silke

[...] wyprostu i zrobilem 15ruchow. Potem na poczatku 7 lekcji (rowniez w-f) robilismy brzuszki, ze kolo Ci trzyma nogi, a Ty dymasz zrobilem 31 w 30sekund. Potem poszlismy na silke. Moj nauczyciel taekwonda gada, że spróbuje maxa, mysle ch.vj to i ja ide;D Podniosł 90kg, ja podejscie do 110kg i chvj.. Przed wakacjami bralem 100kg na klate w [...]

[...] mowili, ze zapas byl;-D Aaa o nagrodach zapomnialem;-D Puchar dla szkoly za 1miejsce druzynowe i po zlotym medalu dla nas i dla naszego nauczyciela i do tego za pierwsze trzy miejsca bony na 100zł do sklepu z odzywkami lub karnety na silke, ale wziąłem bon i kupilem juz za niego 4kg gainera;-D Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2011-12-16 15:13:56

Bark delikatna sprawa, ja staram sie uwazac ale tez czasami lapie bol. Zazwyczaj jak robie WL, wyeliminowalem to cwiczenie bo go nie lubie, nie czuje i boli mnie bark po nim. CHodzisz na publiczna silke czy gdzies w piwnicy. 6pln za wejscie to moim zdaniem malo, oplaca sie

Noo suwnica dosc fajny przyrząd nie powiem;P. Ja mysle, ze tez bym chodzil, ale juz tyle czasu w domu cwicze i przez ten okres nazbierało sie troche sprzetu to, az szkoda troche. 50-60zł miesiecznie na siłke wydawac skoro w domu mam. Przydałoby sie mi tylko wyciag naprawic i stojaki do przysiadow zrobic i sprzet jak dla mnie byłby wystarczający;-) [...]

Dzisiaj mielismy isc na publiczna silke dlatego wczoraj treningu nie zrobilismy, bo myslelismy, ze zrobimy dzisiaj na publicznej. Zachodzimy a tu karteczka, ze nieczynne :-D. Wiec trening u siebie. Środa: Plecy + triceps Podciąganie nachwytem szeroko x8 x7 x7 x8 Podciaganie neutralnie x6 x6 x6 x6 Wioslowanie sztanga 55kg x8 62kg x8 70kg x8 77kg x8 [...]

Treningi mi sie poprzestawialy i poprzesuwaly, bo mialem dzis isc na silke publiczna, zachodze, a tu zamknieta %-) Piatek: Plecy, triceps podciaganie nachwytem szeroko x12 x12 x10 x10 podciaganie neutralnie x8 x6 x6 wioslowanie sztanga 55kg x8 65kg x8 75kg x8 wyciskanie lezac wasko 55kg x10 58kg x10 62kg x10 + 42kg x8 francuz lezac sztanga 23kg [...]

Po 1, mając 22 lata chyba nauczyli Cię na studiach jak wciskać przycisk ENTER, dawać wypunktowania i odstępy, pogrubienia. Ciężko się czyta taki bełkot Po 2, to co opisujesz brzmi po prostu jak jakiś płacz geja. Pracujesz 40 godz tyg, masz dziewczynę i brakuje Ci czasu? A co ma powiedzieć mój znajomy z dawnej roboty: 50 godz tygodniowo, żona, [...]

"A gdzie ja tam pisalem o 1.5 godziny treningu technicznego? Zdaje sie z mowa byla o 1,5 godziny silowni po kilku godzinach techniki." dobrze to Ci odpowiem - każdy profesjonalny fighter, który trenuja na poważnie. To co mówił Pudzian czyli rano zapasy, potem siłka a na koniec dnia nowe techniki itp. wariacje jego treningu to normalka w [...]

No dobrze napisales - profesjonalni fajterzy, ale ich jest naprawde niewiele w skali globu. Ja nic nie napisalem takiego ze ktos robi jedynie silke w ciagu dnia.

nauki techniki nie da się przyspieszyć zadnym sytetycznym ulepszaczem, odwrotnie jest z masą, siłą i wytrzymałością. nie zgadzam się, To znaczy, koksem każdy może zostać ale Pudzianem już nie. Ktoś nie w temacie myśli że wystarczy zrobić sobie jeden zastrzyk i już jest się wielkim, a tak przecież nie jest, ta droga na skróty to i tak długa [...]

