silke

odpuść trening wylecz się i wróc zdrowy na siłke pozdro

Niema sensu ćwiczyć w czasie choroby. Dopiero jak sie wyleczysz to wróć na siłkę

Dzięki za szybką odpowiedź:) Kiedyś chodziłem na siłkę i po 6 latach zachciało mi się znowu ćwiczyć :)

Idz do dietetyka on ci zrobi diete idz na silke trener ci pokaze i ulozy plan

j.w. jak masz już kompletną siłkę i nic nie potrzebujesz, a masz kase zbędną to można se dokupić, a jak nie to ja bym nie brał, wolne ciężary są lepsze dużo od atlasów.

jak najbardziej mozesz uderzac normalnie na silke

kiedys ziąłem 3 kapsy TSE, położyłe się jeszcze na chwilke przed wyjściem na siłke i zasnąłem

chialem go ylko oszczedzic bo zero stazu cpal i se chcial wkecic silke to tylko mi podziekowac :P :)

to jak cykl powinien wygladac aby bylo ok... moge dokupic towaru i prosze jeszcze o rozpiske odbloku po tym... prosze o odpowiedzi bo chce ruszyc w poniedzialek teraz mam tydzien regeneracyjny i na silke tylko 2 razy w tygodniu aby od poniedzialku ostro ruszyc zdr.

tu właśnie panowie jest problem, jak byłem ostatnio u niego to za samą siłownie dostałem wykład życiowy o tym jakie to głupie i bezsensowne jest, jak to ludzie od tego umierają na zawały, ma oczywiście racje ale moim zdaniem życie mamy jedno i każdy je powinien wykorzystać tak jak chce i robić w nim na to na co ma ochotę, oczywiście z umiarem, [...]

dobra podsumowując ;D czyli mam brać bcaa przed siłką i przed aerobami 10g ?nawet w te dni co mam tylko siłkę lub aeroby np. pon. siłka bez aero wt. aero bez siłki i tak dalej ? Zmieniony przez - konrad800 w dniu 2014-05-02 10:44:46

chłopie wbijaj na wpc%-) ja cisnąłem elegancko miałem ciche plany że będzie można się pokazać śmiało, ale siłkę na razie odstawiam, zawaliłem semestr i jest straszna lipa, dietka poszła w las to też + w pasie doszedł%-) nauczka, za rok robimy formę kosę };-)

No ładna, też mam zamiar załatwić teraz troche nowego sprzetu na moją siłke

hmmm jak jest poczta to skrec za poczta w lewo...tam bedzie warzywniak pani Jadzi...obo warzywniaka jest solarium...przejdz solarium idz prosto...skrec w prawo koło sklepu meblowego...cały czas prosto...potem jeszcze 2 razy w lewo,3 w prawo i jeszcze 2 razy w lewo...zobaczysz małe stoisko ze skarpetami,za stoiskiem jest Hala Olimpijska [...]

Idź na siłke albo kup sprzętu troche do domu

[...] sobie cel to zacznij dzialac a nie tylko biadolic :) Ja tyram jak Murzyn po 10 h na budowie , wracam szybko z pracy jem posilek przedtreningowy i lece na godzine na silke i masa idzie. wracam z silowni i staram sie wykorzystac czas dla siebie;) mimo tego ze duzo tego czasu nie bylo ulozylem diete w 2 dni + poprawki . wiec wszystko da sie [...]

Jezeli masz ponad 18 lat to polecam ZMA, jezelie nie to BCAA. Btw. na jaka silke walisz?

Typowo na klatkę piersiowo to pompki (pompki to podobno ćwiczenie które angażuje najwięcej mięśni do pracy). Do tego podciąganie pod chwytem z rękoma blisko siebie. To pomoże ci wzmocnić i wyrzeźbić klatkę piersiową. Co do siłowni. Mam 15 lat i na siłke chodze 9 miesiąc. Wzrost masy mięśniowej na klatce piersiowej jest naprawde widoczny. Jeżeli [...]

Musisz iść na siłkę i zmienić dietę.

właśnie chodzę na siłkę i chce przybrać troche na masie tłuszczowej na klacie, rękach. Co do diety to jem co dają w domu.