silke

Trzymam kciuki za realizacje planu. Jak to było z tymi mandatami - wpadła policja na siłkę? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-01-04 14:53:48

[...] trener, kopalnia wiedzy. Niestety czesto tak nie jest. Jednak zgadzam sie nieco z ludzmi z forum, bo sam sie zle czuje w swojej sylwetce, bo wczesniej nie bylo czasu na silke, teraz kontuzja i czuje sie jak pol dupy zza krzaka :D Co nie zmienia faktu, ze uwazam swoja sylwetke za przyzwoita w czasie sprzed kontuzji. Ja tez nie wiem kto z [...]

Dziękuję Ci bardzo za szybką odpowiedź :) Co do tego białka to tak myślałem, że ciut za dużo - ale nie wiem jaki posiłek wymienić i na co wymienić ;/ 4 posiłki to szczerze dla mnie za mało. Może po wadze 57kg nie ma co się dużo spodziewać, ale szybko robię się głodny - zjem taki obiad jak w wyżej podanej diecie i po 2h już spokojnie mogę coś [...]

To jakie mógłbym zrobić tutaj "roszady", żeby kaloryczność wyszła podobna, ale lepiej wg Waszych porad(to, że mleko zamienić to rozumiem, dobry pomysł, ale co z resztą)? No i narodziły mi się dwa kolejne pytania: 1. Co z dietą na masę przy chorobie lub na wyjeździe? Wiadomo jak jestem chory - na siłkę nie idę, a dieta? 2. Podobna sytuacja, ale z [...]

Nie jestem specjalista od kulturystyki ale troche juz cwicze i tak sie sklada ze bralem kiedys izotek radze ci abys odpuscil sobie silke a nawet gre w pilke bo wykonczysz stawy a najbardziej kregoslup takie sa skutki uboczne izoteku pisza na ulotce i lekarz piwinien cie uprzedzic.treningi dopiero pare miesiecy po zakonczeniu kuracj

Witam. Chciałem porozmawiać jeszcze na temat walki Gołota-Adamek, oraz szans Adamka w wadze cieżkiej. 2x w tygodniu uczęszczam na tak zwaną ścieżkę zdrowia, gdzie jestem jedyny poniżej 30, ale człowiek się porozciąga i rozgrzeje odpowiednio, a potem siłkę zaliczy. Treningi prowadzi Ludwik Algierd, dla nie wiedzacych kto to jest podaje link do [...]

Tak jestem pewien.. to jest caly czas mowa o tym samym aleksie.. I nie mam co tu zmyslac.. Jest to moj bardzo dobry kumpel.. razem "chodzilismy" na silke.. ale juz nie :P.. i DonSterydo nie wkrecaj mi tu takich rzeczy.Jakbys go widzial to bys uwierzyl. Nie wiem ile teraz wazy. ale ostatnio na zawodach wazyl 68 kilo zeby zmiescic sie do [...]

leon1906 pisze prawde znam goscia bo chodzilem z nim na silke i jest tak na klate nie wyciska 200 tylko przy 160 juz mial ciezko bo mial zerwany miesien klatki, miesien bicepsa i wogole kontuzji troche a ostatnio jak robil przysiady mial cos okolo 200kg na sztandze chyba ale dokladnie niewiem zsunela sie mu sztanga z pleców i wy***ało mu cały [...]

[...] pomysł jak to rozplanowac? Do dyspozycji mam poniedzialek, wtorek, srode, piatek. Tyle ze we wtorek rano mam trening w kosza 1,5h i czas mam po treningu. Ale do tej pory chodzilem po na silke i dawalem rade A w czwartek mam kosza wieczorem tak o 20 tez 1,5h. Srednio co drugi tydzien mam mecz weekend czyli jakas godzina grania. Jakies pomysły?

Cwiczylem na WBF i mi sie nie podobało, moze i efekty na WBF sa lepsze niz przy typowym treningu na mase, ale wykonywanie ciagle tych samych cwiczen bylo dla mnie nudne. Wole sobie isc na silke i raz w tygodniu spompowac porządnie kazda grupe. Tak wiec raczej mnie nie przekonacie i liczylem na jakas ocene treningu zwlaszcza pod katem ilosci serii.

TerrorC takie teksty podobaja mi sie najbardziej: "wole sobie isc na silke i raz w tygodniu spompowac porzadnie grupe" autor:lat 17;staz treningowy-6 miesiecy. RECE OPADAJA!

dzieki błoniar.moze bys tak ruyszył dupsko i przyszedł na siłke co???pozdr byq

jestem z opola ale pracuje w KK, a co do pizzy to nie mialem okazji, nie zawsze cwicze w opolu, po pracy niekiedy wbijam tam na silke, z tamtad go znam ..a fota byla robiona w Olimpic'u Zmieniony przez - Releaser w dniu 2006-11-24 23:44:43

powiem Ci ze bylem w kilku ale nie pamietam nazw i miejsc, mieszkam tam od niedawna, cwicze u qmpla, ma dom na obrzezach miasta i ogromna silke z pelnym sprzetem...sam widzisz

wsumie wada jest dosc duza zalezy jak na to paczec narazie bolu kregosłupa nie ma:) staram sie ja korygowac ale za stary jestem juz :/ jesli chodzi o gotowanie to teraz mam czas mam do wtorku rewir zwolnienie lekarskie:D ALE OD PRZYSZLEGO TYGODNIA BEDZIE TAK ZE bede robil na caly dzien mały wpis z dzisjeszego dnia zostało ostanie 2 tab tse wiec [...]

[...] uczelni bo: -mam 3 dni w tygodniu zajec a 4 dni wolne - nie musze pracowac zeby oplacic zaoczne! najwazniejsza rzecz - poznaje sie nowych ludzi - w tym fajne dupy - na silke zawsze sie znajdzie troche czasu :) - no i zaswiadczenie do wku ale oczywiscie sa roznice miedzy studiami dziennymi , zaocznymi, ja mialem fart i sie na dziennie [...]

"Robic to co sie lubi,ale ja sam nie wiem co ja widze w zyciu oprocz silki,gier wideo,kobiet. " i tutaj się ładnie podsumowałeś nie dla ciebie studia z takim podejsciem graj w gry wideo i chodź na siłke pracownicy fizyczni też są potrzebni w tym kraju

ok rozumiem. wiec zrobie tak jak mi radzisz, przez 6 najblizszych tygodni bede na tym jechal i mam pytanie czy po tym czasie juz moge robic tym planem który podalem wyzej? czy jednak ulozyc nowy, bo posiadam wlasna mini silke i moge cwiczyc np 4 razy w tygodniu- do sedna.. czy lepiej pozniej np. 4 razy w tygodniu A B A B ?

1)Po wakacjach zamierzam sie zapisac na silke i pocwiczyc cos konkretnie. Ale do tego czasu zamiast siedziec i nic nie robic wole pocwiczyc tym co mam, zeby pozniej nie zaczynac od zera. 2)Czesto mam tzw. "słomiany zapał" i te hantelki to dla mnie po czesci sprawdzenie czy rzeczywiscie bede potrafil caly czas regularnie cwiczyc. Takze [...]

posłuchałem twojej rady i na temat diety wiem już wszystko :) dzięki .. czasem jak Cie z***ią to się do roboty bierzesz ;) A mógł by mi ktoś powiedzieć w praktyce jakie ćwiczenia robił na zgubienie brzucha .. bo ja robię siłkę i biegam .. i zastanawiam sie czy nie zrobić coś w stylu a6w ..