no da rady ale po co heh , a ile razy na silke to od plany zalezy mozesz nawet 6 razy chodzić (wszystko zzalezy od stazu ) ja polecam ci 3 dniowy fbw . pon sr pt lub sob pon sr
Zwykle na boks chodzę we wtorek, środe, czwartek i piątek a w poniedziałek i sobotę na siłkę, teraz tak myślałem żeby wykorzystać te 2 tygodnie. Nie mogę się zajechać bo po tym czasie, zacznę trenować po staremu, a pozatym mam zawody za miesiąc... dlatego nie wiem czy warto Zmieniony przez - The-Reaper w dniu 2009-10-08 22:00:13
Odpusc sobie silke przed zawodami.Od 3 do 4 dni przed samymi zawodami powinienes miec aktywny wypoczynek,czyli sporty uzupelniajace takie jak gry zespolowe,marsze itp.Jezeli bedziesz chcial isc na basen to tylko w celach rekreacyjnych.Na dzien przed zawodami zalecalbym calkowity wypoczynek,troche cwiczen gipkosciowych i to styknie.Jesli za dwa [...]
jeśli to tylko przeziembienie to ja bym cisnął dalej bo organizm od metki jest osłabiony i u mnie bynajmniej to jest standard ze chodze zakatarzony na cyklu da sie to tego przyzwyczaic :D a jak odstawiam to momentalnie zdrowi nic katariu ani kaszli dosławnie zdrów jak ryba :d a jeśli czujesz że cie łapie cos powarzniejszego i wiesz ze bedziesz [...]
ja się prawie wyleczyłem w 2 dni, jutro już na siłkę lecę, brałem witamine c 3x dziennie po 2g, paracetamol 3x dziennie po 1000mg, aspiryna 3 dziennie po 600mg i do tego czosnek 3x dziennie po 3 ząbki do posiłków ja tam bym nie przerywał no chyba że zamierzasz się z tym męczyć jeszcze tydzień to inna sprawa
Na silke chodzze juz miesiac od ponidzalku do piatku i na to zawsze czas znajde:)dzieki wszytkim za odpowiedzi bo tutaj gdzie mieszkam polak polakowi nie chce pomuc dzieki wszystkim pozdro
no aj pale zadko, ale tez mam blizny po pryszczach. Ale teraz palilem kilka dni pod rzad i nic mi nie wyskoczylo. Tylko jak znowu na silke wrocilem, zaczynaja mi wychodzic. Bo mam taka cere ze jak jestem spocony to zaraz mi wyskakuja.
ja zawsze cwiczylem tylko tak jak pisze , nigdy nie cwiczylem na rzezbe ... i nie chodze na silownie nigdzie tylko mam swojka silke w domu . chym a jaki jest cel??? redukcja
Mało jesz i dlatego to tak wygląda. To tak samo jak jesteś na czczo, nie potrafię tego wyjaśnić. Skoro jesteś chory to olej dietę, zdrowie ponad wszystko. Wyzdrowiej porządnie i znów powróć na siłkę pzdr
Karol, jak grasz w kosza to nie martw się o spadek jumpa. Jak przestaniesz chodzić na siłke to wtedy zrób sobie jakiś planik na jumpa. NIe wszystko naraz.
właśnie. Chyba nie chodzisz na siłkę tylko w czwartek. Może ci chodzi o to, że masz piłkę w czwartek i jednoczesnie tez siłownie. Jeśli masz pike raz w tygodniu to nie ma problemu, nie zaszkodzi ci to w budowaniu masy. Jeśli odpowiednio uzupełniasz organizm węglami, białkiem, minerałami, witaminami itp. a dodatkowo ćwiczysz na mase i śpisz [...]
Wiec tak : na siłke chodze w poniedziałek,wtorek,czwartek i piatek.w sobote mam tak jakny dzien odpoczynku ale cwicze nogi i brzuch ( tylko).a we czwartek mam po prostu dodatkowo pile na najwyzszych obrotach.czyli jest ok,nie ma problemu i moge dalej grac ????
No ja tak czy tak to będę chodził na tą siłkę bo lubię trenować, tylko chciałem się dowiedzieć czy to coś da. Interwały znaczy treningi kondycyjne czy co? A i jeszcze jedno pytanko. miesiac temu biegalem 3 dni z rzedu bez rozciagania i nie mogłem sie dobrze rozciagnac o szpagacie niebyło mowy a normalnie robie prawie. teraz jest jusz tak jak było. [...]
Raz w tygodniu chodzisz na siłkę i podczas jednego treningu robisz wszystkie partie? To jak tak to tym bardziej powinieneś robić mniej ćwiczeń, na większe partie po 2 ćwiczenia, na mniejsze jedno, taki trening ogólnorozwojowy.
Więc jedyne wyjście to pokazac ludzią że masz ich gdzies , a nie przejmować sie takimi pustymi kretynami dla których sport to powód do smiechu. Jakiś dojazd na siłke może ?
[...] je nogami powyzej, bo takich obecnie jestem w stanie wykonac ok30. Monotonia mi nie grozi, poniewaz zalezy mi na robudowie klaty. QUEBLO, dodam, ze przez 2lata uczeszczalem na silke, jednak teraz czas nie pozwala, a nie chce zostac kanapowym leniem. Po dwoch latach stwierdzam, ze klata kuleje. Wiec, jak w obiegowce ustawic klate jako priorytet?
