silke

Tanqusiu nie poddawaj się, z grafiką sobie nie poradzisz?:D No ja zbyt informatyczny nie jestem ale powalcze . Puki co lecę na silke yo

ale mnie korci :)) Nie chodze na silke ale cos slodkiego bym zjadl :D

też znam 1 chodzi do mnie na silke

Spam ucichł to na silke

Jutro od 12 do 18 mam nic nie jeść czaicie ? 6 godzinuf ! I nie pójdę też na silke bo nie mogę i też karnet się skończył coraz więcej niespodziewanek mam

Siema, witam moich fanów ! Nie ma to jak zjeść w ciągu całego dnia 200kcal iść na silke i teraz czekać do około 19 żeby uzupełnić macro ..

Siema, witam moich fanów ! Nie ma to jak zjeść w ciągu całego dnia 200kcal iść na silke i teraz czekać do około 19 żeby uzupełnić macro .. Tanq będziesz miał niezapomniane wrażenia xD Nie płacz mężu, potem zrobisz sobie ucztę xD

UNS nie klam :D Ekspert dobre wyniki Szkoda ze ja na silke nie chodze to bylyby lepsze ;-)

Mhm mam kmine dam uns soga, a on może mi da bialka wzamian ewentualnie jeszcze kupi karnet ba silke bo to i to się skończyło xd

Strzała ! Zalinkuje mi ktoś jakieś koszulki np z alledrogo czy coś na siłke ? Tanki, albo zwykle np animal :) musze kupic nową

Hej hej :-) no booster jak ta lala :-) chyba zone na silkę będę bral :-)

[...] amatorow porcja bialka pol godzinki przed wypita wystarczy. dlaczego chcesz wprowadzic sojowe bialko? masz jakis problem z piciem zwyklego WPC chociazby? dobrze by bylo dac silke 3x w tyg jak da rade. dieta do dupy. nie mozna bazowac na serku wiejskim nie jedzac w ogole zdrowych tluszczy. obecnie masz tylko te co w serku wiejski tj 10g na [...]

[...] PIERWSZA RUNDE,ZEBY POZNIEJ WYGRAC,NONAPEWNO!!! HAHA I SPECJALNIE ZLAMAL NOGE,CO? I PRZEGRALBY 9 NA 10 WALK A I TAK BYLBY LEPSZY DLA WAS HEJTERZY LOL ZAL MI WAS" ide na silke };-) A Tate nie zagrozi Hondzie pewnie nigdy,bo to po prostu przepasc fizyczna. oczywiscie nie tylko to,ale to jest IMO roznica,ktorej nie przeskoczy i moze jedynie [...]

[...] razy w tygodniu, wiec moc w ****u poszla i nie jestem w stanie wejsc na trening typu DUPA. Wrocilam do UK i jak dzis odbiore karte studencka to moge juz po poludniu isc na silke, mam oplacony karnet, ale on jest kodowany na karcie studenta. Jem normalnie,mniej bialka, waga 73-74kg. Rozwazam FBW do konca roku,bo naprawde ciezko mi sie [...]

life is brutal trzeba wlasna silke zakladac, wtedy nie zamkna Witam wszytskich z rana... tzn prawie poludnia

Mi na rozgrzewke wystarczy te 6km dojazdu rowerem na siłke ;) A spokojnie biegać nie lubie więc to nie dla mnie :D

Tak mi wychodzi. O 16 kończę siłkę jem po treningowy i po 2-3h, 5 posiłek czyli 18-19. No ale Ozzy to kawał chłopa, a ja stopniowo zwiększam te kcal. Też bedę tyle wcinał:-D Zmieniony przez - kardi5 w dniu 2013-11-11 20:29:10

Coś napewno zbudujesz . Ale w pewnym momencie będzie to juz za mało . Albo skupiasz się na mma a siłownia rekreacyjnie , dodatkowo albo na odwrót Albo większą wagę przywiązujesz do jednego albo do drugiego, siłkę traktuj jako uzupełnienie/rekreacje. Inaczej się przetrenujesz.

BooM , Bierz się za siłkę , A co do poprawy sylwety to dieta najważniejsza :) . Potem dopiero trening

Siema. Mam taki problem otóz miałem robic dzisiaj nogi, ale przyczepiło się jakieś choróbsko(grypa) i mam gdzieś 37,5 temperatury czuje sie dzisiaj jak g*wno. Co robicie w takiej sytuacji idziecie na siłke czy zostajecie w łóżku? Prosze o porade.;p