silke

Moge potwierdzic tylko ze forma byla naprawde za***ista Dariusz jak wrocisz na silke to damy ognia

fajne plakaty , masz własną siłke ?

ja narazie tylko gore robie to tylko mam do dyspozycj popmpki, ekspander i jeden hantelek 10kg. Nogi mysle ,ze pozadnie bede mogł zobic tak za dwa tyg.Jak bede mogł juz isc na siłkę to cos tam na nogi pokombinuje jakies uginania prostowania i syzyfki mi nie zaszkodzą. Dzisiaj wieczorem bede zmienał opatrunek to wrzuce fotki jak to wyglada prawie [...]

Maximus jakich dolow ty sie lepiej nie doluj tylko na silke szoruj :):) po silce zawsze leppsze samopoczucie prawda panowie ... :)

dawno mnie tu nie było i widze ze chłoapki ostro za******laja. Timo i Flex dwa wielkie ogry i do tego podobni do sieibe jak bracia. Jordan widze ,ze tłuszczyk powoli leci. Grzesiowi żyły co raz wieksze wychodzą. BL twarz coraz smuklejsza sie robi czyli woda i fat schodzi , bede czekał z niecierpiwoscia na efekt końcowy. Mi sie udało w tym tyg [...]

to nie stara blondyna to wiola hehe prowadzi silke na ktora chodze wporzo babka.

wkleilem to zeby bylo do czego porownywac za 7tyg po cyklu ... teraz jestem raptem w 6 dniu, wszystko oklapniete jeszcze.. a wogle co ja tu bede sie oklamywal lipa jest bo mialem teraz polroczna przerwe na emigracji i drugi miesiac intensywnie chodze na silke cudow niema

skoro tak to ja bede jezdzil co drugi dzien do Czech na silke - daleko nie mam

a ja jeszcze dam ostatnie foto w tej edycji tchp. next po cyklu masowym zeby bylo widac jakas roznice. mysle ze do poniedzialku juz wyzdrowieje i wroce na silke

Ostatni posiłek mam ok. 21, wstaję o 7 i piję kawę, zajęcia 8-11, na siłowni jestem ok. 11.30. Samopoczucie rano bardzo dobre, ok 9 odczuwalny głód, ale jakoś po ~12h wyczerpuje się zapas glikogenu wątrobowego stąd organizm domaga się jego uzupełnienia. Pakuję zawsze sprzęt na siłkę rano, bo chęci do pójścia na trening bywają mniejsze niż przy [...]

co robimy ;d?ja właśnie spożywam to: :D a potem na siłke plecki do***** :D

lenie do roboty ;d bije na silke sie poobijać elo Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2008-08-25 16:06:45

dobra wy tu sie nudzcie a ja ide na silke szczerze powiedziawszy niechce mi sie ale jak trza to trza bo GDY ADISEK TRENUJE BERY SPAMUJE cYA DO PUZNIEJ

Dobra mykam na silke ByE

Ive to i tak nic nie da, nie będzie mi się chciało otwierać książek - czyli za to byłby dodatkowy czas na siłkę A jak jesteśmy przy mięśniach - priorytet zwieracz

a ja właśnie nie, jestem w 100% przestawiony na wakacje... Jak wstanę jutro rano o 7:30 to będzie taki szok dla organizmu że zacznie wytwarzać różne za***iste hormony i jak pójdę na siłkę to będę miał PAŁERA przez duże P

A dla mnie respect, 3 x w tygodniu 6 godzin, 2 x po 7 godzin od ósmej - czadowo, będzie czas na siłke

teraz nie mam czasu nawet na siłkę Yebać Dęblin Nie no, żartuje. Kiesdyś się pomyśli ale jest zapiernicz teraz, nie mam szans narazie

jak w każdej komercyjnej telewizji... przynajmniej można się odlać, ugotować coś do jedzenia, lub iść na siłkę i wrócisz zanim się skończą reklamy

może spróbuj ten trening co ma Bery w opisie, jakiś jego post powinien być parę stron wcześniej spadam na siłkę