silke

Na razie czytam same pozytywy o tej diecie. Zacząłem od dziś, jest na razie jest cieżko. Sądze że nie dam rady dziś wytrzymać do 16 bez jedzenia. Będę chciał wytrzymać przynajmniej do 11, a potem z dnia na dzień przesuwać o godzinę okres niejedzenia. Są jakieś osoby które wdrożyły ten sposób żywienia i były rozczarowane? Poleciało mięcho fat [...]

Witam Mnie również zainteresowała ta dieta i myślę że spróbuje, chociaż ostatnio poszedłem na siłkę tylko na bcaa i ciężko było, brak mocy. Ale to może przez posiłek dzień wcześniej i czas potrzebny na przestawienie oraz 3 tyg przerwa przez kontuzje kolana. Mam pytanko tak aby tylko upewnić się co do posiłków. Rano zielona herbata, tutaj akurat [...]

poszedłem na siłkę tylko na bcaa i ciężko było, brak mocy. Ale to może przez posiłek dzień wcześniej i czas potrzebny na przestawienie oraz 3 tyg przerwa przez kontuzje kolana. zapewne kombinacja po 3 tygodnia przerwy uklad nerwowy odzwyczail sie juz od ciezarow wiec tutaj stawiam na najwiekszy problem posilek wieczorny jest bardzo wazny [...]

Warzywa i owoce sa ale nie wliczam bo za czesto sie to zmienia a to takie sztywne podstawy ktorych bede sie trzymał. Od dzis juz zaczełem, spróbował bym te banany ale nie chce mi sie isc do sklepu a zaraz na siłke ide wiec moze jutro. Jestem w hvj głodny... Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-05-10 14:47:17

[...] nie być treningu, bo miałem mature ustna z pola na ktora prawie nic sie nie uczylem... wstalem o 9, cos tam poczytalem i stwierdzilem... NIEMA OPIERD****** poszedlem na silke, poszedlem biegac, wzialem obiad do szkoly, przed prezentacja pojadlem, po prezentacji pojadlem, 60% - dziękuje, do widzenia ;) Reszta posilków u laski. Mozna? Mozna! [...]

Dlatego też pytam. Wiem mniej więcej na czym sie opiera, moge konczyc o 19 zeby było te 16h nie jedzenia, nie widze problemu. Niestety mam taki tryb ze o tej 12 musze iść na siłke. To co zamiast jaj i warzyw, nie toleruje owsianych mój ogranizm Zmieniony przez - Tukoz w dniu 2011-05-16 17:10:39

[...] żołnierskie 3x15 (24kg) Uginanie ramion ze sztangą łamaną 2x15 (22kg), 1x15 (17kg) Brzuszki 3x15 - nie zdazylem wiecej na brzuch bo spieszylo mi sie Aeroby: 1km truchtu na silke, 25+ min aerobow po silce z racji iz bylo wczesnie slonce tak nie dokuczalo min wolno (trucht w wiekszosci, raz czy dwa chód) min szybko (swobodny bieg) srednie tetno: [...]

Własne przemyślenia na jutro - przed szkołą wybieram się do spożywczaka po 2h. Coli zero. Z dietą startuję już od jutra, więc atakuje ostro. Do pierwszego posiłku zdążę jeszcze dopieścić jadłospis, i rozplanować go, więc nie powinno być źle.. Jak coś wrzucę tutaj i poproszę o korekty, ale bądźmy dobrej myśli. Ehh jeszcze tylko 5h nauki przede mną [...]

[...] mialem zawroty glowy, czarno przed oczami itp teraz jest zayebiscie nie jem wogole wegli co do jedzenia to po posilku tez mam ochote na cos slodkiego itp ale jak chce sie cos osiagnac to trzeba sie troche pomeczyc zachowujesz sie za bardzo jak dziecko - takie moje zdanie jak to dla Ciebie za trudne to moze rzuc redukcje, silke itp? pozdro :P

[...] 1x15 (38 kg) / 1x12 (42 kg) / 1x6 (42 kg) Wyciskanie francuskie 2x15 (15/18kg) 1x7 (20 kg) Podciąganie nóg w zwisie 3x10 razy Nożyce poziome 3xdo bólu Aeroby: 1km truchtu na silke, 25 min aerobow po silce wycisk na siłowni niemożliwy, toteż mało sił na aeroby 1 min truch/szybki chód 1 min bieg Sredni puls: 145bpm (ponad 70% hrmax) [...]

