cześć mam do sprzedania bardzo mało używany(do sprawdzenia) sprzęt firmy keltona, który mi zalega w piwnicy(nie wypaliło z siłką). http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/15/372 190 zł http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/5/57 320 zł http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/109 200 [...]
Sprzadam Silke najchetniej wszystko na raz... obciazenie jakies 90 pare kilo 2 male gryfy + zaciski laweczka do brzuszków lawka pozioma ze skosem w gore + sztangaa + zaciski modlitewnik + orginalna łamana sztanga + zaciski taka maszyna do plecow(?)-ciezko to nazwac.. taki atlas wyciag jak kto woli z wyciagiem gornym i dolnym , bloczki na [...]
Witam!!!Mam 18lat od 3 lat trenuje biegi na 200m i teraz rezygnuje chce zacząć ćwiczyć na siłce jako że bawiłem sie 3lata na siłowni jako 12letni guwniaż a Póżniej 3 lata biegałem mam jakieś podstawy żeby zaczynać.Jeśli macie jakiś pomysł żeby mi pomóc zacząć to napiszcie.To nie jest moja chwilowa decyzja więc wasze doświadczenie mi wiele [...]
Witam.Planuje zakup sprzętu na początek będzie - ZESTAW 4 / ŁAWKA + STOJAKI + MODLITEWNIK i teraz mam pytanie co do obciążenia.Jaki jest koszt ok 100 kg złomu? A mianowicie mniej więcej: 4 x obciążenia 10kg 6 x obciążenia 5kg 4 x obciążenia 2kg 4 x obciążenia 2,5kg 4 x obciążenia 1,25kg 4 x obciążenia 1kg 4 x obciążenia 0,5kg I [...]
mam pytanie robie trening masowy na silce i chce sie zapisac na boks pon,sr,piat-silka wt,czw,sob-boks czy to cos przeszkadza mam 202cm wzrostu i waze 86kg bardzo chcialbym trenowac boks ziolo
Oto moja siłke, sam ją robiłem z tatą, robiliśmy ją około tygodnia po 2 godziny w dzień, bo nie miliśmy spawary, ale konstrukcja była spawana, bo pożyczyliśmy spaware na jeden dzień !! Ocencie ją !! " siłą i mięśniami niezdziałesz wszystkiego , a siłą woli TAK "
Witam,mam 18 lat waga 66kg, wzrost 182, trenuje na silce domowej 4 razy w tyg. od roku systematycznie bez przerw,wyciskam 80 kg na sztandze caly czas cwiczylem bez diety! Teraz sam sobie ja ulozylem i prosze o ocene! ŚNIADANIE *platki z mlekiem II ŚNIADANIE *4 kanapki z ciemnym chlebem na to ser gouda i szynka z piersi kurczaka + warzywa OBIAD [...]
witam jestem zielony jesli chodzi o firmy i ich jakos wiec mam kilka pytan, i chcialbym wasz pomoc w doborze silowni w przystepnej cenie i na warunki domowe: http://www.dwunastka.net.pl/index.php?p774,lawka-pod-sztange-yk-0427 http://www.dwunastka.net.pl/index.php?p818,obciazenie-zeliwne-10kg z 40 kg obciazenia powinno narazie starczyc, [...]
Witam W wakacje mam przerwę od kickboxingu dlatego też miałbym do doświadczonych kulturystów prośbę. Otóż potrzebuje planu pod SW na siłownie, tylko taką domową. Mam do dyspozycji:ławkę skośną/poziomą, sztange z obciązeniem 30kg, sztankę łamaną rówież 30kg, dwie sztangielki z obciążeniem DO 15kg na jedną, ławkę do brzuszków. Chciałbym zwiększyc [...]
[...] , bo poszlo az 5 kg :p, w lapie 3cm, ciezar, ktorym jechalem w seriach teraz podnosze 3x tylko :] wiec jest b.zle ;] na pewno ktorys z forumowiczow przerabial juz powrot na silke, ja swego czasu tez, ale chcialbym aby wypowiedzieli sie inni jak to jest z czasem w ktorym sie powraca do formy, jak wrazenia itp i jaki trening an poczatek zastosowac [...]
planuje cykl po wyjściu z wojska (jade na przaeszkolenie do ustki) i mam pytanie jak to sobie rozplanować żeby było ok... raczej nie przewidyje że w czasie tych 6 tyg bede chodził na siłke więc można powiedzieć ze bede mieć taka przerwe od siłki... i czy po tym czasie od razu ruszać z kretą (chce zrobić porządny cykl na mono 500g, pierwszy [...]
