silke

ja mam siłke w piwnicy i tam nigdy nie jest idealnie. W zimie szron na lustrze i oknie, w lato para i w dodatku gorąco u duszno. Idzie sie przyzwyczaić, jak mowi większosc przyzwyczaisz sie i nie bedziesz odczuwał różnicy po jakims czasie albo paru seriach. Aha tak jak mowi MatiAu ;]

Ja też mam siłke z kumplem na górnej, szopce w zeszłym roku ćwiczylismy tam całą zime. A teraz skonczylismy generalny remont tam . Ocieplona cała styropianem nowe drzwi też ocieplone. Grzac tam nie bedziemy gdyz nie mamy podlaczonego prad ,a na kabel itp szkoda kasy :D Mamy tam żarówke od świateł samochodowych pod akumulator na długich jedziemy ;d [...]

BCA- Czy jak dodam do butelki wody mineralnej 20g bca na siłkę a dopiero zacznę ją pić za 3 godzin od dodania, to czy bcca straci swoją wartość tak jak w przypadku kreatyny by to było?

stary ty masz 14 lat pograj w piłke popływaj pobiegaj za 3 moze 4 lata zabierz sie za siłke

Ja na twoim miejscu jeszcze w tym wieku bym nie zabieral sie za silke.Ale jesli sie juz tak uparles to proponuje treningi na niezaduzych obciazeniach i cwicz takim planem: Poniedzialek(klata) Sroda(Bary,kaptury) Piatek(bicepsy,tricepsy,przedramiona) Sobota(nogi,plecy)

silke mam zamiar brac 50mg co drugi dzien a prolongatum 200mg tygodniowo.

mam jeszcze pytanie odnosnie silabolanu, czy brac go od poczatku cuklu do 6 tygodnia, a potem np. 2amp. deca na nastepne dwa tygodnie do konca cyklu, czy przez cale 8 tygodni, czy np. od drugiego tygodnia?????? tak aby brac 6 tyg, bo ponoc tyle dziala. prolongatum bede bral 200 co 5 dni, przez 8 tygodni, piramidowo. silke 50mg co drugi dzien.

bo teraz bede miał tali plan na mase na plecy: plecy: 1. Podciaganie na drazku 4 x max 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie / podchwytem - 12, 10, 8 3. Wiosłowanie hantelką - 12, 10, 8 4. Sztrugsy - 12, 10, 8 5. Martwy ciąg - 12, 10, 8 wczesniej miałem: wiosłowanie hantlem 3x10-8 wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4 serie 10,8,8,6 powt podciaganie [...]

chudłem bo łaziłem 3x w tyg na boks, 2-3x na siłkę, czasem biegałem nie wiem, raczej mezo

8 kg masy mu poszło i żadnych skutków ubocznych i 30 kg w wyciskaniu na siłke razem chodzimy robiłem mu shoty

Jak tam Panowie? Czy tylko ja jestem desperatem, że mam ochotę iść na siłkę :D?

ja się czuje jakbym się nie czuł, z rana jeszcze 2 setki żubrówki na kaca przyjąłem, ale nie pomogło, pojde na silke to sie odmule

A o której robisz tą siłkę ?

tam wyżej link do foto, jak widać ekto pełną gębą... 16 cm w nadgarstku..... a więc tak, wcześniej nie układałem diety, tylko starałem sie jeśc to co potrzeba wokreślonej porze... ale niech bedzie zę spróbuje przez tydzień sie trzymać dokładnie diety.... 1.Posiłek 9:00 - 10:00 - jajecznica z 3 jajek - płatki cornflakes + mleko - gainer 100g MVP [...]

mi zalezy na masie i sile.. chcialbym miec tez jakies pobudzenie checi na silke

Jaki mam zamiar nie wiem a w tym atlasie są rzeczy na siłke a jak już pisalem narazie moge ćwiczyć w domu tylko.

Ładnie się watek mojej metki rozwinął widze Ja biore tyle żarcia ile mi się uda, bo jade tam tylko na 5-6 ty i chce zmaksymalizować zyski, nie zamierzam tam siedziec i przyzwyczajać się do cen.W zeszłym roku byłem 3 miesiace i wiem jak sprawa wyglada, dobre zarcie kosztuje w Polsce duzo a w UK bardzo duzo. Powiedzmy ze po tygodniu znajde jakas [...]

Ojjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj przestań z tym bicem i tricem ;p J.W. poczytaj troche, pozatym ZAANGAZUJ WSZYSTKIE PARTIE, albo niezabieraj się za siłke.

ludzie ja juz na silke chodze od roku i angazuje wszystkie partie ,klate tez robie 100 wale ale tylko chcuialem sie zapytac poprostu czy tak mozna robic .

a moze koles otwiera siłke ? to chyba dywan niepasuje:/