za tyle kasy to siłkę full wypas będziesz mięć.Ja oparłbym się na wolnych ciężarach ławeczka wyciąg gryfy itp a nie maszyny w ten sposób zaoszczędzisz dużo kasy
Wlasnie troszke za puzno sie kapnolem ze z moja dieta jest cos nie tak, wiec teraz czekam na twoja pomoc . chodze na silke 2 razy w tygodniu oprucz tego 3 razyw tygodniu chodze na trening amatorski w Trojboju Silowym czasami sie zdazy pujsc pobiegac no i w szkole 3 godziny wf tygodniowo :)waze teraz 97 wzrost 176 wiek 18 lat
Właśnie wróciłem od lekarza i to konflikt podbarkowy lub ciasnota podbarkowa inaczej. Dostałem przeciwbólowe i przeciwzapalne wizyte u fizjo i zmykam na siłkę na szczęście nic nie zerwałem :)
vanderlei no ja mam troche info natemat tego srodku jego branie to pewna smierc ale jest za***isty jak nie masz kasy na silke to nie szkodzi masa rosnie bez cwiczen! jak bedziesz zainteresowany to ci moge dawkowanie rozpisac;))
dzieki Pitos skorzystam z rozpiski no bo wiecie chlopaki bo ja wlasnie mam kase na "proteiny" i inne koksy ale nie styka mi na silke a miesnie rosna caly czas. z gówna powstałeś i gównem sie staniesz( jak mnie zaatakujesz:)
Piorytetem jest dla mnie stabilizacja kregosłupa,reszta ciała może poczekać. :)Chce chodzić/biegac bez bólu kregosłupa.Planuje dopiero od wrzesnia powaznie zabrac sie za siłkę,na razie tylko wzmacnianie mięsni kręgosłupa.
ludzie... albo to prowokacja albo koles sobie jaja robi.. 1. WIEK:19lat 2. WAGA:95kg 3. WZROST:167cm 4. WYMIARY: -biceps:43cm -klatka:117cm -udo:65cm -talia:108cm ty sie zlap za miche a nie PH - bo przy tych wymiarach to ty toczyc sie powinienes na silke...
Przes 3 miesiace wejdzie mu na pewno te 3-4 cm. Do tego w dzien, w ktorym bedzie musial pokazac ci lape, pojdzie na silke skatuje sobie lapy i 5 cm jak nic bedzie mial wiecej...
niestety wątpie by dalo rade utrzymać jakie kolwiek ramy czasowe... generalnie sam na tą siłke nie chodze a przeciętnie większość ludzi nie stosuje treningów ze "stacjami"... p.s. ja sobie sieknąc fotke jakąś w tym okienku ze znakiem "?".... sog 4 you :%
teoretycznie tak, ale na ok 100 chłopaków w liceum nie znałem takiej osoby szczerze mówiąc 2 min temu napisałem zajmujący mi 5 min artykuł ale błąd wyskoczył i niestety go utraciłem, streszczając: mięso, jaja, ryby, sery jedz śpij 8-9 godz bez przerwy, nie dłużej niż 9h(zmniejszone wydzielanie hgh) fajki/picie out powietrze/ruch bez siadów/mc [...]
w poniedziałek wizyta u ortopedy niestety nawet tydzien przerwy nie pomógł i od razu z powrotem na siłke wrócił ogromny ból nawet z pracy L4 dostałem na 2 kolejne dni bo nie dawałem rady szkoda bo akurat w trakcie cyklu to wyszło i z 3 stówy w plecy
Witam Nie dawno sam przeszedłem coś podobnego i Cie rozumiem - pomysl w ten sposob - jak bedziesz cwiczyl w domu biorac antybiotyk choroba sie przedluzy i pozniej wrocisz na silke do normalnego treningu - wiec jest to bez sensu . Lepiej sie wylecz do konca - odzywiaj najlepiej jak mozesz , zazywaj witaminy - PARADOKSALNIE po 3 tyg. chorobie sila [...]
[...] racji, ale wg mnie mozna cwiczyc w tym wieku ale wazne jest to by nie szalec z cwiczeniami, ciezarem i robic wszystko podokiem trenera, trenera nie kolegi ktory chodzi na silke pol roku i ejst troche starszy od ciebie tylko oosby doswiadczonej ktora nie bedzie chciala cie zarabac. Pisze o tym bo wielu mlodych ot tak biora kolege i pisza mu [...]
na brzuch to bardzo dobry trening! jednak jest on cyklem 6 tygodniowym, po nim warto zastosować jakiś inny, a póżniej wrócić do niego lub zapisać sie na siłke gdzie ma sie o wiele większe możliwości! powodzenia
Witam.Mi wybije 17 za 4 miesiace,a swoj trening zaczalem gdy mialem 14 lat.W domu z nudow cwiczylem na biceps hantlami 5kg.A majac 15 lat zaczalem chodzic na siłke i lekkie bole mialem w kregoslupie ale mi przeszlo.Teraz jestem zadowolony z siebie,klata fajna,biceps tez kozacki i dalej cwicze..
bcaa dla mnie na plus :) zawsze troche wpłynie na wytrzymałość i troszke katabolizm tez zatrzyma pewnie... tym bardziej ze na siłke uderzam zaraz po pracy, wiec nie mam jakiegoś większego odpoczynku
Taaa tez mam miejsca jak w klitce motam sie obijam o sciany w hcuju panie nie robota....we zapisz sie na silke albo zakladaj ochraniacze na deske bo bedziesz poscierany Piekny to sport ale ciezki jaki....Paaanie...=DDD
