wstydzić się nie wstydzę, ale jestem za chudy i niby z czego miał bym ćwiczyć, zważywszy że gram w piłkę nożną w klubie, ograniczam treningi ile mogę, jem ile mogę, przybiorę trochę wagi i wtedy pójdę na siłkę.
Seba_1 masy nabierzesz ćwicząc więc nie bój się iść na siłkę bo każdy od czegoś zaczynał kto wie za kilka lat może ty będziesz wielki także twoje podejście jest błędne pozdr
No to masz taki wzrost jak ja ale trochę Kg mniej...mi mówiono (osoby ze stażem na siłce) że lepiej najpierw przybrać masę na sucho by następnie zacząć na siłce i że efekty będą szybsze, powiem że wasza teoria żeby iść od razu na siłkę trochę mnie zdezorientowała, czekam na wypowiedzi innych. Zmieniony przez - Seba_1 w dniu 2008-09-20 18:41:03
Jakieś 12 lat temu też (nie chodziłem nawet na silke wtedy takze nie bylo SAA) kombinowałem też z Proscarem. Nie pamietam juz jaka dawka. I fakt włosy przestały lecieć ale czułem się strasznie. Zero siły, zero seksu. Takie stany depresyjne. Totalnie obniżyło mi to poziom androgenów. Wytrzymałem chyba 2 miechy i zrezygnowałem. Szybko wypadło po tym [...]
No tak, dietę mam. Do tej pory robię A6W i zostały mi ostatnie 4 dni. Nie mam możliwości chodzić na siłkę, więc chciałbym robić inne ćwiczenia. A te z serii "Ja chcę mieć taki brzuch" wydają mi się dobre. Ale ja się nie znam. Proszę o radę - może ktoś wie, o co mi chodzi :/
Carbo nie ma opcji żebym odpuścił :-) 45g po treningu tylko piję tak czy siak , węgli prostych czyli cukrów , białego pieczywa i słodyczy i innych słabej jakości produktów to na oczy nie widziałem od świąt , dieta szczerze nie jest przeładowana węglami ale cukier bankowo w normie bo przez 2 tygodnie mi się raczej nie zmienił mocno , stawiam na [...]
Dzięki! Dzisiaj dieta jak z 11 maja z drobnym wyjątkiem - nie było posiłku potreningowego, bo treningu nie było. Powrót na siłkę jutro. Zmieniony przez - el-mariano w dniu 2014-05-13 22:07:19 Zmieniony przez - el-mariano w dniu 2014-05-13 22:07:56
Nawet diety nie masz rozpisanej (bo widziałem twój temat do oceny z dzisiaj i jest baaaardzo słaba), a już narzekasz, że się nie da? Nikt na tym forum kto ma jakąś wiedzę nie poprze teorii głoszonych przez WK. Najpierw ułóż dietę poprawną i zacznij chodzić na siłkę to się okaże nagle że jednak się da.
Nawet diety nie masz rozpisanej (bo widziałem twój temat do oceny z dzisiaj i jest baaaardzo słaba), a już narzekasz, że się nie da? Nikt na tym forum kto ma jakąś wiedzę nie poprze teorii głoszonych przez WK. Najpierw ułóż dietę poprawną i zacznij chodzić na siłkę to się okaże nagle że jednak się da. Gdzie napisalem ze sie nie da?... Skoro jest [...]
[...] elegancko (jak napisalem wyzej) rzezbi brzuszek i pali wszystko, mozliwe ze troszke miesnia Ci tez spalilo, jesli juz teraz wazasz ze masz zalame miesnie brzucha to idz na silke podmasuj je a potem znow ABS o to wlasnie tutaj chodzi, Arnii kiedys powiedzial ze kulturystyka jest sztuka rzezbienia, z tym ze naszym obiektem nie jest jakies [...]
Na pompkach, biegach i z pomocą hantelek nic nie zrobisz. A jesli juz to baaaaardzo niewiele. Jak tak wogle nie masz czasu (choc wydaje mi sie to niemozliwe) to nie sport dla Ciebie. Watpie abys na 3 razy w tyg nie znalazł czasu na siłke. SKoro znajdujesz na biegi, pompki i przysiady.
bez urazy, ale nie kwalifikujesz się na SAA. Nie chce się wymądrzać bo w sumie sam bardzo wcześnie zacząłem przygodę ze środkami dopingującymi, ale z perspektywy czasu coraz częściej zastanawiam się czy była to dobra decyzja .... Jesteś w takim wieku, że Twój organizm sam produkuje do 20mg testa dziennie..... żeby najefektywniej to wykorzystać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Oczywiście wywal to co mówiłeś ogranicz węglowodany białe pieczywo, makarony, ryż ostatecznie brązowy może być, jedz regularne posiłki 4-5 w ciągu dnia dużo warzyw, owoce mogą być ale lepsze warzywa, i dużo białka tego z mięsa(szynka czy kiełbasa to nie mięso). A6w to strata czasu lepiej zacznij chodzić na siłownie sam trening brzucha nic Ci nie [...]
przez internet nikt Ci sensownych cwiczen nie poleci. masz teraz pare rozwiazan, albo olejesz silke bo bark pracuje nie tylko przy wyciskaniu, olejesz trening klatki skoro tylko wtedy Cie boli albo udasz sie do lekarza specjalisty. przy czym ja polecam prywatna wizyte u jakiegos lekarza sportowego, taki przynajmniej nie odradza silowni jezeli [...]
Dzienki zmieniam siłke już mnie przyjeli gdzie indziej a prezentacji nie będę robił bo kodeks tego zabrania a staram się dostosowywać . Jak będe miał 1 Dana to zobaczymy kto się będzie śmiał Dzienki chłopaki podbudowaliście mnie zwłaszcza Ronowicz i shononas (sory jak źle napisałem) macie wszyscy po sogu BORN TO RISE HELL !!! ULTIMATE MEMBER [...]
ja mam 16 lat i 330 zasięgu ale trenuje już od ładnych 6 lat i chodzę od pół roku na siłkę mam 192 wzrostu u kadetów siatka jest na 243 to takie sprostowanie ja tam wierze w twoj wyskok bo w twoim wieku miałem podobny ale dużo trenewałem trenuj technikę skoro masz już wyskok przyjęcie to podstawa a jeśli chodzi o wzrost to ja rosne jeszcze w wieku [...]