Puar ale żeby wygrywać w sw dzięki sile to trzeba byc takim kozakiem jak Pudzian i być MŚ. a niektórzy sobie powiedzą ide na siłke i nie musze chodić na sw i bede rozkladal wszystkich. wielka sila i oczywiscie trning sw to by sie moglo sprwadzić

A wracając do tego że "karki" będą myśleć ze jak popakują na siłowni to będą rozkładać ludzi którzy trenują latami to jest bzdura ponieważ: - Mariusz jest 5 krotnym mistrzem świata stronmen to jest arcy siła. - Mariusz nie jest takim typowym klockiem z słowni ma dynamikę, jest gibki, i kondycje jak na takiego byczka. - Wcześniej coś tam [...]

kumpel mnie naciagnął i postawiłem 100 co ostatnio zarobiłem w sts na Sylvie po kursie 1.55, albo 55 zeta wpadnie albo w najgorszym przypadku sie wkurvie i nie bede miał na siłke na następny miech i bede kombinować

Podoba mi się ten słowiański wiatr, dobre na siłkę, uważam że Silvia jest faworytem i ma większe szanse, ale Pudziana nie skreślam, w końcu tanio skóry nie sprzeda! Do boju!! Pozdrawiam

co leci teraz na polsacie mam jakiś stream przez neta włączyłem 5 minut temu cały czas lecą reklamy ale chociaż po polsku wstałem na walkę bo i tak nie mogłem spać, może z nerwów o mariusza kurde a rano na siłkę idę....

Alhoon_ pisałeś na innych że są obciągaczami a kim ty teraz po walce jesteś leszczu ? a no i wielki znawca mma nistaf coś przycichł a tyle miał do p[owiedzenia. Walka tragiczna, pudzian odklepał bo moim zdaniem zwyczajnie nie miał już sił zupełnie.Mówiłem, że lepiej się skupić na prawdziwym mma tzn. walkach overeema, fedora, czy walkach w hw ufc [...]

[...] bzdur, ze*****, ze dzwika, ze sie sprzedal, ze jest zerem to chyba lekkie przeginanie co nie? Kto z was nie chcialby sie mierzyc z mistrzem swiata w dziedzinie jaka uprawia? Pudzianowski teraz zapowiada ze byc moze bedzie trenowal w USA, kto z was nie chcialby se jezdzic przez rok po Stanach majac na glowie tylko i wylacznie sparingi czy silke?

Dzięki _Acio_90 Więc tak wstaje tak gdzieś o 9 i do 10 nic nie jem , później idę biegać ok. 30min intensywnie natomiast później odpoczynek około 30min i wtedy idę na siłkę (i niestety tak bez żadnego posiłku) wracam do domu gdzieś po 2-3h a biegam tak 4 dni w tygodniu poniedziałek , wtorek , czwartek , piątek. Więc jak mówisz zacznę biegać po [...]

i super że dotarłaś na siłkę. malymi kroczkami właśnie osiąga się sukces. Ważne żeby nie odpuszczać. Odnośnie treingu- wyciskanie 3kg na rękę? plzz, dasz radę spokojnie wyciskąć 9-10kg/ ręka, taki przykładowy gryf od sztangi waży ok 20kg a dużo osób takim robi rozgrzewkę. Ciężar trzeba poczuć, a ja za łatwo idzie dokładasz w kolejnej serii, zatem [...]

[...] klate swoje problemy.Zaczelam sie rowniez martwic tym czy podolam jesli chodzi o silownie,miske.Nie zaluje ani jednego dnia kiedy zaczelam walke o siebie ,kiedy poszlam na silke ,kiedy zaczelam inaczej jesc.Zaczelam sie jednak martwic czy dam rade walczyc ze soba ,ze swoimi slabosciami kazdego dnia,czy odstawie leki czy bede skazana je brac do [...]