Elo chce zrobic swoja wlasna mordownie w domu i chcialbym sie spytac czy nie ma ktos adresu sklepu w lodzi z wmiare tanim sprzetem Zeby nie bylo wiek gdzie sa geany, go sporty i inne takie ale moze ktos szukal akurat i zna miejsca w maire z przyzwoitymi cenami. Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-10-05 21:18:44
Witam moja dziewczyna chodzi z kumpelą na siłke niestety instruktor nie pokazuje jak maja cwiczyc i na czym więc chciałbym zrobic jej jakąs prostą rozpiske jak powinna cwiczyc w jakich seriach i na jakich maszynach czy ktos z was zna taki cykl czy wiecie z kad mozna takie cos zdibyc podkreslam dla dziewczyny nie chce zeby po 2 miechach była [...]
Witam zobaczcie aukje tego uzytkownika http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=4221359 on jest z mojego miasta i sam wyrabia te sprzęty jak myslicie robi on dore produkty czy lipne?? ceny są przystępne czy drogo?? niechce kupywac tylko sie pytam (ja chodze na siłke do straży pozarnej tam mają profesjonalny sprzęt i nic niepłace bo mój tata [...]
Witam Chce sobie kupić nowe rękawice na siłke . Obecnie mam Olimp Hardcore One i jestem zadowolony ale sciągacz już się zepsuł . Mam do wydania max 50-60PLN . Myślałem o : 1.http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_R%C4%99kawice_treningowe_RAPTOR_yellow_black-opis27110.html 2.http://www.sfd.pl/sklep/Trec_R%C4%99kawice_model_Strong-opis2875.html [...]
witam w czerwcu br. miałem kontuzje barku prawego (zwichnięcie), we wrześniu natomiast prawego. jestem po 2miesięcznej przerwie i rechabilitacji. czekam na badania, pozwalające mi oberowac prawy bark (polska służba zdrowia :D) czy ktos miał moze podobny przypadek ? czy jest ktos kto ćwiczy po artroskopi barku ? prosze o pisanie co myślicie o [...]
Chce sobie 'podrasować' siłke, ale nie mam pomysłu jak, myślałem żeby wziąć maskę malucha i ją jakoś pomalować i dać na ściane i do reflektorów dać żarówki żeby był fajny efekt ? Macie może jakieś pomysły ? Moje zainteresowania Laski, Suplementacja, Motory, Wrestling, Pakowani, Cs, Bob Marley, Sabaton i techno Zmieniony przez - Mosto w dniu [...]
cze wszystkim mam pytanie jaką zakupic odżywke bo będe dojerzdzał .w jedną strone jest 10kilometrów i w drógą czyli razem 20?niewiem czy to mnie nie przemęczy ale za to rozgrzewke bedę miał przed treningie i po treningu nie będe mił takich zakwasów .10 kilometrów nie jest dużo będe jechał jakieś 25 minut albo nawet krócej ..wiec co najlepiej kupić [...]
...chciałbym zebyście mnie ocenili tzn.moje wymiary dał bym zdjęcie ale nie mam więc tak: BICEPS PRAWY=36,5cm LEWY=35,5 (jak zaczynałem to 31 w Lewym i 32 w prawym) KLATA 107 cm Bary 115cm Przedramie PRAWE=32,5cm Lewe=31,5cm Łydki Prawa=38cm Lewa=37cm Uda Prawe & Lewe=53cm Wyciskam 85 kg jak zaczynałem to było 44 jak zaczynałem to tylko biceps [...]
witam ocencie mi dieta pracuje jako spawacz 10h nie narobie sie siedze ciagle na dupie jestem mezomorfem zdarzalo mi sie masowac po 4,5-5 tys kcal dziennie ale mialem wypadek na moto i mnie skladali rok i zjechalem jakies 17kg 1 posilek jem o 6;40 potem 10;30 , 15 przed treningowy o 17;50 jestem na silce , po treningowy o 19;20-30 i ostatni o [...]
