silke

Ja też ide na siłke ale za jakąś godzine

Zobaczymy, trzeba na silke chodzic a nie spamowac:D aktualnie trening 5x w tyg8-) Czytaj czytaj czytaj, poczatki sa ciezkie, a tu nawet taki porzadny dzial powstal dla zielonych, spore udogodnienie:D Plan treningowy-prawie jak plan lekcji}:-( rozkład partii, ćwiczeń, serii, powtorzen:) Zmieniony przez - Pesymista w dniu 2011-11-15 20:38:40

Dzisiaj mi sie nudziło to sobie poszedł na siłke troche poćwiczyć

u nas jest taka troche śmieszna siłownia, 3 razy moze na niej byłem, ponieważ mam jakiś placków w klasie i moze ze 3 kolesi co chodzą na siłke a reszta szkoda gadać

No ja teraz u siebie chce zrobić siłkę, więc też muszę troche pozbierać, a nie wydawać...

na razie pierwszy zrobiłem tak bez planu bo muszę nad tym pomyśleci bo siłkę będę miał tylko raz w tygodni

to w domu masz siłke ?? ja można powiedzieć że też ćwicze

w domu póki co robię trening ogólnorozwojowy ;-) siłkę mam ale nara zie muszę od niej odpocząć ;-)

nie chce też chodzić na siłkę póki co, bo w grze się opuszczę ;-)

od 7 do 14 w szkole, potem 1,5h odpoczynku i na siłke, a teraz siedze i nawet nie chce mi sie książek wyjąć :D

luni, to ja Ciebie rozczaruje i pocieszę jednocześnie - te cm to pewnie woda- byłas napuchnięta, może o że zaczęłaś jeśc spowodowało, że organizm nie magazynuje tej wody... odżyw w końcu tej Twój niedożywiony od środka organizm i będziesz opiero zdziwiona... jak ci siłkę zamknęli to próbuj coś w domu zaaranżować chociażby z butelkami wody:-D i [...]

Luni, dopiero dokładnie przeczytałam co napisałaś- Ty jesteś 3 miesiące po porodzie- nie uprawiaj zbyt forsownych sportów- ile byłas na tym spalaczu, od kiedy Ty na siłce ćwiczysz? możesz sobie tylko tym zaszkodzić... od dzisiaj tylko i wyłacznie spacery z wózkiem(zamiast tych wypraw na siłkę- i tak musiałaś wtedy z kimś dzieci zostawić)- spacery [...]

ogolnie to llekarz po urodzeniu dziecka zabronil mi cwiczyc przez 6 tyg,jak te szesc tygodni minelo to poszlam na silke, czyli deptam juz tam 1.5 miesiaca,powiem szczerze daje sobie tam ostry wycisk,oprocz wszelkich cwiczen na brzuch,bo te robie w domu,musze zamknac miesnie brzucha.spalacze bralam przez dwa tygodnie,juz nie biore,grzecznie slucham [...]

Jeśli to kwestia pół roku to zastanów się czy warto ryzykować jakiś uraz bo każde ćwiczenie na siłowni źle wykonane może cię załatwić. Może pozostań przy drążku, rowerze i to co ci zalecił lekarz w ten sposób poprawisz swoją formę a jak już będziesz "wyleczony" (kiedy stwierdzi to lekarz a nie ty;)) wybierz się na siłkę zaczynając od [...]

ja już wspominałem że narazie mnie na siłkę nie stać

[...] faldy tluszczu, choc reszta ciala jest szczupla. Mam 195 cm wzrostu, 21 lat i waze 85kg. Chodze na bjj dwa razy w tyg., pilke nozna i teraz chcialem dorzucic 2 razy silke. Ponizej wklejam diete, ktora sobie wykombinowalem, ale zwazywszy na ten piep... tluszcz na brzuchu nie wiem czy jest madrym posunieciem robienie na mase. Wiec [...]

07.06.2010. KLATA I. Skos dół 1. 70x12 2. 80x10 3. 90x8 4. 100x3 + 3 z pomocą II. Wyciskanie hantli skos góra 1. 25x12 2. 30x9 3. 30x7 4. 35x4 III. WL 1. 60x9 2. 60x8 3. 60x6 4. 60x7 IV. Rozpiętki skos dół 1. 17x10 2. 17x10 3. 17x10 4. 17x10 TRIC-ek I. Francuskie 1. 37x7 2. 37x6 3. 27x8 4. 27x8 (w tych dwóch ostatnich zmieniłem chwyt na inny, [...]

Dzisiejszy dzień zaczął się od pokazu i kilku godzinnym wynoszeniu gruzu. Wczoraj od rana praca i potem też wynoszenie gruzu. Nie miałem czasu na siłkę... I jak ja mam urosnąć? No, ale cóż. Mam nadzieję, że jutro uda mi się zrobić plecy. Teraz idę na zasłużony lekki odpoczynek;d yooł

poważnie idziesz na AE?Polecam a wiesz już na jaki wydział? no to musimy się spotkać we wrześniu! pod koniec września już zaczyna się semestr.AE ma bardzo fajną siłkę na Dożynkowej, jest dobrze wyposażona i stosunkowo dużo ciężarów.A parę miesięcy temu nawet wymienili większość sprzętu A jak to jest teraz z przyjmowaniem na uczelnie?Piszesz [...]

Zielay - a w jakie dni właściwie chodzisz na siłkę?