Pytanie do Binia: Nie mam pomysłu jak to rozłozyć. Napewno 1 posiłek godz. 14.30 Ryż 50 Mieso 200 Warzywa 100 i napewno ostatni posiłek ok. 22.30 Twaróg 400g Pomidor 100g Pestki 25g wychodzi 16h postu czyli w sam raz myśle. I teraz tak kolejne posiłki: nr2. ryz 50 mieso 200 warz. 100 pestki 20g nr3. carbo 100g białko 100g Trening sztuk walki [...]

[...] coli light na tej diecie? ma to jakies wlasciwosci?(moja teoria taka, ze slodzik daje wrazenie slodkiego, a organizm zaczyna wydzielac insuline, a tu jest pusto i musi brac z tluszczy). i jakies sensowne wytlumaczenie dla laikow, bo dzis pare osob wzielo mnie za idiote, jak mowilem, ze ide na czczo na silke. mozna jesc galaretke w godzinach JEM?

Rano trening - siłownia W sumie powinienem mieć nowy od przyszłego tygodnia ale jeszcze go nie ujrzałem na oczy Dziś mały cheatmeal, dziewczyna ma się namęczyła (taa ) i zrobiła takie słodkie oczy, że wsunąłem W sumie to chyba najgorsze co zjadłem od miesiąca Ale zrobiłem foto - weź się tu nie skuś Poza tym rybny dzień Dzis posilki o [...]

mam gire w gipsie. co teraz? jesc normalnie po 18 postu, itp? moze zmnijeszyc troszke wegle, bo sa liczone tak, jakbym codziennie mial aero/silke, ktorej przez pare dni nie bede mial? chyba zapauzuje branie spalacza na ten czas.

Spałem troche mało ale o dziwo starczyło sił na trening Aeroby po też dobre, 0 marszu wiec troche zdziwko, na siłowni do kazdego cwiczenia wieksze obciazenie niz ostatnio, a mimo to forma mega nastepnym razem wiekszy wycisk, czuje ze 100% nie dalem Aeroby po silce troche uprzyjemnione - dostalem od mojej dziewczyny pasek do biegania z bidonem [...]

co do świąt to ja rozpisywałam sobie dzisiaj w które święta będę robiła wytrzymałość siłową,a w drugie święto może wskoczę na siłkę,bo będzie otwarta

[...] czesci ciala pokazujemy! Dopiero jak sie komus nie spodoba to du*e pokazemy do pocalowania Buziole aaaa Fala Ty nie udawaj,ze to SHOW CIEBIE NIE DOTYCZY tylko marsz na silke i tez bedziesz pokazywac co tam bedziesz chciala(zawsze mozesz pokazac palec) (Tygrysek, tosmy sie wpier***) Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2009-12-21 15:50:59

A ja na silke zaraz , chociaz chcialam odpuscic bo zasiedzialam do nocy,a o 4.30 mi zagralo Teraz jednak sobie mysle,ze lepiej pojde... zaraz swieta,a styczen coraz blizej pomyslimy z tym tematem, gdzies w koncu te galeryjke trza bedzie umiescic

Pati, nawet nie wiesz jak mnie oslabia te Twoje 33 DNI DO WIELKIEGO SHOW... Lece na silke niedlugo! Pozdrowionka i usciski. Ps: Ja sie pomierze tez chyba i zwaze

[...] ale dupa blada dalej mnie trzyma. Do tego zlapalam takiego dola emocjonalnego, mysli w glowie siedza nie ciekawe. Nie widze sensu, pare spraw mnie dobilo, zeby chociaz na silke isc to bym to wybiegala, przemyslala, powsciekala i zapomniala. Ten glupi katar mi zyc nie daje. Zero kontroli nad moim zyciem zero zrozumienia ze strony swiata. Nawet [...]