silke

moze bede bral bo robimy silke w piwnicy z kolesiami. Skonsultuje z reszta. Co z transportem? ja jestem ze Szczecina... wysylka chyba nie wchodzi w rachube no nie?

Mam siłke w garażu u kumpla ale mimo to ze jest w garazu jest ona dobrze wyposarzona: oprócz wolnych ciezarów sztang różnego rodz itd mamy wyciąg, sównice do wypychania na nogi, maszyne na plecy(przyciąganie do siebie na siedząco) i maszyne na spinanie środka klaty i ovczywiscie ławka prosta ze skosami górnym i dolnym ławke pionowa do barów stojak [...]

[...] a ja musze posilek zezrec, to woda do szejka i trzachac pod lawka by nikt nie zobaczyl:D a potem smrod ludwika na calej sali:D a znajomi jak dowiedzieli sie ze chodze na silke, jem takie rzeczy i jak od tego uroslem sami se zaczeli zarcie w pojemnikach przynosic na poczatku bedzie ciezko potem jak troche nad soba popracujesz, to bedziesz [...]

Profil wypełniłem, a co do treningu siłowego to na siłke nie mam hajsu niestety, a w domu posiadam tylko dwa ciężarki. Już kiedyś próbowałem ułożyć sobie dietke, ale jak zaczołem to wszystko rozpisywać i obliczać to mnieszlag trafił i to odłożyłem. Najgorsze jest to obliczanie gr Wcześniej zżuciłem już pare kilo jeżdżąc na rowerku 4 razy w tyg po [...]

http://www.sfd.pl/temat150514/ <- poczytaj tutaj ;] a jesli boszi sie, ze przez silke nien urosniesz to odpusc sobie troche cwiczenie plecow.

Bierz razem, myślę że tak ok 15 min przed treningiem, ja biorę np jak wychodzę z domu a na siłkę mam z 5 minut.

strasznie wygladasz bez urazy:p brzuszki dieta i chodz na silke:p

zaczynać to właśnie trzeba od najmniejszych przeszkód. też tak zaczynałem i znam podtawy...ale potem znudziło mi się to i chodzę na siłke żeby się dopakować i śmigać lepsze trikosy od czasu do czasu sobie wybiegne na miasto, ale tak na poważnie to techniką się zajmne w wakacje. tak według mnie jest dobrze

Olej rozstepy. Ja gdy zaczalem chodzic na silke i nie bralem zadnych sterydow po roku mialem okropne czerwone rozstepy od barkow az do lokci. Mialem duzy kompleks chcialem robic laserem ale nie nadawalem sie. Po 2 latach zrobily sie biale i nawet ladnie to wygladalo tak uroczo na swoj sposob. Jeden dobry sposob ma wybielenie to pilarix czy inna [...]

To czemu zawsze gdy wchodzidz na silke inni mowia ze skonczyli i szybko wychodza ? "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Bo z toba chodze na silke temu hehe <<<Champions are Made Not Born>>>

eryk140- gdzie chodzisz na silke?

nie przeginaj, nie potrafisz kupic sobie rekawiczek na silke ?

u mnie bedzie wiecej DNT nic DT poniewaz na silke moge chodzic tylko 3 razy w tygodniu tj. pon sr pt to chyba nie ma sensu branie hp tylko 3 razy w ty godniu prawda?

wy mnie źle zrozumieliście nie chodzi mi o to że przez zawody będę chorowity na starość, tylko przez chodzenie na siłownie w tym wieku (mam na myśli stawy)bo z wypowiedzi Lady M wywnioskowałem że chodzenie na siłkę jest warunkiem posiadania szans na zawodach przy tak małej ilości treningów Zmieniony przez - korczan w dniu 2009-09-07 16:47:16 [...]

No fakt- w tak młodym wieku opłaca się zaczac chodzić na siłke, ale wszystko z głową. Przede wszystkim dobry plan, dobra dieta, i BARDZO DOBRA rozgrzewka. A swoją przygodę z siłownią powinieneś zacząć od ACT (uzyj forumowej wyszukiwarki) Osobiście radziłbym też jakąś glukozaminke, bo jeśli faktycznie jesteś w fazie szybkiego wzrostu, to nawet bez [...]

ja tam normalnie ide na siłke

Zacznij używać sztangielek zamiast sztangi. To wymusi równomierny rozwój w większości przypadków. Jak ból się nasila to do lekarza, a nie na siłkę. Zmieniony przez - Galard w dniu 2014-11-19 17:46:33

Też byłem w podobnej sytuacji rok temu kiedy to po siedmio letniej przerwie postanowiłem wrócić na siłkę.Łatwe to nie było.Ale po miesięcznej ogólnorozwojówce wszedłem na normalny trening 3 razy w tygodniu plus aeroby, dieta i straciłem 7 kg w ciągu 5 miesięcy.

Znam FBW, tylko nie bardzo mam jak go wykonywać, bo nie mam na przykład nawet najprostszej ławeczki. 3 razy w tygodniu mógłbym, delikatnie, nie zależy mi strasznie, zależeć będzie jak się zapiszę na siłkę :) Sory, ale wyłączyłem kompa nie patrząc na sfd :)