silke

dlugo do siebie dochodziles po wycieciu? no i ile czasu trzeba czekac z powrotem na silke?

Mam trening 2x w tyg a na siłke chodze 3x w tyg a treningi staram sie robic typowo wytrzymalosciowo - wzmacniające

chyba tez sie skusze na ta silke. a jakie znacie jeszcze inne silownie dosc niedrogie w koninie? bo za 4 miechy sie tam przeprowadzam na stale i musze cos poszukac.

jak będziesz zaczynał siłke itp daj znać , odezwij się też jak działa na Ciebie dieta itp :) narazie obserwuje temat i czekam na rozwój wydarzeń

profil ulegl zmianie, a na silke chodze co prawda tylko ale juz 8 miechow

ale ejdnak wolalbym w DT bo ciezko chodzic na silke tyle razy.. i tak mam zapchany plan tygodnia ;/ nie daloby sie tego jakos inaczej rozwiazac ? wziac troche razowca miedzy aerobami albo cos ?

Elo pierwszy tydzień na sucho i laitowo a potem koks w torbe i na siłke pzdr

Mialem ten sam problem. Dieta redukcyjna z 120kg, teraz jest 78. 7 dni w tygodniu praca od 9 rano do 22:00 chodze spac o 24/1 wstaje o 6:15 zeby przygotowac posilki no i na silke. Po roku diety redukcyjnej zaczely mnie ciekawic spalacze, no i generalnie fajnie pobudzaja. Przeszedlem przez kilka teraz: hyperlean fx7 daje takiego kopa ,ze moglbym [...]

możesz też chodzić na silke robić odpowiednie treningi a po treningu bieżnia i inne aeroby

a i jeszcze jedno w dni w ktore nie chodze na silke to mam brac po poludniu tak jakbym konczyl trening czy rano na czczo ??

[...] - reke w gipsie duzo nie zdzialasz, trening gornych partii odpada zupelnie moze w jakis sposob trenowac nogi; ja mialem kiedys na odwrot noge w gipsie i jezdzilem 20km na silke , potem 1.5km o kulach dochodzilem na sale i robilem trening ale jak odpoczywasz totalnie to , to o czym wspomniano bialko i jeszcze raz bialko niepotrzebne Ci beda [...]

Nie za bardzo wiem jak wysłać zdjęcia do odpowiedzi aczkolwiek jeśli ty też nie wiesz znajdziesz je na moim profilu aktualne . Dodam że nie chodzę na siłownie miesiąc , mój staż to 4 lata i miałem też dłuższe przerwy gdzieś od października wróciłem na sale i ostro trenowałem przez 6 mc teraz chodziłem na siłkę i gównie robiłem bardziej trening [...]

oj chyba mam bardzo odporny organizm. Chyba na mnie nie działa:))) Dziś zażyłem dwa tussi wypiłem dwie kawy każda z 3 łyżeczek i aspirynke i nic. Nie czułem że się poce itp. Power też mi nieposzedł (po godzinie po zażyciu poszedłem biegać czułem się tak jak zawsze), Teraz wziełem jeszcze raz i za 1h ide na siłke zobaczymy co będzie. Jutro jeszcze [...]

jak masz takie pdoejscie to ja sobie bym darowal silke ;p

Ja mam odpuścić siłke?

znam koleszkow co jedzą krązki a potem na silke;p

****a gosciu idz do psychiatry a nie na silke !!! Dieta , wyrzeczenia , ciezkie treningi , pilnowanie michy saa po to by zdobyc masowke !!! a Ty chcesz pozniej po tym wszystkim isc na bale i stracic w jedna noc z 3 kg albo i lepiej ?? ***ni sie jestes juz na starcie skonczony chyba ze zamiast bialka masz kreatyne

Niepękaj tez kiedys sie z tym borykałem :p Jak jeszcze był śnieg w ubiegłym roku miałem siłke w pomieszczeniu gdzie miałem roz***ane dzwi i pizgało niewyobrażalnie :D Ręce do gryfu przymarzały i cwiczyłem w 2 bluzach i jakoś dawałem rade :D Pamiętaj co cie niezabije to cie wzmocni

jw :D co cie nie zabije to cie wzmocni ja tez mam w garazu silke i wytrzymuje teraz spadl sniek i ****zi dobrze :) ale rozgrzeweczka bluza do tego i po pierwszym cwiczeniu juz jest wszystko elegancko

Ja mam silkę w budynku gospodarczym i nie ma takiej możliwości, aby jakkolwiek ogrzewać pomieszczenie, także dwie bluzy, rękawice i konkretna rozgrzewka i jest ok