silke

u mnie na siłkę chodzi laska, biega, ćwiczy brzuch (jedno ćwiczenie) i pedałuje na rowerku (garbiąc się niemiłosiernie) - w sumie z 30 minut wszystkiego - szkoda by mi było kasy na takie coś... acha i dziwnie na mnie paczy:-)

Ja doszłam na siłkę tylko po to żeby posprzątać.. Ciekawe na jaki czas ta angina mnie z obiegu wywali.. I tak już mam tydzień w plecy :-(

Ale nigdy więcej nie pójde o takiej godzinie na siłkę, zero komfortu.

Ja sobie dziś sama otworzyłam siłkę.. Było baaardzo kameralnie: koleżanka, ja i jeden starszy pan.. Mogłam sobie przynajmniej głośno pokląć podczas ćwiczeń...

Ja sobie dziś sama otworzyłam siłkę.. Było baaardzo kameralnie: koleżanka, ja i jeden starszy pan.. Mogłam sobie przynajmniej głośno pokląć podczas ćwiczeń... szczęściara :-)

tak jak pisalem, ona siedzi w domu jeszcze sie na silke nie zapisala , diety nie ma 0 jakichkolwiek cwiczen a pisze na fb zeby jej ktos pomogl przedtreningowke wybrać.. Kvrwa, mocna kawa i ogien i tyle wystarczy , dobra dieta i będzie paliła fat az miło, a ma z czego ciąć.

ja pomagam w sumie tylko jednej, bo ma zaj**isty zapał do tego i w sumie od 10 lat juz na siłke lata. Więc wiem że to co ja jej przekaże, nie pójdzie sie yebać.

teraz w chvj.. idiotów lata tam więcej niż przed sezonem na siłke..

Musze testy ogarnąć dzis jakoś. Wrócił zapał na siłkę. Blok apetytu znikł. Można walczyć

ja jade nad morze przewietrzyc styki , do sklepu i na silke na 19stą:)

ja wracam do siebie po południu, więc na siłkę o równej 9, a jak wyrobię to wieczorem drugi raz, będzie 1,5h cardio %-)

zjem na szybko i lece po panne i na silke nogi rozdupcyc

kuzwa juz prawie 5 i po sobocie, ale dobrze jutro niedziela, z rana na silke klatka i barki:-))

nie, ale uskuteczniam kickboxing i robię biegowe challenge: DĘBIEC CHALLENGE (52km w tydzień) zrobiony wczoraj setka (czyli codzienne bieganie aż dobiję do 100km, dzień przerwy = od nowa) aktualnie mam 75km miesiąc 200km (zacząłem dzisiaj, przedwczoraj skończyłem miesiąc 100km) i parę innych cudów robię a crossfit owszem ćwiczę jak mam lukę w [...]

kuwa, wy i to wasze dochodzenie %-) Dzięki popuri, to zabieram żonę na siłkę i jadę FBW :D

nie w tym wieku. Daj jej jeszcze ze dwa lata %-)! Śmigam na siłkę. 3mcie kciuki żeby weszła klata i kolejne 5kg w serii na + !

ja sniadanko jem i smigam na silke

ale powiadomki dalem.. nie, po co? wczoraj w robocie typ chudszy ode mnie, nie chodzi na silke, a k***a pije gainery, bo chce przytyc. nie kontynuowalem tematu, nie bede sie bawil w eksperta, bo nim nie jestem, ale zalamac sie czasem idzie

picie gainerów "na tycie" to efekt reklam. Mój inteligentny brat, który zawsze wyglądał jak Adonis nie przykładając do tego większej wagi, stwierdził, że musi przytyć. Zaczął żreć to badziewie, bo gdzieś wyczytał, że to pomoże. Przybrał, sadła - wyglądał jak spuchnięta wersja samego siebie, generalnie tragedia. Rzucił to w piździec i patrząc teraz [...]

Stringi to mały "problem" jak ćwiczą. Rozwala mnie jedna co przychodzi do mnie na siłkę poćwiczyć - wymalowana lepiej niż moja na sylwestra i dekolt wywalony taki, że jakby podnosiła np ketla na wyprostowanych rękach, to na 100% cycki by wypadły.