silke

Rezygnowalibyście z siłki 2-3x i 3 treningów BJJ na 6-7 treningów BJJ kosztem całkowitego odpuszczenia siłki? Mam taką możliwość, dodać siłkę przy 6-7 treningach jest dla mnie niewykonalne tym bardziej, że studiuję na AWFie i mam 1-2 dyscypliny dziennie do przetrenowania. Bazę siłową mam myślę, że spoko: siad - 170, wl - 130 (best 142,5), ciągi - [...]

Zakładając, że na BJJ też robimy "jako taką" siłówkę, no nie. Chyba tak zrobię, więcej na mate, mniej na siłkę. Ewentualnie siłka okresowo.

ja dopiero na silke zaczne chodzic %-)

ile razy robicie silke przy ilu matach?

mam typowo drillowe i takie "normalne" z silowka i zadaniowkami, randori itp. w ukladzie 5/5 mniej wiecej, ale sile musze troche podszlifowac, wiec na silke musze isc :/

[...] mnie nie dziala,to choc jestem bogaty i rozrzutny,to nie glupi %-) wiec jak cos wezmiesz,to zdaj relacje,ja -jak wspomnialem-mam glownie problem z tym,ze wchodze po pracy na silke i jak np leze na laweczce,to tak chwytam te sztange i niby wyciskam,ale najchetniej to bym sobie po prostu polezal :-D przy zabawkach z geranium to bylo [...]

[...] niemozliwe biorac pod uwage moja ostatnia regularnosc treningowa %-) normalnie odpuszczalem na 3-4 dni i juz mnie nosilo,zeby wrocic,a teraz jak sobie pomysle,ze musze isc 5 minut na silke,to najchetniej bym zalozyl konto w jakims mmorpg i sobie mowil "nie mozesz wyjsc,jest podwojny exp" %-) Zmieniony przez - gautan w dniu 2013-12-10 22:35:02

haha mam to samo tyle ,że rowerem na siłkę jeżdzę z 10 min ostatnio odpuściłem nogi ,bo poczułem w 3 serii przysiadów ,że schodzę praktycznie tylko na prawą nogę pewnie przez lewe kolano uszkodzone i stwierdziłem ,że nogi odpuszczam do połowy stycznia ,a jak już odpuściłem nogi to mi się nie chciało wczoraj znowu iść ,dzisiaj miałem i znowu mi się [...]

a co do tych trenerów to nie ma w ogole co do nich chodzić latałem na siłke gdzie jeden koleś tylko i wylącznie z dupami bajerował dosłownie stał tylko oparty o bierznie...jeszcze pamiętam jak kumpel go zawołal bo chcial jakies odrzywki kupic ze "sklepiku" na siłce to go szef zj**ał że za długo z nim gada xd

No Ziumol tam poszedł na tą siłkę to mówił, że jest pro po całości. Jak wchodziłem na ich stronę to wszystko powaga pełna, uczą techniki, poprowadzą trening pod dwubój, trójbój, cross-fit itd. Nie tam, że laseczki zagadują i gonią na rowerek.

o w sumie to mój fryzjer opwiadal o jednym trenerze który na serio się przykładal do swojej pracy był tam od załozenia siłki koles mial w fitnesie osiągnięcia w skali europejskiej ale jak sie tam przeiosłem to już go tma nei bylo :d zmienił silke a skoda chciałem go zobaczyc podpytac o kilka żeczy

Ja chyba też, szczególnie, żeby mi to pomogło trzymać w miarę żarcie itd. Bo po nowym roku planuję dorzucić siłkę 2x i wejść na masę, a żeby szła w górę muszę >3500kcal dziennie robić, jak dzisiaj to liczyłem będzie ciężko się przypilnować. Muszę na każdy dzień rozpisać inaczej posiłki godzinowo bo mam różnie czas. Na kalorie, BTW dokładnie nie [...]

Ze zdaniem raczej nie powinienem miec problemow,z tym ze nie chce mi sie spinac dupska zeby moc polaczyc nauke,treningi Sw i siłke

ja tez bigos z chlebem +2 szklanki soku pomaranczowego i to wszystko popite szejkiem proteinowym :-P ale rano na silke,w dodatku na czczo,wiec nawet nie mam wyrzutow sumienia rozmyslajac nad tym,co dzis zjadlem %-)

Hahaha, przedramiona to perfidna grupa, bo z różnych kątów różnie wychodzi. Poza tym ściskacze raczej masy przedramion nie wyrobią%-) Ja tam na miejscu trenerów Aliego olałbym siłkę i zaaplikował mu samą kalistenikę. Dla kogoś o tak ogromnej wadze to byłby piekielny bodziec np gdyby robił sobie muscle-upy. Na tyle duży, że nawet bez koksu wzrosła [...]

jak ja typa nienawidze %-) ok, gejo fitness kluby też mnie śmieszą, ale by na hardcorowa siłkę trafił też by tak pjerdolił za pewne.(chociaż wyśmiewanie maszyn jak najbardziej na miejscu :D) suchy wiór, z 60kg w siadzie by go wbiło w ziemie pewnie i bedzie mi tu gadał, że strata czasu. http://www.youtube.com/watch?v=dO_ynWxOWyA

Taa, a później dzwonisz do kumpla czy idzie na siłkę a on na to: Nie idę, zostały mi jeszcze 3 serie plewienia truskawek a już doj***ny jestem

nie no na serio to on właśnie pyerdoli jak moja nauczycielka od Relii %-) ,według niej gość co robi na polu i ma z 20 kg nadwagi wygląda lepiej niż gość co chodzi na siłkę , bo na siłce to nie naturalna siła a na polu naturalna.

nie no na serio to on właśnie pyerdoli jak moja nauczycielka od Relii %-) ,według niej gość co robi na polu i ma z 20 kg nadwagi wygląda lepiej niż gość co chodzi na siłkę , bo na siłce to nie naturalna siła a na polu naturalna. identycznie jak mój ojciec. na siłowni to sobie możesz dźwigać ale jakbyś miał np jakaś prace fizyczną wykonać to byś [...]

kurde mnie koło polibudy rozkopali ulicę, co wydłużałoby dojazd na siłkę dwukrotnie, więc muszę wrócić na bliższą, gorzej wyposażoną. plus taki że może więcej czasu na naukę będzie :)) o jac będzie się piął w górę po szczeblach krajowego mma :))