silke

Dziś dzień nietreningowy, ale w moim wypadku nie do końca. Zrobiłem zaplanowany, krótki (bo składający się tylko z 1 serii, czyli 40-sekundowego spięcia ) trening brzucha wg butelkowego patentu. Wg planu, który rozpisałem na stronie , dziś ćwiczone były mięśnie proste, ponieważ wczoraj wykonywałem plan "B". Czas uwarunkowała, oczywiście, [...]

Wróciłem szybciej ze szkoły i właśnie jem przedtreningowy, ale niezbyt mi się to uśmiecha, bo umówiłem się na siłkę na 16:30, a nie mam kontaktu z partnerami treningowymi, żeby poprosić, aby byli szybciej. Trochę syf, ale*****. Trudno. Wcinam kurczaka smażonego, oczywiście, na PAMie z ryżem i utarte marchew+jabłko. Wchodzi jak trzeba. Z [...]

góra-forte: heheh, spoko. Czekam na Twój test. Thiago: mogę już powiedzieć, że filmiki będą na 100%, bo aparacik, którym będą kręcone, mam przed sobą. Oczywiście jest to niezawodny Pentax Optio M10 mojej dziewczyny z kartą 1GB w środku. Gites. Co do nauki, rusz wyszukiwarką. Ja nigdy nie próbowałem stosować żadnych 'dopalaczy' przy nauce, [...]

To fajnie ze beda filmiki, bedzie mozna cos podpatrzec a teraz uciekam na silke

Najprawdopodobniej przez tą śnieżycę nie dotrę na siłkę, więc nie będzie filmików z dzisiejszego treningu. Wybaczcie. Zmieniony przez - agtk w dniu 2007-01-24 15:12:57

Nie mówcie tak, bo KO dostanę, żeby pokazać, że jest hrhrh. Śnieżyca straszna już od ponad 2 godzin. Sypie równo, bez przerwy. Zdrowie ważniejsze. :-* Lecę na siłkę. Trzymajcie kciuki, bym nie umarł pod sztangą przy przysiadach. Pozdr.

wziąść wexmiesz to ze więcej na siłke nie pójdziesz to inna sprawa

Siema Saib jak mam 500g nitrobolonu 2 i 120kapsulek kre-alkalynu 2500 jak bym mogl to dawkowac?? i ile gram i kapsulek na jedna porcej . Na silke chodze w wtorek po poludniu tak gdzies 16 czwartek tez gdzies tak a w sobote o 12

kurva Saibik powiem Ci, że na tym avatarku niesamowicie wygląda sylweta mam wyzwanie na lato po prostu od poniedziałku 7 tygodni masy, potem jakaś gęstość i redo na spalaczach ze stakami. I muszę Cię dogonić z definicją a tak poza tym to naprawdę teściki prowadzisz kozacko. Jakbym ja miał w Twoim wieku tyle samozaparcia i dodatkowo zajawkę na [...]

Wróciłem. Dziś pierwszy trening na innej siłowni... no i pierwsze problemy. O ile z poręczami sobie poradziliśmy (zrobiliśmy je z gryfów, jedna strona na stojaki, druga na widelcu od ławki, podobnie drugi gryf i śmigaliśmy, to jednak z ciężarami był kłopot. Okazało się, że krążek oznaczony jako 15kg w rzeczywistości zapewne jest dużo cięższy... [...]

[...] bylo pieknie, dopoki sasiedzi sie nie do***ali, ze glosno, ze to czy tamto. I tak nasz Klub rozpadl sie po jakichs 5-6 latach. Z drugiej strony mysle, ze przyzwyczaisz sie do nowej silki szybko, tylko te ceizary wypadaloby powazyc i sie do nich przyzwyczaic. Nawiasem mowiac ja tez ide jutro na nowa silke, ale to raczej tylko na miesiec.

Postanowiłem, że będę teraz umieszczał, co ciekawsze, fragmenty rozmów na GG z moim personalnym trenerem aka WODYN aka Bestia. Nosić będą one tytuł "ZŁY CZŁOWIEK I BIEDNY, CHUDY CHŁOPIEC". Obsada jest, ku ogólnemu zaskoczeniu, skąpa, bo w Waszym, od tej pory, ulubionym tasiemcu, będą występować tylko dwie postaci - nie muszę mówić kto i [...]

Jakoś tych strona przybyło tutaj a byłem wczoraj ostatnio widze problem z siłka miałeś nie martw się sąsiedzi to najgorsze co może być w domowym otoczeniu i nie tylko ty masz z nimi problem. Trzymam kciuki za nową siłke. Pewnie na pewno plan wypali agtk- Wszystkiego Najlepszego W Tym Zacnym Dniu pozdrawiam Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu [...]

Jakby co jestem z wami... jakieś przestoje będą w treningu przez te siłke (tzn. zmiane jej)? Szkoda by bylo. masakrycznie zoorany... zakwasy w klacie, kapturze i tylnych barach od wioslowania ;p no i prostowniki... a dzisiaj nogi i przedramie... UMIERAM... ;p

Saib bardzo fajna siłeczka. Zam chciałbym mieć chociaż siłke wielkości pokoju małego i wyższą niż strych ;-(, dach nie jest płaski tylko ukos więc klęska. Chyba przeoczyłeś tylko mój post... jest w teście rozpisany cały twój plan? Czy mam czytać tylko post wodyna na temat fbw 15-10-5? Może byś mógł rozpisać swój plan jeśli go nie ma? pozdro. [...]

Się nagrałem. Po czterech, czy pięciu partiach zmieniliśmy lokal, bo bilard padł, tj. wypluwał wrzucane 2zł. Idzie coraz lepiej, hrhrh. Eurosport chciał się wbić do pubu i nas filmować, ale płacili za mało. Jutro trening na nowej siłowni. Postanowione. Poręczy i drążka nie ma, ale pokusa jest zbyt wielka. Poradzimy sobie, ajak. Nie po to [...]

saib zrobiliscie juz siłke ?? Tzn. porecze, drazek, plakaty ?? Bo mowiles ze jak wszystko bedzie na tip top to dasz fotki !! A czekam na nie z niecierpliwoscia !

Merano to Ci sie dostało Nie martw się, ja mam tak samo, jak mam zabiegany dzień i nie mogę iść na siłkę to cały czas myślę, co by tu zrobić żeby jednak na tą siłkę pójść. O obrastaniu w tłuszcz nie wspomnę Ja miałam przerwę w święta (od siłowni) więc jadę dalej.. bez zatrzymywania. Ale planuje w weekend majowy solidnie wypocząć.

na silke to troche dupiasto na silke planuje isc tak w drugim polroczu 2 klasy gimnazjum wtedy bede miec ekipe z ktora pojdziemy na silke ... cos wymysle zaloze plecak mam stary wloze w niego z 40 kg i bede robic przysiady i papki :DD moze pomoze az sie torba nie rozleci :PP Dzieki za podpowiedzi !! Pozdro

Masz racje arti Ale tez nie mozna patrzec na silke kategoriami czysto matematycznymi... Przykladowo te 3h dziennie spedzone na silke + dojazdy + jedzenie to nie 3h wyjete z zycia jesc i tak trzeba sobie kiedys zrobic... dojazd (jaze autem) mozna potraktowac jako przyjemnosc a dojscie jako dodatkowe dotlenienie ktore w ogolnym rozrachunku [...]