej nie sprawdzalem siebie ale swoj ciezar wycisne. w mc ok 100, przysiad 80. dodam tylko nawiasem ze rok temu wazylem ok. 82 kg.
czytaj uważnie. Napisałem ze jeśli mu ten odpowiada to jest on poprawny(czyt: nie zawiera rażących błędów). Nie poleciłem mu ze ma koniecznie robić tym planem ale skoro pytał o niego tzn że ma ochote ćwiczyć właśnie takim rodzajem treningu. Nie jest kompletnie zielony,staż pare miesiecy już ma(pare,czyli założyłem że co najmniej wiecej niż można [...]
tnz ja nie ograniczam się tylko do rąk, bo wykonuje jeszcze ćwiecznie na nogi i brzuch, ale podobnie jak z hantalami są to ćw tylko na jedną partie mięsni. no właśnie skoro wzięłam się za ćwiczenia, to polecalibyście jednak żeby jakoś to uporządkować i zacząć śmigać na siłkę??
i padłes na ryj pewnie! choć teraz powaznie jesli idzie o picie to jestes Kanarze mega zawodnik ze czasem wietrze jakieś wspomaganie nara ide na siłke!
- 10g Glutabolic bralbym po c - 40g Carbo - 40g Białka - porcje NO-CRE-X3 Generalnie nie stosuje zazwyczaj zadnych supli pomiedzy treningiem silowym a aero, jak juz to BCAA, tudziez w tym wypdaku moznaby wziac glutamine, ale nie jestem przekonany co do skutecznosci tego srodka. porcje NO-CRE-X3 bralbym przed treningiem silowym, a nie pomiedzy bb [...]
1 i 2 A o jakie SW się pytasz? sprawdź na google na stronie związku. sorry, nie przyuważyłem masz 14 lat to siłkę jednak odpuść, masa sama przyjdzie Zmieniony przez - _radek w dniu 2009-05-25 21:08:23
Tu masz odpowiedzi na 1 i 2 pytanie: http://www.sfd.pl/Wszystko_o_Kick-boxingu-t117445.html A co do 3 to posłuchaj _radka. Nie warto, Co z tego, że inni chodzą na siłkę. W sportach walki nie chodzi o to kto ma najwięcej w łapie czy kto ile bierze na klatę. Liczy się umiejętność radzenia sobie w walce. 14 lat to jeszcze za wcześnie, poczytaj sobie [...]
1. 13-15 lat (http://www.pzkickboxing.pl/index.php?page=regulamin-sportowy---ogolne-przepisy-i-postanowienia-rozdzial-xv) 2. zazwyczaj jakiś stopień (w zależności od formuły i rodzaju zawodów może być inny, ale to zazwyczaj organizator podaje w komunikacie) + książeczka zdrowia sportowca (a w niej ważne badania lekarskie ) 3. na razie odpuść [...]
ja niechciał bym tam ćwiczyć bo pomyśl kto zregóły tam cwiczymy jkieś dupiki i ten sprzęt taki****owy on ładnie wygląda tylko , zwłaszcza ławki takich kiczy nie widzałem ten luj co je kupował to jakis **** chyba mi sie nic a nic niepodoba prawdziwa siłownia powinna mieć duzo obciązenia a tam nic takiego nie widze te przyżądy takie bardziej dla [...]
Czyli przed treningami tak około 15 ryż + cyc + jakie warzywka 20 min przed aerobami carbo z 50gr 17:00 aeroby po aerobach bcaa 20 gr + tak po 30 min ryż(czy może być kasza?) + cyc po siłowni ok. 21 od razu carbo+bcaa zmieszane w jednym szejku.... i około 30 min później np. posiłek makrelka lub tuńczyk lub chudy twaróg może być ? P.S. lece na [...]
