silke

Ja również z sentymentem wspominam pierwszą siłke u JULA 33 - to był klimat... ciasna ale własna i ile rekordów udało się pobić. Podstawowy sprzęt a ile udało się osiągnąć... Aż łza kręci się w oku. Odpisałem, dzięki. Pozdro.

Dzien 19 z 55 Po 9h roboty (czyli razem z diojazdem ok 10,5h) postanowilem sobie pojsc na silke, mialem opcje 6 rano albo 21, i wybralem ta druga... TRENING B UDA + ŁYDKI + PRZEDRAMIONA uginanie nóg na maszynie \ 50x10 52,5x10 55x10 57,5x10 prostowanie nóg na maszynie / 50x10 52,5x10 55x8 57,5x8 wykroki ze sztanga - 50x10 60x10 70x10 przysiad - [...]

Dzien 28 z 55 Chcialbym tylko powiedziec ze zyje i mam sie dobrze, mam do zrobienia 3 treningi w 3 dni zeby nie byc z niczym do tyłu wiec sie postaram zrobic wlasnie tak Dodatkowo jestem w 5tygodniu leczenia dermatologicznego Czyli juz 5tygodni na antybiotykach zarówno doustnych jak i zewnetrznych... Wczoraj mialem jeszcze 2 takie małe zabiegi [...]

Ej, King i Kasteta, gdzie wy na siłkę chodzicie? Bo może bym kiedyś do Was dołączył Ja mam swoją na Czajczej. Kasteta, życzę wytrwałości

[...] weszło na styk 4. Tricek się nawet pokazał… z zapasem 5.Fajne ćwiczonko coraz bardziej je lubie Ogólnie z treningu jestem zadowolony wszystka na ok. 80% tak mi się wydaje miał być trening jutro ale mamy zaległy mecz i od razu po szkole jest wyjazd także nie zdążył bym na silke Zmieniony przez - Kostek1991 w dniu 2010-04-20 17:38:49

Jade se rowerkiem na siłke, a tu psikus! Hala zamknięta i nici z treningu jutro wybieram się do kołobrzebu to może pójde z kumplem na milenium troszke pomachac.. szkoda że trening się nie odbył bo dzisiaj się fajnie czułem i chciałem podejsc do 100kg w przysiadach.. no ale cuż innym razem adzik - zapomniałem dodac że gryzę sobie orzechy włoskie [...]

Czwartek 11 dzień NIETRENINGOWY Dieta: Śniadanie: Jaja 250g Warzywa Obiad (u kumpla na stancji) : Kurczak po Chińsku + ryż + surówka 4. posiłek : Kanapka z tuńczykiem (kupna) Kolacja: Twaróg ok.150g Orzechy ok.50g Wrażenia w ciągu dnia: Praktycznie cały dzień w Kołobrzegu, najpierw do Hosso na zakupy, a potem do kumpla na obiad i na mały turniej [...]

Wzrost: 174 cm Waga: 62 kg Chodziłem na siłownie jakieś 1,5 roku, robiłem właśnie takiego splita, ale bez diety itp. i za dużych przyrostów nie było, później zacząłem trenować mma ( pół roku). Zrobiłem przerwę ponieważ studiuję, jedynie na wf raz w tygodniu siłke miałem, to coś poćwiczyłem. Ale od dwóch miesięcy mam taką definitywną przerwę od [...]

a jutro na silke;D

jakbyś był tak strasznie leniwy to i siłke byś odpuścił;)

Siłkę lubie :-P

każdy tu siłkę lubi :P dla mnie to już pozytywne uzależnienie

E tam jak ja na wakacjach na siłke o 04:00 poszedłem :D

takie dziwne przyzwyczajenie, kiedyś też tak chodziłem , ale pierdzile chodzić na siłke po 19

ja dzis poszedłem na siłke o 21:2-

no na 12 na siłke ide to dawajcie do tej 150 dobijemy ;:D

%-) musze siłkę posprzątać %-)

Ja mam swoją siłkę więc pójdę %-)

fajna :P ja tam nie narzekam, zamkneli mi w czerwcu siłkę w mieście, to z desperacji całe wakacje w ogórkach robiłem ;P i zrobiłem sobie w domu siłownię tzn w pokoju :P

dobra konczmy to :D to na siłke wyjde sobie