raz przychodze na siłke i kumpel muwi o k***a jakie masz rozstepy laska mi zrobiła malinke na bibolku i mówi patrz masz step to do tego jak sk***a nie wytrzymuje i wsiąka oczywiście powiedziałto dla jaj... nie jest taki gupi .. chyba
[...] to ACT, tylko mam takie pytanie: PCzy moge skrocic ACT do tych 3tyg ? 1tydzien - 2obwody, 2ty-3obw., 3t.-4obw. ??? przez 2pierwsze tygodnie sierpnia bede na obozie bjj, tam coprawda ma byc silka, ale obawiam sie ze moge nie miec sily jeszcze na silke chodzic ;) Czy moze po powrocie robic dalsze tygodnie act tak jakby tej przerwy nie bylo ??
Wg mnie mozesz uznac tak jak by tej przerwy nie bylo tylko czy wydolisz z obwodami po przerwie mhm... i po powrocie jeszcze 4 tyg act a pozniej dopiero dzielony.I nic nie stracisz gwarantuje Ci to. Ja jak przyszedlem na silke to jeszcze nie wiedzialem co to jest act i teraz zaluje ze go nie zrobilem.
Tego cwiczenia nie wykonuje akurat ze wzgledu jaki masz na mysli wlasnie. Skutecznie akurat ten wyjatek jestem zamuszony zastapic innym cwiczeniem. Chyba ze akurat tego dnia skocze na silke do miasta Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-06-29 00:46:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale ja kierowalem sie tym ze laczylem partie ktora lubie robic z ta ktora lubie troche mniej bo gdy zdarzaly mi sie dni w ktorych zupelnie nie chcialo mi sie isc na silke a na dodatek mialem trening ktorego nie lubie to wgl nie mialem motywacji... a tak bardziej chcialo mi sie szarpac zelastwo. Ale skoro inny uklad ma pomoc to na pewno [...]
2:1 dla excelsioru jak na razie lipa spadam na siłke PSV jak na razie mistrzem bo ma o 1 lepszy bilans od Ajaxu Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-04-29 15:54:13
[...] na ban bo wiem to od sprawdzonych ludzi nawet byla mowila mojej kumpeli ze dobrze ze nieprzyszedlem bo by bylo nieciekawie. Koles chcial sie popisac a mnie nieznal. to jego fotka :D http://www.fot--ka.pl/osoba.php?id=970978 No koles sie prawie nieposral bo byla mu niemowila ze juz 3 lata cwicze na silke i troche boksuje i chodze na valetudo.
wiem wiem DUDEK ze malo obciazenia, mialem cos ponad 100kg, ale tak jak pisalem kolezka mi zabral swoje obciazenie kolo 80kg i nie mam na czym w domu cwiczyc dlatego zapisalem sie na silke prof. i nie zaluje.. a tak btw. moze ktos z tutaj obecnych chcialby cos kupic ? z checia cos sprzedam :)
Ok, thanksTrochę dzisiaj poczytam, jutro rano i potem na siłkę dawaj! Z tym dziennikiem to już coraz wiecej myślę, jedyne co mnie oddala od tej decyzji to zbliżająca się obrona mgr i...brak czasu. Ale dla chcącego... Podziwiam Cię za perfekcję, z power cleanem, mega hardcore!No ale też efekty jaakie
dzięki, za pomoc, i udzielanie sie w temacie, tzn. mam siłke w domu, ławeczka sztanga, hantle, gryf łamany, wiec pompek na poręczach nie zrobie, bo niemam możliwości, tak samo odpadają cwiczenia z wyciągami... dziękówa za pomoc, i korekty w planie... Pozdrawiam ! :)
Byczek chyba masz racje...zaczne chyba na siłke znów do kumpla łazic..bede mial worek.i ten 2 tez chce kupić rekawice... I może masz racje że sama przyjdzie...jak dałem 10 latkowi rekawice żeby mnie nawalał...to jak sie w****ilem to mu sam za***ałem..to sie popłakał xD Więc chyba tak by bylo najlepiej...i tak juz nie jestem taki jak wczesniej..;/
Trening na mase, bo musisz przybrac na masie tak do 70 kg jak nie lepiej, odpowiednia dieta, dobry plan i na silke I nie zakładaj tyle postów w jednym dziale z tym samym Zmieniony przez - cwaniak97 w dniu 2012-05-10 20:27:26
W miarę dobrze mimo ze jakoś na treningu dopada mnie niechęć do ćwiczeń i ogólnie pójścia na silke, armidex pół tabletki co 3 dni i po jakimś czasie badanie estro będzie Ok ?
Trudno będzie wrócić do formy i kg, które wyciskałeś wcześniej. Różnica pomiędzy np 20, 30 a 40latkiem jest - widzę to po sobie. Na przykład jako 40latek wyciskam na ławce leżąc jakieś 30-40% (!?) tego, co wyciskałem jako 30latek. Inaczej też jest z bf w wieku 20, 30 a 40lat. Ale mając Twój bf=35% to od razu bym się za siebie brał. Mnie 18-20% [...]
PO pierwsze to nie pytanie w Treningu tylko do Supli ale skoro juz zadałeś to odpowiem takie mam serce dobre Zrobiłeś pierwszy błąd to wziołeś kreatyne. Dlaczego?? Bo ćwiczysz ledwie 2 meichy a już łapiesz sie za silny środek jakim jest kretka. A miałeś słabe efekty bo źle brałeś pewnie i nie miałeś diety. Co do kolejnego cyklu to powinna między [...]
Ławka nowa w planach ze stojakami oddzielnymi. Mam wyciąg ale nie mogę go zamontować bo się sąsiedzi prują i od razu po psy dzwonią. Byłem w spółdzielni i jeśli chce go zamontować to muszę zebrać podpisy Na siłkę nie zbierałem podpisów tylko zrobiłem a po roku się dowiedzieli, postękali i ok, a siłka już ponad 3 lata więc z wyciągiem będzie tak [...]
A da sie cos zrobić z tym kregosłupem, wiem ze na odległośc to trudno. nie wiem czy to prawda ale słyszałem ze jak sie obleje kregosłup to wada moze sie nie pogłebiac i to nawet chyba na sfd czytałem ale nie jestem pewny bo to dawno byłem. W sumie nie chce ciezkich treningów, ogolny moj cel to osiagnac jakas sylwetke i ja tylko podtrzymywac i [...]
wrocilem do silki waga obecna 77 kg ,zjechalo 8 kg , w bicu z 35 a bylo 38 , jak poszedlem na silke to 4 x 50 kg podnioslem na klate i jeszcze cycki mnie bolaly po tym,wiec zaczynam od zera ;) przedtem wycisk 90 kg :) dam fotki to sie posmiejemy a za rok wstawie nastepne,nastepnego roku nie zmarnuje, juz niedlugoz zakupuje ostrowie i gogog sezon [...]
Kurde bele... Wklej diete, na słowo to nie wierze Wiem że "intensywne ćwiczenia 10 kg hantlami" nic nie dały i nadal uważam że nie warto brać kreatyny. Idź na siłke i tam zacznij rzeczywiście intensywnie ćwiczyć a nie 10kg hantlami. I trening też możesz wkleić
Arcyciekawa sytuacja w Eredivisie !
