silke

Nie przeczytałeś uważnie tego tematu, jakbyś przeczytałe to byś wiedział dlaczego nie moge chodzić na siłke.

[...] byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE [...]

Płaska musi być?uzasadnij prosze bo ja nie znajduje chocby1 małego powodu by to musiały byc...OK wygospodarowałem 4 dni na siłke moze teraz cos zaproponujesz ale prosbe mam: nie chce klatki w poniedziałek bo nie dopcham sie ani do łąwki w ten dzien...

Spóźnione gratulacje. Dzięki Gwidu. Wracasz powoli do treningów czy nadal lipa z łokciem? posypałem się, zapalenie kaletki łokciowej. skończyłem właśnie antybiotyk na zapalenia stawów.... dupa i brzuch rosną przez brak ruchu bo nadal wpier$@#$ jak dzika świnia a nie ruszam się bo jak nawet wezmę zgrzewkę wody w lewą rękę to czuję dyskomfort a co [...]

lucas- nie mam masy poki co, czuje sie jak bym pierwszy raz poszedł na siłkę codziennie od lat pier d o l o n a choroba ....ta siłownia

Myślę, aby w takim stosunku jak zmniejszałem kcal, to teraz zwiększać, aż osiągnę bilans kaloryczny na poziomie +200, może 300 kcal w stosunku do mojego "zera kalorycznego". Długo nie przebywam na minusie, bo to raptem jakieś 3-4 tygodnie, moze trochę dłużej, do tego biegam i chodzę na siłkę, więc myślę, ze metabolizm jest na odpowiednio wysokim [...]

jedz ile chcesz.....wp*****laj efedryne......znajdz sobie prace na budowie....po pracy na silke.....a po silce aeroby......%)

[...] ewentualnie zastosowac ten trening jesli miales jakś dluzszą przerwe w treningach np z powodu kontuzji, ale cel zostanie ten sam - przyzwyczajenie organizmu do bardziej specjalistycznych form treningu. No chyba ze chodzisz na silke po to zeby sie tylko poruszac - wtedy taki trening jest wystarczajacy - z ciekawosci jaki masz staz treningowy?

[...] mowila ze pomaga unikala ostrych potraw przypraw czesto jadla zupy bez tluszczu jadala jedynie razowe pieczywo z maselkiem trening 2 razy w tygodniu chodzila ze mna na silke i wtedy hantle i rozne cwiczenia wykonywala rowerek mamy na chacie dziennie 20 minut prze ten czas okolo 11 km wykonywala chodzila raz w tyg na basen do sauny w wakacje [...]

Nie chcesz tracic czasu na dojazdy, lubisz pocwiczyc sam no i nie chcesz po "miesiacu" konczyc - rob silke na strychu. Z wyciagiem i tym sprzetem co wymieniles bedzie ok.

jw. można mieć w domu siłke i na publiczną z 2mieszki pochodzić

Ja chodziłem osobiście 2 m-ce na osiedlową siłkę, potem kupiłem własny sprzęt i uwierz mi u siebie o niebo lepiej. Pozdro grzywa393

Ja na siłke jeżdżę z 10 km od domu i nie narzekam

Moim zdaniem publiczna. Z czasem w domu mógłbym mieć problemy z dyscypliną, nawet nie tyle, że bym nie ćwiczył, ale nie przykładałbym się i nie jechał na pełnej kvrwie. Po drugie full sprzęt. Łatwiej i wygodniej przełamać stagnacje, gdy masz do wyboru dziesiątki, setki opcji, niż tylko żonglowanie na zmianę powtórzeniami, seriami, intensywnością i [...]

ta, zaiebiste dvpy ale wiecej to starych bab co ci kvrwa zajmą maszyne jak SS robisz... pozmieniają ustawienia maszyny i napyerdalają te swoje najniższe ciężarki po 100 razy, nie wiem po co w ogóle to baaaardzo wkvrwia albo jak jakaś gromada tępych koksów co nie ćwiczy nóg zacznie drzeć pi.zde na całą siłke 'rozmawiając' ze swoimi kolegami, ktorzy [...]

Ja chyba mam taką najlepszą sytuację, bo pośrednią. Chodzę na siłkę wojskową, tak więc sprzętu mi nie brakuje, wszyscy się tam znamy, bo już trochę czasu razem tam spędziliśmy, karnety mam za darmo + basen + sauna

Jeśli chodzi o motywację do sportu to nie brakuje mi jej:) Narazie wystarcza mi jej na siłkę, zapasy, Muay Thai, BJJ i basen(ale basen mam tylko raz w tyg.) Armwreling również mnie interesuje ale czasu wystarcza mi jedynie na sporadyczne psełdo treningi.Psełdo ponieważ więkość ćwiczeń polega na siłowaniu się lub ćwiczenia technik z gazet. Niestety [...]

Włłaśnie wruciłem od doktorka.. opitoliła mnie jak powiedziłem że z rana połknołem 4 ząbki czosnku(ale ja głpui) ale chciałem raz wyzrowieć..okazuje sie całych ząbków nie można łykać bo moga przepalić bebecha..na sczęscie mie to omineło..po za tym zaleciła mi jakis antybiotyk..nie chciałęm ale cuż.. wezme do niedzieli i spowrotem na siłke..a cykl [...]

Jak bd brał tak to bd dobrze? Jak mam siłkę to 5g na czczo i 5g po treningu A jak mam mate i DNT 5g na czczo. Głównie wybrałem kapsółki dlatego, zę mam tam odmierzone a proch to nie bardzo ale obiło mi się o oczy :0, że 5g to lekko czubata łyżeczka:D

Dieta...rob 3x MMA 2X FBW na silce... Masz 19 lat najlepszy wiek zeby naturalnie doj**ac bo masz naturalnie wysoki testosteron... Duzo KCAL I waga pojdzie... Jak robisz mma tylko 2x to doj** 3 razy silke... Zmieniony przez - xper w dniu 2/1/2018 12:31:32 AM