silke

Moja przygoda zaczeła się w Gimnazjum.. pamietam jak wszyscy mną pomiatali.. gdyż ważyłem jakies 50 kg przy wzroście 168...(dziewczyny byly bardziej zmasowane ode mnie) z początku robiłem pomki(przeróżnego typu) i oczywiście brzuszki... nie było tak źle już ze mną.. ale wciąż za mało.W koncu kuzyn zaproponował mi żeby zaczoł chodzić z nim na siłke [...]

[...] ogladalem tv, jadlem, po tysiaku bodajze robilem przerwe, i raz na tydzien sobie tak machalem. do tego jakies pompki brzuszki. dopiero pod koniec gimnazjum poszedlem na silke gdzie przygniotlo mnie jakies 55kg, podczas gdy moi rowiesnicy machali serie na 60kg co bylo dla mnie kosmosem. pozniej zapisalem sie na silownie, zaczalem czytac posty [...]

[...] zalatwil obciazenie 100 kg za 0.5 litra wodki:) i mielismy juz troche tego !po roku wazylem 72 kg i mielem 183 cm wzrostu !obecnie skompletowalem sobie w super cenie swoja silke !!!sprubowalem kreatyny.. i bylem zadowolony z efektow teraz cwicze na niej juz ponad rok tylko bez kolegi bo nie dawal rady ! i teraz waze 84 kg i mam 189 cm wzrostu [...]

[...] pozatym ja cwicze przedewszystkim dla przyjemnosci!!a dietkr taka leciutka sobie moge ewentualnie zrobic!!ja nie chce byc za bardzo wy***any!!poprostu uczeszczam na silke aby sie podbudowac i mi to przyjemnosc sprawia!!ale dobrze ze sciemy nie walisz!! pozdro http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89640 na tej stronie znajdziecie moje [...]

[...] nie zmaleje ; -) przyloz sie do najszerszych grzb. chociaz wiem ze moze byc to trudne, zeby rozwijac pieknie wszystkie partie naraz kiedy sie chodzi tylko 3 dni w tyg. na silke. ale 3maj sie ! "Wiedząc, że rzeczy ani istnieją, ani nie istnieją i pamiętając, że wszystko ma naturę podobną do snu, nie powinno się wpadać w dumę z powodu [...]

a ty ile dni na silke chodzisz w tygodniu i jakie partie robisz w poszczegolne dni " Racja silniejszego zawsze lepsza bywa " " Najslabsze psy najglosniej szczekaja " SFD FIGHT CLUB

Bierz się chłoppie do nauki!! Na siłke dla Ciebie za wczesnie Poczekaj dwa latka jak ATato pozwoli Ci chodzić na imprezy to zaczniesz wtedy. Bedziesz miał wtedy satysfakcje jak komuś w banie przypier..

siemacie!!Juz nie trenuje od poczatku wakacji!!Troszke tluszczyku nabralem!!na brzuszku!! heh!!Niekiedy pocwicze w domu albo na lekcji wfu na biedna silke pojde od czasu do czasu!!Moze kieys wlepie zdjecia!!Pozdro...!!

[...] wynikami!!JEstem teraz w liceum ogolnoksztalcacym na profilu mat-fiz-inf!!A jesli chodzi o pompki to po dlugiej przerwie w silowni calkiem duzo daja!!Bo gdy chodzilem na silke to pompki nie dawaly duzo(sztanga duzo lepsza!)Robie pompki roznego rodzaju na chacie!!Staram sie trzymac w miare forme!!HEH!!Ale nie zgadzam sie z tym stwierdzeniem iz [...]

ja płace za multi jako osoba towarzysząca od tego miesiąca 158, wcześniej było to 152 i tak lepiej niz karnet na siłke, który kosztuje 180, a nie ograniczam się jedną siłownią oraz inne aktywności też czasem wpadną na kartę ps. do pure nie działa multi

11.07.2014 Coraz gorszy dramat z tym wstawaniem. Wczoraj poszedłem spać dość wcześnie (23 ?) i to z drzemką od razu po pracy...a i tak wstałem dziś o równej 13:00. Od razu do Rodziców coś tam pomagać, tam śniadanie i obiad (niestety smażony na oleju słonecznikowym), później rower dzienna dawka radości ;-) i shaker uzupełniający kcal do 2k. W [...]

Założyłam dziennik wiec zapraszam, no i zdjeciucha też są wiec mozna "podziwiać" . Ide dzis na siłke i zdam oczywiscie relacje wieczorkiem

Z takim sprzetem trudno bedzie cos zdzialac. Polecam dokpic drazek i jak masz mozliwosc to hantle z reguowanym obciazeniem, ale najlepiej byloby sie zapisc na profesionalna silke Jesli nie masz takiej mozliwosci rob tez pompki (wile odnian: klasyczne, w staniu na rekach, wasko, sszeroko etc.), podciagaj sie na drazku. Na poczatek zainteresuj sie [...]

Co do fastfoodów. Mam w klasie pewnego gościa, który je fastfoody seriami, słodyczami też nie gardzi a waży nie wiele więcej od pająka :). Nie wiem jak on to robi, ale wydaje mi się, że to dzięki treningowi ma taką przemianę materii bo codziennie gra w piłkę, na siłkę ze mną chodzi co 2 dni i w weekend na basen. To tak poza tematem :) Zmieniony [...]

[...] co bys robil i jak cwiczyl ,do tego trzeba sie wlasciwie odzywiac! Chodzisz wyczerpany? moze za cienzko trenujesz? to chyba przetrenowanie . Ile razy w tygodniu chodzisz na silke ,ile robisz seri? jakie cwiczenia? moze cos konkretniej? z pewnoscią gdy bendziesz jadl wiencej węglowodanow poczujesz sie lepiej ,proponuje jeszcze dozucic jakies [...]

dokładnie dostępu do maszyn brak... mieszkam w małym miasteczku gdzie jest tylko jedna siłownia z dość kiepskim sprzętem, a poza tym nie mam kiedy na nią chodzić bo do późna pracuję. Dlatego urządziłem u siebie taką małą piwniczna siłkę... Narazie co jest ze sprzętu to widać. A być może i wyciąg się kiedyś pojawi. Narazie na dniach przybędzie [...]

ostatnio nie mam czasu na silke jak pocwicze 1 raz w tygodniu to wszystko

Nowy rok, nowe postanowienia !! przerwa 10 dni własnie dobiegła końca :D jutro siłownia !! :D w końcu .. jestem najszczęśliwszy gdy wracam na siłke :) !! :D ostre przygotowania do zawodów :) chce osiągnąć wycisk na klatke 120-130 kG :D kiedy to sie uda ? zobaczymy :D

Tyle hajsu na takie g****? J/w weź kasę wydaj na karnet na porządną siłkę, żarcie i suple...

Co do siłowni nie mam na chwilę obecną czasu na nią. Sam dojazd na siłkę zajmuje mi prawie godzinę czasu i powrót tyle samo, a gdzie jeszcze godzina czasu na siłce. U siebie w domu mam ławkę i sztangę z obcążeniem 60kg jednak potrzebuje spalić trochę zbędnego tłuszczu. Co do tańszych sprzętów o podobnych parametrach niestety nie znalazłem nic [...]