Czemu ew silownia ? Nie widac jasno, jakie masz cele. Nadal chodz na silke, a redukcja tluszczu to w wiekszosci dieta, wiec tu sie skup. Opisz jadlospis, to sie oceni, czy beda z tego ludzie... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-05 16:30:06
[...] jak nie zjem, w polowie treningu mam "zgon". tak zle, tak niedobrze. probowalem z gainerami z rana, ale tez mi zolaek mulil. Coz, ludzie ciezkiej pracy lekko nie maja. Nie ma to jak byc bezrobotnym i spac do 10, a na silke chodzic w poludnie swoja droga, winszuje silki, ktora otwarta jest o 6,30 rano, chyba, ze to jakas piwniczna jest
słaba firma bardzo. ja wolę się ubierać na siłkę w ciuchy nie związane ze sportem tzn dobre bawełny, markowe rzeczy, ale nie żadne adidasy, nike, czy champion. No buty jedynie mam adidasy, to tyle. Tak patrzę, że dziś pełno gówniarstwa łązi z najku, to w życiu bym nie kupił nic z tej firmy. Każdy szczyl z liceum ma najki, rozumiem, że jak starzy [...]
Nie zawsze na silce musza byc zdjecia w stylu porno. Trzeba miec motywacje i on wlasnie ma ja na zdjeciach. A poza tym niewiadomo czy rodzice nie zagladaja na silke i jak by zobaczyli takie zdjecia to by chyba nie byli zadowolenia.
Napewno nie na przeciw okna bo będzie się światło odbijało.. Montuj jak ci pasuje. http://www.sfd.pl/MOJA_SI%C5%81KA_by_Bugaj_str.5_-t850442.html tu masz moją siłkę to luknij jak jest lustro ;-)
Pogadaj z lekarzem i niech Ci zleci jakieś ćwiczenia zastępcze na nogi. Może okazać się, że możesz wykonywać normalny zestaw, ale z mniejszym ciężarem i w nieco innym zakresie ruchu. Pulse, moja koleżanka jest po zerwaniu wiązadła i lekarz właśnie zlecił jej siłkę- oczywiście z głową. POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-11-17 10:16:54
DB, to o czym piszesz jest istotą prawdziwego sportowca. Nie sztuką jest wejść przez prób na siłke, nakoksować się a po kuracji rzucić wszystko o kant d...
Widze klimacik jest . Ale przydały by się plakaty fakiś pakerów albo jakis lasek żeby moitywacja była do treningów. Zobacz moja siłkę łapaj Soga Zmieniony przez - szymongal w dniu 2009-03-02 13:45:12
jestem taki ale nie moge dobrze jesc bo mam szkołe i rano jeżdze a późno wracam i tylko wpdam na obiad i na siłke gonie albo wieczorem z kumplem ćwicze o 8
Tak wlasnie sobie myslalem, zeby zrobic silke 2x w tygodniu, 2x sw, i ten basen raz, albo 2 razy w tygodniu, no i oczywiscie bieganie. Mysle o jakis zawodach w bliskiej przyszlosci, stad te treningi :D
Ja mam podobny dylemat, otóż końcem czerwca lece do usa do pracy na ok 3-4 miesiąace i bede pracowal po 10 max 12 godzin od pn do sob i chce tez chodzic na silke aby zminimalizowac spadki. Jest mozliwa taka opcja ? Dodam ze amerykanskie suple wchodza w gre, myslalem nad kreatyna przez caly okres pobytu w usa + prze rozne aminokwasy witaminy itp. [...]
Stosowałem tylko mesomorpha ( to było około 7 miesięcy temu) ale nie stosowałem go co trening, w okresie wakacyjnym tak co 2/3 trening bo chodziłem na siłkę po pracy. Działał na mnie bardzo dobrze, może też dlatego, że nie piję żadnych używek, nawet wszelakie energetyki czy kawa nie są mi do szczęścia potrzebne.
kolo leeds znalazlem lepsza robote w wiezieniu 17f za godzine kasa konkretna gadalem z gosciem co chodzi na silke on tam robi 7 lat mowi ze potrzebuja duzych gosci przytyje jeszcze troche i warto sprobowac
Trenuje MMA ale chcialem przybrac na masie miesniowej . chodze na silke sa jakies efekty nie powiem ze nie ale i tak jestem za szczuply a suple za duzo nie daja postanowilem cos z dzialu doping !! A co wy byscie mi doradzili jesli chodzi o koky ;];];] dzieki
Jeśli wcześniej za bardzo nie ćwiczyłeś siłowo to kompleksy sztangowe czy crossfity to byłoby dla Ciebie za ciężko, fakt. Jak pójdziesz na siłkę to rób standard: najpierw trening ACT dla wprawienia się, później, powiedzmy po miesiącu czy tam 6 tyg zacznij robić jakieś FBW, poczytaj o rozmaitych odmianach tego trenu na forum. Ja bym postawił na [...]
SAWA już miałem na obozie w górach, kiedy ciężko pracowałem nad wytrzymałością i treningi były bardzo owocne. Według mnie SAW czy Napalm do tego się bardzo nadają, na siłkę już wybrałbym co innego. Myślę, ze to białko z sfd mi styknie, który smak najlepszy?:)
MOja siłka
