silke

ze splitem?niby jak? jak ja robiłem ten trening to siłke odpuściłem bo nie było za bardzo jak tego treningu z czymś połączyć

1. Dlaczego na siłkę po 2 mies? 2. Dlaczego biegać po 18? 3. Dlaczego brzuszki i jakie? 4. Dlaczego thermo speed extreme? W sensie - czy powyższe są uwarunkowane jakimiś powodami (okolicznościami) czy to tylko wstępne założenia i o nie również pytasz?

z tego też powodu wolałbym nie tracic czasu w domu na jedzenie to Ty sie człowieku za***isz żywcem. Dziwne podejscie ------> odpusc sobie silke skoro szkoda Ci czasu na jedzenie.

Ojej Ale fajna macie siłke z Jarkiem i tak Mistrzostwo

dieta to nie dla mnie :( Aczkolwiek staram sie ostanio nie pic slodzonych napoi i jesc chipsow i innych takich scierw :) W zamian soczki roznego rodzaju :) i duzooo melka z nesquikiem :D A w razie gdybym zaczol chodzic na silke z jakims lajtowym planem ? To co dobrego i taniego dla nowicjusza na poczatek ?

Patryk Masz 13 lat i sądząc z wieku staż treningowy bliski zeru. A chcesz się rzeźbić. Przecież nie masz co. Daruj sobie siłę jeszcze ze 2-3 lata. Aeoroby, czyli bieganie, rowerek itp. są potrzebne nie tylko dla utrzymanie lub zmniejszenia poziomu tłuszczu w organizmie. To także najlepszy sposób na zwiększenie naszej wydolności [...]

CP starcyz mi na 70 porcji, a bede bral to tylko 3 razy w tygodniu, to niemusze wyliczac zeby wiedziec ze starczy mi na baaaaaaaaardzo dlugo :P to moze codziennie brac tez po poludniu, bo na silke tylko 3 razy dziennie bede chodzil

prosić o cos to jak do ściany.... Co wam mam napisać ze nie mam nic do ćwiczenia na nogi? Ze najbliższą profesjonalną siłke z atlasem mam 30km od domu? Pomyślcie czy jak byście nosili niemal 100kg dziennie to czy muły by wam się same nie wyrobiły? A teraz bez żadnego cfaniakowania prosił bym o odp.

Pamiętam jak chodziłem z wujasem na tą siłke, popatrzeć jak ćwiczy :D Mówił, że kradł z kumplami ciężary z siłowni w wojsku ^^

to zostan po co masz kase tracic na profesjonalna silke jak mozesz w domu pomachac heh lol ja bym pozostal na swoich smieciach jesli mam sprzet potrzebny do tego co chce cwiczyc

Hmm Ichimaru Mam 176 cm wzrostu i 64kg biegam setkę w 11.50/mam 16 lat jak to mozliwe ? trening trening i jeszcze raz trening NIe biegaj po asfalcie A jesli mieszkasz na wsi nie biegaj bo piaskach ani drogach typu zwir itd/to cie nie przygotuje. Mam dla ciebie trening ja biegam z bratem ;p trenuje sie lepiej ze wzgledu na rywalizacje a wiec na [...]

Po 1 cwiczymy cale cialo a nie tylko gore Po 2 nikt ci planu na tym forum nie ulozy Po 3 poczytaj o treningu domatora Po 4 jak zalezy ci na przyroscie masy to zapisz sie na silke

Chcesz dobrac odzywki na wyjazd ?? Do robienia pompek ?? Gdzie jedziesz ze silowni nie bedzie ?? Ja rok temu bylem w bulgarii w malej miescinie i mialem silke

sory nie zauwazyłem hehe w sklepie sportowym.To sa raczej takie rekawiczki ogólnie do sportu nie tylko na siłke.

Na siłownie mam dosyć kawałek,a po pracy też przydąło by sie troche czasu na normalne życie :) ;-) każda wymówka jest dobra. Z tym planem, który rozpisałeś wcześniej wiele nie zdziałasz. Możesz sobie zakupić podstawowy sprzęt i urządzić np. amatorską siłkę w piwnicy. Wcale nie wydasz niewiadomo jakich pieniędzy, bo sprzęt nie musi być przecież [...]

Nie szukam wymówek tylko inni tez musza pójść do pracy, po czym coś ugotować i przypilnować dzieci i nie mają czasu żeby sie wyrwać na siłke gdzie droga trwa ok 1 h... ale najlepiej z góry założyć,że wymówka to najlepszy sposób. Jak pisałem nie mam sprzętu bo nie każdy może sobie na to pozwolic,a chciałbym w końcu nabrac nieco masy. Zmieniony [...]

ODZYWKI TO NIE DOPALACZE, TYLKO UZUPELNIENIE DIETY...CO DO CWICZEN TO WKLEJ SWOJ TRENING DO DZIALU TRENING I ZOBACZYMY W CZYM MOZNA CI POMOC. PS.CHYBA CHODZISZ TEZ NA SILKE? CO?

chcesz się rozbudowac zapisz się na siłke

Siłka do sportów walki jest potrzebna, do uderzanych może nie aż tak bardzo, ale do chwytanych tak. Więc do MMA raczej też. Ja bym się na Twoim miejscu zapisał na siłkę (o ile masz możliwość, zależy ile masz treningów w tygodniu).

mialem 2 lata przerwy i teraz wrocilem na silke troche mi opona urosla i wogole zalalem sie troche tluszczem a tego nie lubie. Ok poczytam jeszcze a zamiast chleba co mam dac a z czym platki jak nie z mlekiem. oblicze i wkleje tylko pozniej bo to zajmie troche czasu