silke

Według mnie wszędzie dobrze ale u siebie najlepiej I lepiej zainwestować w swoją siłkę, dobrze by było jak byś jakiegoś kumpla znalazł, bo na sprzęt byście się złożyli i we dwóch lub więcej lepiej się ćwiczy niż samemu

No... Jak masz dostęp do siłki gdzie nie ma tłoku jest duzo sprzętu to lepiej isc tam A jak masz czekac po kilka min na stacje to lepiej wydac to 1000zł i w domu zrobic extra siłke

Szfax 1000 zł za ekstra siłkę ?? to chyba jakieś nieporozumienie

U mnie na siłce nieraz w 4 a nawet 5 ćwiczyliśmy, z tym ze sie dzieliliśmy że dwóch robi to dwóch tamto. Ale to tak chwilowo, później we dwóch z kolegą tylko ćwiczyłem, ale on więcej nie chodził jak chodził ;) tak że większość sam ćwiczyłem, teraz też sam ćwicze i wiem ze w kilka osób jest lepiej Na typowo publicznej nie byłem, jedynie w szkole [...]

No tak, ale to zależy na jakich ludzi się trafi, nie wiadomo jakie typu uczęszczają na siłkę gdzie autor chodzi. Na tej szkolnej co ja chodziłem to też była grupa osób z kulturką, że albo ćwiczyli razem, albo odczekali na swoją kolej (mówie tu o tych co ćwiczyli już trochu i byli obeznani w temacie) a najgorsze to Ci co przychodzili z nudów bo im [...]

W domu najlepiej na publicznej też dobrze ale j.w zastanów się czy długo poćwiczysz czy nie bo jak nie to na publiczną albo poszukaj kogoś kto ma siłke swoją niema sensu inwestować w sprzęt 1000 zł i poćwiczyć pół roku lub krócej.

Siema Niebedzie ci sie dobrze cwiczyc na tych poreczach sa za krotkie te 49cm przy takich krotkich bardzo zle sie bo zabardzo wciskaja lece do tylu, wiem co mowie bo robie sprzet na silke i pierwsze ktore zrobilem dla siebie mialy 50 cm i wlasnei tak bylo jak pisze i musialem przerabiac pozdro

Gatuluje ! No ja przez 9 miesiecy kiedys robilem 3 razy silke i 30 min aerobow, a w 3 inne dni 50-60 min aerobow. Potem juz jak cyborg przebiegalem 10 km, bez zadyszki... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-02 22:06:09 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-02 22:06:54

[...] wyjscia - odczekac albo wbic kilka strzalow testa z meta - zwolni az milo Sa sposoby domowe tez - jedz na noc (w srodku mozesz nawet sie budzic i gainera pic), nie ruszaj sie, nie oddychaj, pij oleje, jedz regularnie, stawiaj na kalorycznosc, a golonka niech zostanie twoim najlepszym przyjacielem. Btw stary - nie lepiej karnet na silke kupic ?

2 minuty i na siłke

Nie baw sie z tym. Ciekawe z kad masz silke ;)

to konkretnego masz dila skoro chce ci wkrecic silke ktorej juz nie produkuja

najlepszym rozwiązaniem było by jakbyś za tą kasę na sztangielki wybrał sie na siłke ale możesz jak chcesz kupić sobie dwie sztangielki ze zmiennym obciążeniem , one sa chyba do 17,5 kg jak dobrze pamiętak , ale jak dla mnie takie za drogie takie zabawki co do reningu to na głoże strony są podwieszone posty z cyklicznością , tam jak dobrze [...]

Reksio widzem zes dumny s tego rze potwafisz dórzo sam zrobici, ale ja bym polecal zamiast za silke wzionsici sie za ortografie

Ja mam silke w piwnicy i też nie jest ogrzewana ale dobra rozgrzewka i daje rade.

co do kolegi: tak sie koncza zabawy z sterydami bierzesz raz pozniej na sucho juz nie idzie i albo rzucasz silke albo robisz nastepny ja wybralem nastepny co do ciebie:mozesz zrobic odblok z 6 tabsów

ja chodze na siłke do PWSZ-u i nie jest źle. 30zł na miech i jest przynajmniej klimatyzacja

wcinaj duzo ryżu , makaronu , jajek itd i bedzie luz :) to tyle oc do diety.Bo jesli nie masz hajsu na silke czy sprzet to na diete tym bardziej nie bedzie.Poprostu staraj sie jesc to co napisalem

[...] i bicepsow oraz przedramion. To przede wszystkim. Ad. 4. Sprzet mam na silowni, wiec mozliwosci sa. Co do czasu, to mam wakacje przez sierpien i wrzesien. Znajduje czas na silke bez problemu, moge ewentualnie zagospodarowac reszte tygodnia, ale to by juz bylo meczace, bo cwicze siatkowke i bylbym ciagle zmordowany. Ad. 5. Przeciwwskazan [...]

Oczywiście, że jest sens łączenia siłowni i treningów sztuk walki. Jednakże w innym zestawieniu tygodniowym byłoby znacznie lepie tutaj masz 5 dni pod rząd treningi a weekend wolny. Piątek daj sobie wolny, natomiast ustaw siłkę w weekend.