silke

chcesz robic aero, silke i zaraz po silce kolejne aero ta, dobrze rozumiem? Mysle, ze wg założeń diety mozna, ale osobiscie wrzuciłbym przed aero i miedzy silka a druga sesja jakies aminy.

po chvj jak połowa styknie ? %-) wyjdzie mi bardziej ekonomicznie, ale pewnie i tak spróbuje w końcu całej to wtedy siłke do góry nogami przerzucę 8-)

Siema Antek jakie suple polecasz po powrocie na silke?

siema.dziś ide na siłke.wczoraj były pomiary.w ciagu lekko ponad roku.chlania i wp*****lania małych kanapeczek.wk***iania sie na złe kobiety.oto wyniki%-)stałem sie 82kilowa pi zd eczką z 39 w bajcu i 58cm w udzie%-)a było średnio bez pompy 45 w bajcu.bez pompy 68/9 w udzie.masa średnio 102kg(chociaz tego dobrze nie pamietam)%-) zaznaczam ze sa to [...]

Ja to mam nadzieję że wgl dotrę na siłkę dzisiaj wiadomo klateczka z bickiem musi być no ale od rana smażing %-) meso doda sił };-)

smażing potem raking i na końcu truming ze śmiercingiem %-) ja narazie nie opalam się i unikam tego :} Na siłkę skoczę o 11 żeby nie grzało strasznie , a teraz lece w spanie zdrowia 8-)

a co czasu nie miałeś na siłkę? Nie dało się tego już nigdzie upchnąć? :)

Nagrał. Poniedziałek 31. sierpień 2009 (1 dzień) Ogólnie OK. Treningi zamierzam robić Wtorek-Czwartek-Sobota w tym tygodniu narazie, później zobaczę jak to mi będzie pasować z planem lekcji, więc jeszcze dzień wolny od treningu. Napewno nie zjadłem tyle ile wyliczyłem B/T/W/Kcal, 5 posiłków było i to w miarę odpowiednich ale zdecydowanie mój [...]

U mnie nie może być zbyt monotonnie :-D Siłkę po prostu zmieniam na tańszą, zlokalizowaną bliżej, czynną 24h :-)

moj zawiesil silke, ja latam jak oszalala za to:)

takie cuda to jak ciepło planuje robić, przebiec na siłkę - trening- potem pobiegać po siłce - do domu + normalne wybiegania :-)

Puszek,ja po robocie mam silke wiec zbytnio nie poodpoczywam dzis :D

A mój się na mnie zagapił i sam też chudnie;-) i nie wierzy, że można....pierwsze spadki od hmmm 20 lat? jakoś tak...ale na siłke to raczej nie pójdzie

no bo to ruch gło napędza.. stykło, że wróciłam na siłkę i już burczy mi w brzuchu.. ale będę szła systemem takim, jaki mają laski przygotowujące siędo zawodów: 100 g mięsa + 50 g ryżu

Wczoraj biorę torbę na siłkę. Wyciągam rękawiczki, wącham... Któryś z kocurów zesikał mi się do torby %-) Na szczęście zwykłym moczem. Chyba mnie nie kocha %-)

Jakby się ktoś zastanawiał to... żyję :-) Dopiero dziś zjechałem do chaty po 3 dniach. Wczoraj nie miałem możliwości zrobienia Lafaya, a nosiło mnie niesamowicie, więc polazłem na siłkę i zrobiłem lekki trening. W zasadzie bez jakiegoś specjalnego planu weszło: drążek bez obc wiosło - 4 s, ostatnia 50 kg wyciskanie sztangielek siedząc - nie [...]

ja kupiłem poręcze Magnus, mocowane do ściany, rozstaw chyba 63 cm, przyznam, że są zaje...ste, a kosztowały ok. 140 zł i jak na razie był to mój najlepszy zakup jeśli chodzi o sprzęt na siłkę

Nom :D ale ciekawe gdzie się podziewa i jaki dzik teraz z niego :D może na siłkę poszedł albo coś

No szybko, biegiem na siłkę co to za problemy wydumane jakieś :->

a ja zjadlam a po pracy na 17 na silke mam isc, i raz ze ebde juz glodna, dwa, ze jakos zapal stracilam, jednak dwa silowe po sobie to ciezko....